Memperkuat daya tahan tubuh, agar vitalitas tetap prima



Dalam rumah tangga, urusan ranjang mungkin menjadi hal yang penting bagi keduanya, selain menambah keakraban dan keromantisan juga sebagai ajang menyampaikan rasa cinta.

Bagi sebagian orang bahkan menjadi sebuah kebutuhan yang harus tersalurkan, nah jika dalam urusan ini semakin hambar dan tidak lagi menantang, mungkin agan memerlukan beberapa hal sederhana ini, yang bisa kita lakukan untuk menambah stamina tubuh. Badan yang sehat dan kuat tentu akan menunjang aktivitas ranjang agan.

1. Olah raga yang teratur



Dengan olahraga yang teratur maka suplai oksigen ke dalam otak menjadi lancar dan cukup sehingga badan menjadi lebih segar dan bugar. Sehingga daya tahan tubuh terjaga dan vitalitas tetap prima.

Badan yang sehat tentu lebih nyaman dalam melakukan ritual khusus suami istri tersebut.

Beberapa olahraga ringan bisa menjadi pilihan seperti jogging, bersepeda atau senam di rumah. Olahraga apapun yang dipilih sebaiknya dilakukan secara teratur agar memberikan hasil yang maksimal.

Olahraga bersama pasangan juga bisa menjadi pilihan, selain menambah kebugaran dan kesehatan juga menambah keromantisan berdua.

2. Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari akan menambah kebugaran dan kesehatan tubuh, karena tubuh tidak mengalami dehidrasi sehingga lebih konsentrasi dan lebih sehat.

3. Istirahat yang kualitas

Setiap orang harus melakukan istirahat yang berkualitas setiap harinya yaitu istirahat yang nyenyak tanpa gangguan apapun meski waktunya hanya sebentar.

Lebih baik lagi jika tidur malam dilakukan minimal 6 jam dan tidak bergadang. Sehingga bangun tidur tubuh menjadi lebih sehat dan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari hingga sore hari, termasuk aktivitas malam juga ya.

4. Makan makanan seimbang bergizi



Makan makanan yang seimbang dan bergizi akan membuat badan menjadi sehat karena semua kebutuhan orga tubuh terpenuhi dengan baik.

5. Tidak stres

Saat pikiran stres maka tubuh akan lelah dan tidak konsentrasi, Hal ini tentu saja mengurangi kesehatan tubuh agan, bahkan beberapa orang ketika stres jadi tidak nafsu makan dan juga tidak nyenyak tidur.

Jikaa daya tahan tubuh menurun maka aktivitas ranjang agan juga bisa jadi akan terganggu.

6. Asupan tambahan khusus

Beberapa suplemen tubuh atau bahan makanan alami dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan vitalitas. Diantaranya yaitu steak daging, telur, teh ginseng, bawang putih, almond, dark coklat dan juga biji-bijian.

Beberapa makanan tersebut diatas dipercaya mampu menambah stamina tubuh dan vitalitas agan.

7. Menghindari makanan ini

Agan harus menghindari alkohol dan junk food. Junk food yang banyak mengandung gula, pengawet dan lemak jahat ini bisa menimbulkan diabetes, sementara diabetes dapat memicu disfungsi ereksi agan.

Beberapa hal tersebut diatas bisa agan coba apabila akan merasa energinya mulai menurun. Setidaknya ketika tubuh kita sehat dan bugar maka akan lebih mudah melakukan aktivitas sehari-hari baik dalam bekerja atau aktivitas yang lain.

Sekian thread dari saya semoga bermanfaat, sampai jumpa dan terima kasih.

Magelang, 22 Mei 2021

Sumber gambar. 1, 2, 3
Sumber tulisan. 1