Hobby
Pencarian Tidak Ditemukan
KOMUNITAS
link has been copied
23
Lapor Hansip
05-07-2022 17:02

Olahraga Bersepeda untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Olahraga Bersepeda untuk Kesehatan Tulang dan Sendi
Masyarakat Indonesia mulai sadar pentingnya berolahraga terlihat dengan kecenderungan yang meningkat dalam kegiatan-kegiatan olahraga. Salah satu olahraga yang disukai adalah BERSEPEDA.

Bagaimana dampak bersepeda terhadap tubuh terutama pada TULANG dan SENDI?

Bersepeda merupakan kegiatan dengan beban ringan atau “low impact exercise”. Hal itu berhubungan dengan pernyataan Julius Wolf diatas, beban ringan terhadap tulang akan mengurangi kepadatan tulang tersebut (Bone density) atau keropos. Selain low impact exercise, kehilangan mineral akibat berkeringat banyak saat bersepeda lebih membuat tulang makin kehilangan kekerasannya dikarenakan mineral yg hilang bersamaan dengan keringat.

Bersepeda di jalan (on-road) mungkin lebih merugikan kesehatan tulang daripada bersepeda gunung (off-road). Hal tersebut disebabkan oleh kurangnya pengaruh mekanis pada tulang. Sedangkan Pengendara sepeda gunung (Mountain Bike), ditemukan memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi daripada pengendara sepeda jalan (Road Bike). Salah satu alasan yang diberikan untuk ini adalah getaran saat melintasi jalan yang tidak rata (off-road) memberikan dampak mekanik pada tulang.

Ketahui info selengkapnya disini. 


Ditulis oleh:
dr. Bobby N. Nelwan, Sp.OT (K) Sports Injury.
Diubah oleh ananovanca
profile-picture
profile-picture
davecchio dan evywahyuni memberi reputasi
5
Masuk untuk memberikan balasan
health
Health
2.8K Anggota • 20.2K Threads
Olahraga Bersepeda untuk Kesehatan Tulang dan Sendi
06-07-2022 09:33
Meskipun udah gak hype lagi. Ame masih rutin gowes sendirian.

Emang terasa banget manfaatnya buat badan.
0 0
0
icon-hot-thread
Hot Threads
Copyright © 2022, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia