1. Jangan Tidur Mengenakan Jam Tangan

Sebagaian besar orang tidak mengetahui, kalau jam tangan mengandung gelombang radioaktif, meskipun tak banyak tapi jika keadaan ini berlangsung terus-menurus akan berbahaya bagi tubuh

2. Tidur Dengan Lampu Yang Terang

Ketika tidur hormon melatonin akan dihasilkan ketika ruangan dalam keadaan gelap/ remang-remang. Kegunaan hormon melatonin adalah meningkatkan imun tubuh, menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan. Jadi sebaiknya matikan lampu di saat tidur, untuk memaksimalkan produksi melatonin, sehingga akan memberikan kualitas bagi tidur Anda.

3. Memakai BH Saat Tidur

Hindari memakai BH disaat Anda sedang tidur. Hal ini dikarenakan payudara akan tertekan, sehingga akan memungkinkan resiko kanker payudara.

4. Meletakkan HP Di Ranjang

Usahakan untuk menaruh hp jauh dari tempat tidur karena gelombang sinyal HP yang terpancar bisa membayakan dan merusak system syaraf manusia.

5. Tidak Menghapus Kosmetik

Bersihkan kosmetik saat hendak tidur karena sisa-sisa pemakaian kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah dan akan menimbulkan masalah kulit.

6. Tidur Dengan Bantal Terlalu Tebal

Hal ini bisa membuat tulang leher menjadi tertekuk, sehingga disaat bangun tidur, leher akan terasa sakit. Sering memakai bantal yang terlalu tebal juga bisa merubah bentuk struktur tulang leher

7. Tidur Tengkurap

Saat kita tengkurap dada kita akan tertekan, sehingga udara yang kita hirup dan oksigen yang kita butuhkan menjadi berkurang.

8. Tidur Berkipas Angin

Jika tidur terlalu sering memakai kipas angin diibaratkan kita menaiki mobil dengan membuka jendela. Yang terjadi adalah rasa mual, pusing dan tidak enak badan.

9.Langsung Tidur Setelah Makan

Biarkan makanan turun dulu selama 30 menit. Jika kita tidur setelah makan maka zat makanan akan tertahan di suatu bagian pencernaan, sehingga menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit.