sip ! tar tanyakan ajah dimari program latian kita bahas bareng teman" disana masih kurus lanjutin aj dulu somatotypemu mirip siapa tau ndak ? monggo jangan kaget https://fbcdn-photos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/1001382_10151661081862237_284364891_n.jpg biarpun ms kurus c
apanya yg mau dikoreksi? pls kasih latihan kamu apa saja + kamu makan (Real food) apa saja... biasanya di toko baju sih om... :ngacir: masa gak ada yg dikoreksi suhu ? :( saya latihan sama kayak orang2 latihan sih suhu cuma bedanya saya berlebihan misalnya kecapean terus di push gtu.. realfood bi
numpang pasang badan gan suhu suhu.. :D http://s.kaskus.id/images/2013/11/06/2124485_20131106073648.jpg http://s.kaskus.id/images/2013/11/06/2124485_20131106073739.jpg saya baru gym sekitar 1 bulan lebih 2 minggu gan, seminggu 4 kali latihan.. suplemen cuma pake gainer + creatine gan.. mohon
Cuman BROSCIENCE itu... Kalo mau tebalin otot kuncinya cuman 3 : Makan, angkat beban, istirahat... Suplemen itu cuman pelengkap, yang wajib itu 3 diatas...Mungkin bisa juga ditambah 1 point, yaitu sabar.... Kalo agan lakuin itu secara intensif dengan penuh kesabaran, dijamin ototnya pasti tebal
Gan ane mau tanya.. kalo mau cepet kebentuk itu body fat harus dibawah 7% ya ? terus juga kalo mau mempertebal otot pake suplemen apa.. trimss :)