Begadang buat nonton bola pun tak jadi masalah buatmu jika kamu mengikuti cara-cara berikut ini.
Buat yang gemar bola, biasanya kamu tidak akan melewatkan pertandingan klub favoritmu. Masalahnya, pertandingan bola, terutama klub sepak bola luar negeri, biasanya di tayangkan pada dini hari. Padahal, pagi harinya kamu sudah harus siap bekerja lagi di kantor. Pastinya masih ngantuk. Apalagi kalau kamu bekerja di divisi yang butuh ketelitian tinggi, misalnya di bagian accounting yang harus teliti dengan angka. Bisa jadi masalah kalau gara-gara ngantuk, kamu jadi transfer dana ke rekening yang salah. Duh!

Pengen tahu caranya biar hobi nonton bola jalan, tapi performa kerja tetap terjaga? Ikuti 6 tips di bawah ini ya.


1. Atur agenda kerja


photo credit: kavemanmarketing

Umumnya, jadwal pertandingan bola sudah diinfokan oleh penyelenggara jauh-jauh hari. Bahkan, kamu bisa mendownload jadwal pertandingan sejak awal musim. Kalau sudah tahu jadwal tersebut, kamu bisa mengatur agenda kerjamu. Jika kamu ingin menonton beberapa pertandingan, prioritaskan tugas besar dan penting dari kantor. Sebaiknya, tugas-tugas yang deadlinenya sudah diketahui, kamu selesaikan sebelum pertandingan supaya kamu tidak terbebani. Jadi, begadang nonton bola bisa jadi semacam reward atas kerja kerasmu.


2. Tidur cukup


photo credit: thesheet

Ketika menonton pertandingan bola pada tengah malam, jam tidurmu akan terpotong sekitar 2 jam. Padahal, tidur yang cukup penting agar kamu tetap fit saat bekerja keesokan harinya. Orang dewasa disarankan tidur malam minimal 6-8 jam per hari. Oleh karena itu, kamu harus mengatur agar jam tidurmu tercukupi. Jika jadwal big match jam 2 hingga 4 dini hari, maka kamu bisa mulai tidur lebih awal. Kemudian kamu bangun jam 2 pagi dan kembali tidur setelah pertandingan usai.


3. Pilih camilan sehat untuk mendampingi kegiatan nonton bolamu


photo credit: newsone

Saat menonton pertandingan bola, hindari camilan berupa kacang atau minuman bersoda karena akan membuat perut begah. Bekali diri dengan camilan berupa potongan buah segar dan jus buah agar lebih sehat.


4. Konsumsi makanan bergizi saat sarapan



photo credit: quickneasydinners

Tahu kan kalau tidak ada logika tanpa logistik? Kamu tidak akan bisa berpikir dengan jernih dan menciptakan ide-ide cemerlang saat bekerja, jika nutrisi tubuhmu tidak tercukupi. Apalagi, tenagamu cukup terkuras saat bedagang. Akan tetapi, makan jangan asal kenyang. Tubuhmu memerlukan berbagai kombinasi zat gizi agar bisa berfungsi dengan optimal. Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral harus imbang. Jaga agar makananmu komplit nutrisinya.


5. Kerjakan pekerjaan di luar ruangan


photo credit: brandfolder

Dari berbagai aktivitas kerjamu, pasti ada kan yang memungkinkan kamu keluar ruangan. Nah, hari kerja sesudah begadang nonton bola adalah saat yang tepat untuk mengerjakan aktivitas ini. Buat yang kerja di bagian marketing, ada banyak kesempatan bekerja di luar kantor, misalnya market visit. Bagi kamu kerja di back office pun, tips ini tetap bisa diterapkan. Kalau kamu kerja di bagian accounting, kamu bisa berkunjung ke kantor pajak untuk mengurus syarat-syarat tax amnesty.


6. Minum kopi



photo credit: smartgroom

Ini sih solusi akhir ya. Kalau sudah merasa tidur cukup, makan makanan bergizi, dan bekerja di luar kantor tapi mata masih susah untuk dibuka, coba minum kopi. Selain bisa mengusir kantuk, ternyata kopi juga bisa meningkatkan konsentrasi. Jadi, kamu bisa makin fokus menyelesaikan pekerjaan. Katanya, minum kopi baik buat kamu yang pekerjaannya memerlukan ketelitian loh. Pas banget ya.


Hobi nonton bola bukan lagi alasan untuk mengorbankan performa kerja. Cobain tips di atas dan share pengalamanmu di sini yuk. Jadi, kapan jadwal tanding terdekat tim favoritmu?

Sumber Thread :

Sering Begadang Nonton Bola? Ikuti 6 Tips Jitu Ini Biar Hobimu Tidak Mengganggu Performa Kerjamu

Artikel yang sudah pernah Hot Thread nih gan :
Mari duduk sejenak dan kembali mengenang masa 90an

Cara unik mengekspresikan cinta dari berbagai belahan dunia

Agan anak pertama , tengah atau terakhir ? Yuk kenali pribadi agan dari urutan lahir

5 foto tragis hewan langka ini akan membuatmu lebih memahami makna hari bumi

Tak Selamanya Kisah Penyair Indonesia Seindah Puisinya

Ini dia Raja Ampatnya Indonesia bagian barat. Yuk Kesiini Gan

Ini Dia 11 Museum di Dunia yang Paling Menakjubkan & Harus Dikunjungi!

11 Perpustakaan dan Toko Buku Unik di Indonesia Ini Membuat Betah Membaca

10 Saran Untuk Diri Sendiri Ketika Saya Berumur 20an

5 Alasan Anggota Pecinta Alam Harus Menuliskan Kisah Perjalanannya

7 'Derita' yang Selalu Dialami Oleh Anak Bungsu

8 Pertanyaan Keuangan Super Spesifik yang Harus Kamu Tanyakan Sebelum Menikah

Cinta Buta dengan Pacar? Kenali Tanda-Tandanya agar Kamu Tidak Terjebak di Dalamnya!

Jika threadnya menginspirasi agan boleh bagi