Setahun ane kerja di kantor itu, berat badan ane naik 10 kg.
Oke ini kayaknya bukan cuma masalah ane pribadi, tapi temen-temen ane juga ngerasain hal yang sama. Beberapa bulan setelah masuk kerja, celana mulai kesempitan, baju pun udah jadi stretch karena badan yang makin melebar.
Ternyata, orang-orang yang kerja dengan duduk berjam-jam di meja kerja dan punya tingkat stres tinggi lebih gampang mengalami kenaikan berat badan.
Di samping itu, ada beberapa penyebab kenapa bekerja malah bikin gendut gan!
Quote:1. Duduk dalam waktu lama
![Bener Nggak Sih Kerja Bikin Berat Badan Naik?]()
Buat agan yang kerja dari 9 to 5, duduk lama-lama itu kan nggak membakar kalori dari asupan yang kita makan seharian. Jadilah kurangnya aktivitas fisik yang memicu berat badan jadi naik.
Buat agan yang kerja dari 9 to 5, duduk lama-lama itu kan nggak membakar kalori dari asupan yang kita makan seharian. Jadilah kurangnya aktivitas fisik yang memicu berat badan jadi naik.
Quote:
2. Stres
![Bener Nggak Sih Kerja Bikin Berat Badan Naik?]()
Kalo ane lagi stres kerja, larinya pasti ke makanan. Ternyata kadar hormon stres kortisol yang tinggi juga bisa memicu lemak dan gula. Akhirnya, kelebihan lemak ini disimpan di sekitar bagian tengah tubuh.
2. Stres
Kalo ane lagi stres kerja, larinya pasti ke makanan. Ternyata kadar hormon stres kortisol yang tinggi juga bisa memicu lemak dan gula. Akhirnya, kelebihan lemak ini disimpan di sekitar bagian tengah tubuh.
Quote:3. Kurang paparan sinar matahari
![Bener Nggak Sih Kerja Bikin Berat Badan Naik?]()
Udah kerja di gedung di tengah kota, berangkat matahari belum muncul, pulang matahari udah goodbye. Padahal cahaya matahari itu membantu mengatur ritme sirkadian yang mengatur energi dan pengeluaran. Jadi coba deh keluar selama 20-30 menit di sekitar jam 8 pagi dan siang hari supaya nggak kekurangan paparan sinar matahari.
Udah kerja di gedung di tengah kota, berangkat matahari belum muncul, pulang matahari udah goodbye. Padahal cahaya matahari itu membantu mengatur ritme sirkadian yang mengatur energi dan pengeluaran. Jadi coba deh keluar selama 20-30 menit di sekitar jam 8 pagi dan siang hari supaya nggak kekurangan paparan sinar matahari.
Quote:4. Ngikutin kebiasaan makan temen kantor
![Bener Nggak Sih Kerja Bikin Berat Badan Naik?]()
Awalnya kita jarang makan, tapi temen sebelah meja suka makan banget. Mending kalo makannya buah, sayur dsb, tapi makanan yang kurang sehat dan kita malah ngikut ke pola makan mereka deh.
Awalnya kita jarang makan, tapi temen sebelah meja suka makan banget. Mending kalo makannya buah, sayur dsb, tapi makanan yang kurang sehat dan kita malah ngikut ke pola makan mereka deh.
Quote:5. Terlalu sering party di kantor
![Bener Nggak Sih Kerja Bikin Berat Badan Naik?]()
Kalo lagi ulang tahun, ada bagi-bagi kue. Belum lagi perayaan inni itu, semuanya seringnya sih ada kuenya. Ternyata walaupun jarang, perayaan di kantor gini juga berkontribusi dengan kenaikan berat badan.
Kalo lagi ulang tahun, ada bagi-bagi kue. Belum lagi perayaan inni itu, semuanya seringnya sih ada kuenya. Ternyata walaupun jarang, perayaan di kantor gini juga berkontribusi dengan kenaikan berat badan.
Quote:6. Lift
Ini nih yang bikin orang males naik tangga, alesannya cape dan ribet harus ganti sepatu. Padahal naik dan turun tangga itu bisa jadi langkah buat bakar kalori loh.
Ini nih yang bikin orang males naik tangga, alesannya cape dan ribet harus ganti sepatu. Padahal naik dan turun tangga itu bisa jadi langkah buat bakar kalori loh.
Quote:7. Acara pulang kerja
![Bener Nggak Sih Kerja Bikin Berat Badan Naik?]()
Pulang kerja macet, mending nongkrong dulu deh sambil nunggu macet. Selain kongkow makan, kan juga buat mempererat hubungan dengan teman kerja. Tapi hal ini malah bikin kita gemuk karena makan di malam hari loh.
Pulang kerja macet, mending nongkrong dulu deh sambil nunggu macet. Selain kongkow makan, kan juga buat mempererat hubungan dengan teman kerja. Tapi hal ini malah bikin kita gemuk karena makan di malam hari loh.
Ternyata banyak juga ya pemicu berat badan naik yang nggak kita sadari. Hal kecil gini malah imbasnya sampe ke bobot badan yang terus merangkak naik
Sumur
