Bro senior2 bagi rahasia latihan triceps biar tebal dan besar donk.triceps ane kalah ama biceps nih besarnya.uda maen close grip bp,ez curl overhead,dumbel overhead,dips,triceps push down seminggu 3x kok lambat progresnya.sori kalau salah kamar.thanks before
Gan latihan yang efektif untuk membuat triceps tebal n besar gimana ya.udah latihan triceps seminggu 3x meliputi close grip bp,ez overhead,dumbel overhead,tricep push down,dips.kok kurang berkembang ya.kalo biceps cepet berkembangnya n ngepump.ni tricep lambat bgt progressnya.ada solusi ga bro.th...
Gan apa efek creatine bisa membuat pump otot.kok saya ngerasa otot terutama biceps sama dada kalo dipegang keras dan kencang terus.apa karena efek bloated airnya.mohon pencerahan.thanks
Gan ane make creatine punya creakong.ane minum ga pake loading sehari 4gram dicampur teh manis hangat sebelum wo.boleh ga sih gan dicampur teh manis hangat.thanks
Mungkin karna beef gan makanya kayak gitu..bnyk juga kemaren yg bermasalh sama carnivor..coba di kurangin dulu dosis minum nya tar pelan2 bru di naikin dikit2...enak loe gan cuma 1 lb..ane kemaren 8lbs langsung haaaa...habis sih cuma dengan sangat terpaksa sayang gan Udah trauma bro pake carni.km
beda2 sih gan sesuai selera aja..kalaw ane sih mending syntha (walaupun belum pernah coba sih)tp liat riview di page belakang kayaknya ajib...kalaw carni udah pernah coba kemaren 8lbs ampun deh perut kembung bolak balik kw wc pokonya gak ane..itu kalaw di ane ya gan,,beda2 ke badan masing2 efeknya
Bro ane baru 3x minum carnivor whey.tapi kenapa perut rasanya melilit ya sama pupnya cair.sehari bisa 5 kali pup.biasanya pake whey nitrotech gpp.ni coba pake carni kok perut rasanya ga karu2an.padahal carni udah isolate juga ya sama laktosa 0.sebaiknya dihentikan atau tetap diminum bro.trus mint...
Bro ane rencana mau beli bsn syntha.kalo minumnya dicampur sama creakong di shake jadi satu boleh atau harus sendiri2.thanks
1 tahun ke atas biasa nya mulai melambat, maslaah anabolic ntr balik ke genetik seberapa banyak lu bisa growth. Emang bsa stuck, makanya ada roid yg bisa boost di luar kemampuan seharusnya. Sama dunia kaya gini ga se wah gambar poster ato gambar model iklan yg ngaku natural Iya bro brarti growt
Gan mau nanya nih massa otot bisa berkembang terus atau nantinya akan stuck.kalo stuck atau lambat perkembanganya setelah latihan berapa tahun.sorry kalo oot.thanks
Gan mau nanya neh kalo kondisi badan lagi sakit flu dan batuk masi boleh konsumsi whey gak atau berhenti dlu soalnya lagi minum obat juga.thanks
Ya 3scoop nitro emg boros, gpp masalah creatine psstiin aja ga kekurangan air tuh badan. Mau gampang ngontrol creatine ya beli whey dan creatine terpisah. Iya minumnya air putih juga banyak bro.trs mau tanya lg neh kalo udah pagi latian sore ane push up lg sekitar 5set 15rep gt tiap hari gpp ata
3 scoop sehari nitro? Buset lu intake protein berapa? Sumber protien lain kaga ada? 1 tube ga nyampe 2 minggu donk kalo daily intake nitro 3 scoop. Iya bro abis rasanya juga lumayan.ane juga paling doyan susu bro.apalagi susu alami.wkwkwk.iya nih 4lbs ane dah pake 10hr tinggal seperampat doang.e
Gw sih pilih nitro. Produk lokalan itu sm sekali ga pernah masuk itungan... :D Mksd gw nanya perubahan itu, bkn perubahan di badan, tp perubahan pola latihan. Iya aku rubah si bro latiannya.dlu ane latian dada gabung ama triceps sekarang dada ama bisep.dlu punggung ama bisep sekarang punggung am
Lho ya latihannya gmn? Apa memang ada perubahan ato ga? Kalo satu" nya yg berubah si suplemen ya berarti mmg gegara suplemennya... (?) :D Latihan seminggu 6x bro.perubahan ya ada lah bro.otot semakin bsr kayanya soalnya baju jadi pada sempit n ketat.emang secara kualitas nitrotech sama l me
Berlebihan gan, yg pengguna aas aja stacking bagus baru dapet gtu. Kalo agan dapet suggest gitu ya bagus lah. Vascularity muncul kalo emg saat nya udh pas secara bodyfat, pump dll. Iya mungkin suggest aja ya bro.ane takutnya malah over training soalnya seminggu full gym sejam setengah.off minggu
Gan mau nanya nih.ane baru semingguan pake whey nitrotech.sblmnya pake l men platinum.tb 170 bb 68.bro setelah pake nitrotech otot krasanya kencang trs .badan kalo dipegang keras gitu.dulu pas pake l men platinum ngga seperti ini soalnya.urat2 ya pada keluar semua.efek dari whey atau dari latian ya
gan 5gr/hari itu pas off gym diminum juga ga gan? atau pas latian aja? selama ini pake gainer isomass sm bcaa mp rencana mau ganti bcaa ke creatine, recommend creakong ya? :malus kalo ane sih minum bro.setiap hari pas wo atau off tetep minum 5gram creakong.
tergantung tujuan: jika mau ningkatin massa otot maka angkatan beban 60% dri kemampuan.. patokannya lo cuma kuat angkat 6-8 kli, berarti itu udah maksimal (beban berat). setelah lo rasa massa badan udah cukup dan mau bentuk/ pahat, baru beban dikurangin tapi repetisi dibanyakin ampe kerasa panas