KASKUS

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

saran aj nih. selalu starting dari bar kosong saja, naikin pelan", video jg gerakan agan. kemudian review sendiri aj, agan melakukan dengan form yg masih benar di beban berapa. dont forget to warm up, ya hitung" bar kosong itu bs sekalian buat warm up jg Okesiap gan. Ane bakal koreksi

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

Sangat boleh. Inget form number 1. Lu memulai dari teknik yg salah kesananya bakal parah. Jd mulai lg di beban yg sangat ringan, smpe teknik lu bener. Baru mulai dr awal. Sering2 liat youtube. Squat dan deadlift emng paling ribet diantara semua gerakan. Nah iya gan, ane baru ngerasain kemarin. A

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

Permisi agan" semua, ane udh skitar sebulan ini gym dengan program SL 5x5 karna memang waktu buat ke gym lumayan minim. Nah hr ini kebetulan ane latihan squat dengan beban 65 kg (termasuk bar 20kg) dan ane baru ngerasain kalau form gerakan ane masih kacau, begitu juga sama OHP, beban yg ane pa

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3

Dari pengalaman amatiran saya si, kalo start dari BB ideal spt anda, lebih baik porsi cardio kecilin, lebih ke muscle training dulu, protein plg natural ya beli aja putih telur kiloan ke bakery2, mereka kebanyakan cuman pake kuning telur, jadi putih telurnya banyak jadi waste. Putih telur itu masu

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3

Lean ato ripped itu bodyfat ny rendah, cara nya ya diet. Gede itu proses ga bisa instan, salah satu faktor ny ya protein. Dan mau gede itu susah bangett, apalagi natural. Selera aja sih, produk lmen itu taste ny enak, protein dikit dan boros banget. Kalo udah bisa penuhin protein dari makanan se...

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3

Malam agan" semua, sblmnya ane baru memulai aktivitas w/o spt lat beban diselingi kardio +- 2 bulanan, ane juga konsumsi susu l*en yg whey dan casein, skrg ini tb ane 171 dan bb ane 66 kg, tujuan ane ngebentuk badan bukan yg ke bentuk besar, tapi ane mau yg lean/ripped/gedenya sedeng" aja

Membalas thread iaancristiano

Produk-produk mendunia ini ternyata buatan Indonesia lho!

Sepertinya Maspion juga merk Indonesia yang sudah mendunia gan , bisa di cek di om gugel CMIIW gan :Yb

Membalas thread 8007333

Tinggalkan HP Agan Sejenak, Lihat Apa Yang Terjadi

ane udah tobat dari kecanduan hp gan, dulu lagi jalan aja nunduk liatin hp, asik sendiri, cengengesan pas lagi main hp, tapi sekarang sih udah ngga gitu :cool

Membalas thread valocustom

15 Benda TERMAHAL, yang Agan2 aja ga Bakal Pertimbangin untuk Beli

Kalo berbentuk barang sih mungkin bisa di pikirkan beribu-ribu kali buat belinya gan (kalo ada uang lebih segudang) :ngakak tapi kalo macam parkiran atau makanan yang mahalnya selangit gitu sih mending uangnya buat dipakai keperluan lain, toh makanan jadi ampas juga biar semahal apapun. NB buat TS

Membalas thread kingenzo

Jangan Ngaku Clasher Kalau Belum Tau Strategi Ini!

Ane TH 9 gan tapi keseringan nyerang pake balloon sama lavahound, maklum troops ane yang level max baru balloon :ngakak

Membalas thread gucer

Pengen Tahu Arti dari Seri VGA Desktop? Masuk gan !!!

Masih setia sama nvidia ane :cool

Membalas thread Tborndiez

[ BREAKING NEWS TECH ] ANROID M RESMI DIBERI NAMA MARSHMALLOW

L aja ane belom dapet apdetnya, ini udah keluar lagi aja yang M :hammer

Membalas thread jomblo.perak

9 Kalimat Maut yang Sering Diomongin Cewe ke Cowonya Saat Ngambek

Hening no jutsu itu serem" gimana gitu gan :takut Berasa serem karna ane ngomong banyak tapi ga ada tanggapan, disitu kadang ane merasa sedih+kesel sendiri :hammer mesti pakai rayuan pulau kelapa baru luluh lagi :ngakak

Membalas thread unitedd

Survival Skill Yang Berguna Ketika Naik Gunung Atau Di Alam Bebas

Info yang sangat berguna gan, buat keadaan-keadaan darurat sangat bisa kita pakai cara-cara diatas, apalagi dialam liar, yang ada ya harus dipakai sebaik-baiknya :D

Membalas thread jonathandauruk

Hindari Makanan Ini, Gan! (Versi WHO)

Yang sebaiknya jangan dimakan malah yang enak-enak ya gan :cd

Thread dihapus

Membalas thread xkha

Agan Takut lihat Foto-foto Ini? Kemungkinan Agan Terkena THALASSOFOBIA!!!

Paling ngeri sama no 11 gan, uler segede gitu :takut hii

Membalas thread Bearniemydoll

16 Hal Yang Perlu Lo Siapin Buat NGEKOS !

Wah gan, rata-rata kalau peralatan kebersihan udah disediain dikost ane. Kecuali alat masak&makan (piring dkk dan ricecooker bawa sendiri), sama minum (dispenser). Tergantung kostannya juga sih gan, temen ane ada yang ngekost fasilitas yang didapat udah kaya dirumahnya, ada dapur umumnya juga ya

Membalas thread pistonsinting

Yang suka Travelling masuk, Air Terjun Indonesia yang Jarang Dikunjungi Orang

Nambahin gan, curug cikaso di sukabumi bagus juga menurut ane, ada 3 curug, 2 curug besar bersebelahan, 1 curug sedang yang agak misah. Buat kesananya dulu harus naik perahu dulu +- 15 menit menyusuri entah sungai apa yang airnya tadinya coklat lama kelamaan semakin jernih berwarna hijau kebiru-b...

Membalas thread sanskerta

Cek STNK-mu, ada biaya SWDKLLJ. Ini penjelasannya gan

Walah ane baru tau gan fungsinya. Kira ane itu termasuk pajak biasa gataunya ada manfaatnya ya. :ngakak Makasih infonya gan :2thumbup

Membalas thread marmut2400

Enak Gaenaknya Jadi Anak Backpacker

Ane lope lope gan sama yang namanya bacpacker-an, lebih menyatu aja dengan alam dan masyarakat sekitar gitu gan, lebih bisa menghargai hidup pula :D