Sakit memang membuat kita malas untuk melakukan aktifitas apapun. Saat sedang sakit bawaannya hanya ingin tiduran saja. Apalagi sakit yang dialami adalah sakit dibagian tubuh yang produktif. Misalnya sakit pada perut, kepala, punggung dan lainnya, jika mengalami sakit pada bagian tersebut terkadang orang yang sedang menderita sakit seringkali cepat marah. Emosinya tidak stabil sebab sakitnya itu sangat mengganggu produktivitas dari si penderita.

Jika saat sakit hanya ingin tiduran, tidurlah dengan posisi yang tepat agar disaat terbangun bagian tubuh yang sakit bisa hilang sakitnya. Sehingga kita bisa beraktifitas lagi.

Nah, GanSist berikut ini ada cara tidur yang tepat untuk mengatasi sakit pada bagian tubuh kita.

Ok GanSist, Langsung aja cekidot.

1. Sakit Punggung
Saat mengalami sakit punggung disarankan untuk berbaring, lalu letakkan bantal dibawah lutut dan letakkan handuk yang telah digulung dibawah punggung. Berbaringlah hingga rasa sakitnya hilang.


2. Sakit Kepala
Jika mengalami sakit kepala terkadang kita hanya butuh ketenangan, dan tidur adalah satu-satunya cara untuk mengatasi sakit kepala. Tapi, tidurnya jangan asal tidur saja, bisa-bisa sakitnya bukan berkurang malah bertambah. Tidur yang baik disaat sakit kepala adalah dengan cara berbaringlah lurus dengan bantal dibelakang kepala. Posisi nyaman ini dapat membantu mengurangi sakit kepala yang diderita.


3. Sakit Perut
Sakit perut memiliki kesamaan dengan sakit kepala, si penderita tidak bisa berbuat apa-apa. Aktifitas yang dilakukan akan terbengkalai karena perut yang sakit sangat menyita pikiran. Ada baiknya disaat sakit perut cobalah untuk tidur agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diharapkan. Tidur yang tepat saat sakit perut adalah dengan cara berbaring di sisi kiri dan letakkan bantal di antara lutut.


4. Nyeri Pada Bahu
Mengalami sakit ini juga sangat membuat tidak nyaman. Walaupun aktifitas kita masih bisa berjalan lancar tapi kita tidak akan seleluasa biasanya. Untuk sakit ini cobalah untuk berhenti sejenak dari aktifitas lalu berbaringlah disisi yang sehat, angkat lutut dan taruhlah bantal diantara lutut-lutut kemudian tekan perlahan dibagian dada. Lakukanlah hingga nyeri pada leher hilang.


5. Nyeri Pada Leher
Saat mengalami nyeri pada leher, berbaringlah lalu ambil handuk yang sudah digulung sebelumnya lalu letakkan di bawah leher. Berbaringlah hingga nyeri leher hilang.


6. Demam
Untuk kita yang sering mengalami demam coba untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan. Cobalah untuk istirahat di rumah. Dan tidurlah pada posisi yang tepat, caranya dengan berbaring telentang, usahakan kepala harus lebih tinggi dari tingkat tubuh kita. Lalu beristirahatlah.


7. PMS
Bagi seorang wanita, saat datang bulan adalah waktu yang sulit. Nyeri saat datang bulan sangatlah menggangu. Maka dari itu baiknya kita istirahat sehari di rumah, dan cobalah untuk berbaring telentang, letakkan bantal di bawah lutut dan tulang belakang tidak boleh ditekuk. Tunggu hingga nyerinya hilang.


8. Tensi Naik
Saat sedang mengalami tensi naik cobalah untuk berbaring telengkup dan regangkan tubuh dengan lurus. Bertahanlah pada posisi ini beberapa menit hingga terasa lebih nyaman.


Itulah beberapa info mengenai cara tidur disaat sedang mengalami sakit atau nyeri di bagian tertentu. Semoga bermanfaat GanSist. Ingat! jangan asal tidur.

sumber gambar : pinterest