Entertainment
Batal
KATEGORI
link has been copied
26
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/52e88954bfcb17e6788b45a2/9-langkah-yang-patut-dicoba-agar-sukses-berhenti-merokok
Bukan rahasia lagi jika rokok mengandung ribuan bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, mulai dari sekarang ada baiknya Anda mulai menghentikan kebiasaan 'ngebul' meskipun permasalahannya tak sedikit orang yang kesulitan untuk menghentikan kebiasaan merokoknya. Dikutip dari Boldsky, Selasa (28/1/2014) inilah sembilan langkah yang patut Anda coba agar sukses berhenti merokok: 1.
Lapor Hansip
29-01-2014 11:53

9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok

9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok


Quote:
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok


Bukan rahasia lagi jika rokok mengandung ribuan bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, mulai dari sekarang ada baiknya Anda mulai menghentikan kebiasaan 'ngebul' meskipun permasalahannya tak sedikit orang yang kesulitan untuk menghentikan kebiasaan merokoknya.

Dikutip dari Boldsky, Selasa (28/1/2014) inilah sembilan langkah yang patut Anda coba agar sukses berhenti merokok:

1. Tetapkan Niat
Mengambil resolusi untuk berhenti merokok bisa membantu menghentikan kebiasaan ngebul Anda. Bulatkan tekad dan niat Anda karena inilah langkah awal untuk bisa sukses berhenti merokok.

2. Alihkan pikiran Anda
Ide yang baik jika Anda menyimpang dari pikiran Anda dalam artian ketika timbul keinginan untuk merokok, langsung lakukan sesuatu yang membutuhkan interaksi sosial misalnya berjalan-jalan, mengobrol, atau bermain di luar ruangan untuk mengelabui pikiran Anda.

3. Lakukan konseling
Jangan ragu untuk meminta pendapat atau masukan dari ahli tentang metode terbaik yang cocok bagi Anda untuk berhenti merokok. Ini akan membantu Anda memilih cara terbaik untuk merokok. Selain itu, dukungan dari konselor juga bisa membantu mengatasi perubahan emosi.

4. Terapi pengganti nikotin
Cara ini bisa membantu Anda mengelola sindrom ingin kembali merokok yang dilakukan dengan cara menyediakan nikotin dengan jumlah konstan tetapi kadarnya lebih rendah ke tubuh Anda.

5. Jauhi godaan
Ini adalah salah satu tips penting untuk berhenti merokok. Jagalah rumah, mobil, atau tempat kerja dari hal-hal yang berkaitan dengan rokok. Buanglah rokok, korek api, dan produk tembakau lainnya.

6. Dapatkan dukungan keluarga
Sertakan anggota keluarga Anda dalam proses stop merokok. Dengan mendapat dukungan, Anda akan termotivasi bahwa keluarga besar akan menanti hari yang paling bersejarah di mana Anda bisa sukses berhenti merokok.

7. Aktif bergerak
Dengan terlibat dalam kegiatan yang menuntut usaha keras dan waktu seperti berolahraga, Anda bisa terbantu menghentikan kebiasaan merokok. Selain membuat tubuh bugar, bergerak aktif juga menjadi cara mengalihkan pikiran Anda dari godaan merokok.

8. Katakan 'tidak' pada rokok
Jauhi segala macam godaan termasuk tawaran sebatang rokok yang diberikan rekan Anda. Ambillah napas dalam-dalam ketika Anda tergoda untuk merokok dan segera palingkan konsentrasi atau yang paling gampang yakni menghindarlah dari orang tersebut.

9. Pilih pengganti rokok
Carilah pengganti sebatang rokok untuk mulut Anda misalnya saja permen mint, cengkeh, cokelat, cemilan sehat, atau permen karet.
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok

emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)emoticon-Blue Guy Cendol (L)

sumber
0
Masuk atau Daftar untuk memberikan balasan
Halaman 1 dari 2
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
29-01-2014 11:54
intinya tetap niat , tetap niat, dan tetap niat emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
29-01-2014 11:58
Quote:Original Posted By fritzaje
intinya tetap niat , tetap niat, dan tetap niat emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak


Jiahhh klo cumaa niat tanpa ada tindakan juga percumaa gan.... emoticon-Ngakak
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
29-01-2014 12:48
Berhubung ane bukan perokok, jadi bantu up, kali aja ada kaskuser yg mau berhenti ngerokok emoticon-Shakehand2
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
29-01-2014 13:02
thanks ya gan tipsnya emoticon-Angkat Beer
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
29-01-2014 13:22
emoticon-Matabelo "no junk just cigarette" udh niat berhenti ane cuma msih ada kata santai ajaemoticon-Hammer (S)
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
29-01-2014 13:24
dulu ane perokok berat, tapi cuma butuh 1 langkah buat brenti merokok gan,

ane gurah hidung, abis tu bwt rokok jd ga enak bgt, pdhl msh pengen rokok tapi ga enak, yaudah akhirnya brenti dah emoticon-Ngakak
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 20:31
Quote:Original Posted By nickdl
dulu ane perokok berat, tapi cuma butuh 1 langkah buat brenti merokok gan,

ane gurah hidung, abis tu bwt rokok jd ga enak bgt, pdhl msh pengen rokok tapi ga enak, yaudah akhirnya brenti dah emoticon-Ngakak



Wah yg bener gan......???
Semudah itu?
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 20:32
Tapi ane enggak merokok gan emoticon-Ngakak serem juga ya adiksi dari rokok
Nitip link ya TS ! Makasihh !

19 Kata Yang Tidak Memiliki Arti Bahasa Inggris - http://kask.us/huL3E
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 20:33
biar lebih sehat dan
lebih kuat kali ya gan
thread aku http://kask.us/hq0vS
makasih udah bagiin info ..
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 20:41
untung ane bukan perokok ganemoticon-Malu
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 20:50
ane bukan perokok gan emoticon-Ngakak
dan semoga tidak pernah jadi perokok emoticon-Matabelo
Diubah oleh tngoreng
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 20:59
Dlu ane perokok aktif slama 6thn gan..
Alhamdulillah skrg ane udh berhenti emoticon-Smilie
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 21:32
Quote:Original Posted By tngoreng
ane bukan perokok gan emoticon-Ngakak
dan semoga tidak pernah jadi perokok emoticon-Matabelo


samaa gann samaa anee...
heheheh emoticon-Traveller
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 21:33
Quote:Original Posted By lunar.knight
Dlu ane perokok aktif slama 6thn gan..
Alhamdulillah skrg ane udh berhenti emoticon-Smilie


mantaaappzzz gannn....
basmi rokok...
rokok membunuhmu...emoticon-Takutemoticon-Takut
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 21:39
nyobaaa ahhhh
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 21:45
Mantaaaablaaah...
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 21:48
godaan disekitar ane masih kuat gan...
0 0
0
Post ini telah dihapus oleh celanaman
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 21:52
yang paling susah niat nya emoticon-Ngakak
0 0
0
9 Langkah yang Patut Dicoba Agar Sukses Berhenti Merokok
03-02-2014 21:53
bakalan susah buat yg udh jd kebiasaan..nais ingpo tp gan
0 0
0
Halaman 1 dari 2
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2021, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia