Hobby
Batal
KATEGORI
link has been copied
104
Lapor Hansip
25-09-2021 01:21

Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?

Hai, GanSist emoticon-Big Kiss

Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?


Siapa di sini yang hobinya makan? Yuk, angkat tangan!

Selain menjadi sebuah kebutuhan, bagi sebagian orang, makan bisa juga disebut sebagai hobi, lho! Nah, yang punya hobi makan ini biasanya punya slogan "hidup untuk makan".

Pada umumnya, dalam sehari, manusia makan (makanan berat) sebanyak tiga kali. Makan pagi atau sarapan, makan siang dan makan malam. Ditambah lagi dengan makanan-makanan ringan yang dimakan sewaktu-waktu untuk mengganjal perut atau sekadar menemani saat bekerja, menonton dan bersantai ria.

Nah, pernahkah GanSist mendengar jika makan malam bisa membuat seseorang menjadi gemuk? Jawabannya pasti pernah. Bahkan, hal ini seolah sudah menjadi rahasia umum ya, GanSist. Sehingga banyak orang yang takut dan menghindari makan malam. Ada juga yang buru-buru makan sebelum matahari terbenam.

Lantas, benarkah makan malam bisa bikin gemuk? Yuk, kita bahas di sini.

Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?


Sebenarnya, makan malam itu sah-sah saja kok. Dan bukan penyebab tubuh menjadi gemuk juga. Tergantung dari apa yang kita makan sih sebenarnya. Kalau kita makan makanan yang tinggi lemak, ya jelas dan udah pasti bakalan bikin gemuk. Nggak hanya makan malam aja. Mau itu sarapan atau makan siang, kalau makannya yang tinggi lemak, itu berpotensi bikin gemuk ya, GanSist. Terlebih lagi setelah makan kita langsung duduk atau rebahan alias nggak mau gerak. Duh, lemak-lemak pada seneng tuh numpang rebahan wkwk.

Jika GanSist hendak makan malam, ada baiknya lakulan saat 3 jam sebelum tidur, ya. Makanannya pun harus diperhatikan. Sebaiknya, GanSist memilih makanan yang mengandung tinggi protein dan serat, seperti sayuran dan buah-buahan. Bukan malah yang tinggi lemak, kekanyangan, nggak mau gerak, ngantuk, terus tidur hehe.

Menurut sebuah penelitian yang ane lansir dari halodoc.com:

dilansir dari halodoc.com


Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?


Jadi, kesimpulannya adalah makan malam bisa bikin gemuk adalah mitos, ya. Karena kembali lagi ke kitanya sendiri. Apa yang kita makan, tahu waktu, nggak terlalu banyak makan, dan nggak mageran alias males gerak wkwkwk.

Oh iya, GanSist. Sebaiknya juga kurangin ngemil di malam hari, ya. Terlebih lagi camilannya adalah makanan-makanan ringan atau makanan siap saji yang bikin kita kalap. Sesekali nggak apa-apa, kok. Asal jangan terlalu sering, ya. Soalnya, makanan ringan atau makanan siap saji itu nggak bagus buat kesehatan kalau kita makannya terlalu banyak.

Saat ngemil, kita sering banget nggak sadar diri hehe. Saking asyiknya tahu-tahu yang kita makan udah banyak banget! Misalnya, ngemil gorengan sambil ngedrakor. Saking enaknya menikmati alur drakor yang keren, kita dengan santainya masukin gorengan ke mulut terus menerus, tahu-tahu gorengan sebaskom udah habis wkwkwk.

Jangan ya, GanSist. Ane harap, GanSist yang menghindari makan malam dan rela nahan lapar karena takut gemuk, setelah baca thread ini nggak perlu tahan laper lagi, ya. Makan aja, nggak apa-apa, asal jangan kebanyakan.

Sekian thread dari ane, semoga bermanfaat.
Terima kasih dan sampai jumpa di thread selanjutnya emoticon-Big Kiss


Sumber: halodoc.com dan opini pribadi.
profile-picture
profile-picture
profile-picture
Roreplay231 dan 37 lainnya memberi reputasi
38
Masuk untuk memberikan balasan
Makan Malam Bisa Bikin Gemuk. Mitos atau Fakta?
25-09-2021 12:13
kalau pola makannya 3x sehari emang bikin gemuk, kalau makannya cuma sekali menurutku nggak emoticon-Big Grin
profile-picture
profile-picture
profile-picture
caerbannogrbbt dan 2 lainnya memberi reputasi
3 0
3
profile picture
kaskus addict
28-09-2021 16:37
Lah kalau sekali makan tapi porsinya bnyak ya tetap bakalan gemuk juga
0
profile picture
kaskus addict
28-09-2021 16:52
@amiruls.lee Soal bikin gemuk atau tidak itu tergantung jenis makanan sama jumlah kalori yg masuk.
Tapi kalau dipikir-pikir orang normal yg makan sekali sehari paling cuma kuat makan maksimal 3 porsi makanan dalam sekali santap. Sedang kalaubpola makannya 3x sehari kemungkinan besar bisa menghabiskan 2 porsi makanan setiap kali waktu makan.
Jadi secara keseluruhan jumlah makanan yg masuk masih lebih sedikit yg pola makannya sekali sehari.
Sepengetahuanku tubuh manusia mulai memakai lemak tubuh sebagai sumber energi bila tidak ada asupan makanan minimal selama 18 jam, syarat lain kondisi metabolisme normal/sehat serta tak ada lonjakan produksi insulin selama dalam periode tidak makan.
1
profile picture
kaskus addict
28-09-2021 17:00
@zimbenk makanya gw bilang, lu makan mie instan, donat, goreng2an sama keripik2an itu bisa sekali makan dan tanpa sadar semua itu kalorinya tinggi, rata2 org indo kalori 1500-1700 saja udah termasuk surplus apalagi bnyak yg tipe couch potato, jadi if atau omad itu gk mnjamin lu bakalan kurus.
0
Memuat data ...
1 - 3 dari 3 balasan
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2021, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia