Begitulah percakapan ketika ane curhat secara random dengan seorang wanita (sebut saja melati) mengenai kesehatan mental ane yang bermasalah. alih alih tenang malah makin stres karna dianggap gila sama tuh orang -_- Ternyata topik Kesehatan Mental cukup sensitif di Negara Api ini. 

Pasti bukan ane doang yang alami pengalaman serupa, agan/sista yang pernah ke psikiater trus di diagnosa Major Depressive Disorder, Anxiety Disorder, Bipolar Disorder, Traumatic Stress Disorder, atau apapun sebutannya pasti pernah merasa malu/segan buat cerita ke temen dekat atau bahkan keluarga sendiri karna takut disangka gila.

Karena itu tadi stigma negatif yang ada di masyarakat, amat merugikan menurut ane. Banyak orang bunuh diri gara gara kesehatan mental, bahkan para artis/musisi sekalipun. Sebagian besar penyebab nya karena mereka depresi, stres, dan gak "Ngeh" gimana mengatasi nya, ditambah mungkin malu juga buat "Speak up" karna takut disangka gila, di ejek, atau di intimidasi. Karna stigma yang salah tadi, akhirnya mereka gak mendapatkan perawatan sebagaimana mestinya.

Di Negara Api—Masih banyak yang gak sadar bahwa problem psikis (terkait kesehatan mental) bukanlah sesuatu yang abstrak alias gak terlihat tapi ada hubungannya dengan fungsi organ tubuh dan kimia otak. Jadi itu gak berbeda dengan pantat yang terasa gatal karna bisul/koreng yang disebabkan infeksi jamur dan serangan bakteri.

Dan gak cuma kesehatan mental nya aja yang jadi stigma negatif, terapi dan pengobatan nya pun juga sama. Kalo ente pernah nonton sinetron pasti pernah ada scene si pasien niat berobat trus disembur air kumuran sama mbah dukun, Padahal dukun nya blom sikat gigi ber bulan-bulan jadi kan gak kebayang bau nya kaya gimana bray XD ..

Penyakit mental sendiri bisa disembuhkan dengan terapi yang tepat, baik berupa obat-obatan atau dengan tenaga ahli yang kompeten alih alih kena semburan dukun yang bau naga. Jaman sekarang ada banyak obat-obatan modern yang bisa diandalkan, contoh paling umum obat antidepresan, walau sebenernya gak ampuh 100% seenggaknya dapat menetralisir.

Jadi disini ane cuma mau mengingatkan aja betapa penting nya menjaga kesehatan mental karena itu bukan lagi sesuatu yang tabu.

Caranya? Semisal lagi depresi atau stres, coba kenali dulu sumber stres nya itu darimana? Contoh ane nih, titik puncak depresi ane itu ketika menjadi gembel, luntang lantung di jalanan. disitu ane mikir, kenapa sih ane bisa seperti ini? Ternyata Karena ane gengsian, Trus apalagi? Karna ane idealis. ada banyak yang nawarin kerja tapi di tolak semua dengan dalih gak sesuai passion. Pada akhirnya ane tersadar bahwa hrs menurunkan ego dulu sementara dan bekerja apa adanya. Ane pun berhasil. walau masih suka kumat, gak separah sebelumnya yang tiap waktu kepikiran buat bunuh diri..

Ane bersyukur masih bisa tahan dan gak ngelakuin hal bodoh itu. Karna ane percaya ada tuhan dalam setiap langkah kehidupan ane. Bukanya gimana-mana bray, Pada akhirnya kita akan kembali kepangkuan nya kan? Ya kagak (sambil benerin peci)

Jadi ketika kita sedang stres, kenali dulu sumbernya? kalau udah tau titik masalah nya, kita bisa cari tahu solusi dan mengeksekusi nya. Atau kita bisa catet hal-hal apa yang bisa bikin kita bahagia. smisal keluarga, pacar, teman, hobi, atau apa kek, lakukan aktivitas yang bisa membahagiakan kita bray untuk hilangkan stres. kalo ane sendiri biasanya makan-makanan yang manis atau ngelus bulu2 kucing, itu bisa bikin ane jd happy..

Dan gak usah segan juga buat curhat ke keluarga atau orang terdekat yang bisa ente percaya, Speak up itu penting karna dititik ini manusia amatlah rapuh. gak usah pikirin opini orang lain, karna bukan mereka yang nentuin kebahagian kita..

Jadi kalo ada tetangga sebelah ada yang bilang "Loe ngapain seh pake ke psikiater segala, emang nya loe dah gila ya??" Ente gak usah banyak cincong, ente tinggal nyumet rokok GudangGaram filter, trus tiupin asep rokok nya ke muka nya tu orang sambil bilang "pria punya selera" (simpel kan 🤣) | lah kalo yang gak ngerokok gimana bray? | buat ente yang gak ngerokok, ente tinggal beli garam nya aja bray, jangan sama gudang nya, trus timpukin tu garem ke muka nya sambil bilang "dalam hidup itu perlu ngerasain asin garam nya kehidupan" (simpel juga kan :v) XD *ane jenius kagak bray