lagi off dulu ah....kemarin lagi jackknife kok tiba2 kepala puyeng.....(emang lagi pilek juga sih...tp sblmnya jg gpp), karene puyeng bgt jadi stop dulu, dan besoknya tepar, cek and ricek ternyata low blood pressure. otak ama pisik lagi ga sepaham.
kalo kurus g terlalu masalah gan, beda sama yang dari gemuk dimana bener2 harus jaga kalori biar g over. Tapi tetep gula sebisa mungkin dikurangi, garam juga jangan sampe asin banget. siap laksanakan gan,
banyakin asupan kalori aja kalo nambah berat & fokus ke STR jangan cardio-STR tar tambah kecil :ngakak Review Week 8 Coach: http://feldypython.blogspot.com/2015/08/freeletics-week-8-coach-first-workouts.html iya gan ini ane jg fokus ke strength, brarti boleh d tambahin yah porsi makannya hehe
nah napsu makan ini yang bermasalah, jangan sampai dituruti biar nanti toleransi terhadap rasa lapar jadi lebih bagus. setuju gan. tapi tujuan ane jalanin freeletics supaya badan fit aja gan, kayak jaman2 sekolah gt ( hadeuh ketauan bgt deh tua nye....), posisi tb vs bb ane 168cm vs 63kg itu sblm w
ane kadang masih susah skip sarapan, udah dari kecil gak pernah skip sarapan soalnya. tapi semenjak freeletics baru ngurangin porsi doang, dulu selalu makan nasi/bubur pas sarapan. sekarang cuma roti doang. ane setuju banget nih, gak perlu diet aneh2 soalnya kita olahraga biar bisa makan enak :thum
ane kadang masih susah skip sarapan, udah dari kecil gak pernah skip sarapan soalnya. tapi semenjak freeletics baru ngurangin porsi doang, dulu selalu makan nasi/bubur pas sarapan. sekarang cuma roti doang. ane setuju banget nih, gak perlu diet aneh2 soalnya kita olahraga biar bisa makan enak :thum
jangan sarapan, pagi cukup teh atau kopi tanpa gula jadi g masukin kalori & baru makan siang dengan porsi secukupnya. Diluar itu perbanyak olahraga & kurangi yang berhubungan dengan gula termasuk soda. Skali2 g masalah cuman jangan terlalu sering, perbanyak air putih. Kalo mau yang agak gila
Aku liat di news nya untuk global release per tgl 24/8, mi pad gak termasuk Dari dulu agak di anak tirikan nih mi pad :( MIUI 7 Global developer ROM will support the following devices: Redmi 1S, Redmi 2, Mi 4i, Mi 3, Mi 4, Redmi Note 3G, Redmi Note 4G Apa global rom nya ada, tp developer rom yg g
gan and sis, ane baru ngeuh nih, kan akses internet d kantor tuh dibatesin nih, jadi cuman bisa buka detik.com doang. nah ceritanya ane colokin mipad ane ke leptop, dan otomatis mi pc suite nya kebuka. status wifi mipad ane off dan d notifikasi bar nya ada tulisan no internet connection, tapi kok...
gan and sis, ane baru ngeuh nih, kan akses internet d kantor tuh dibatesin nih, jadi cuman bisa buka detik.com doang. nah ceritanya ane colokin mipad ane ke leptop, dan otomatis mi pc suite nya kebuka. status wifi mipad ane off dan d notifikasi bar nya ada tulisan no internet connection, tapi kok...
wah ada 1 ato 2 menu yang killer >.< W malah sit-up gampang banget:ngakak yang biasa beladiri biasa corenya lebih bagus, cuman push-upnya kadang ancur trutama yang ikut Taekwondo kaya w:ngakak iya gan ane juga kaget knapa ga naek, perut ama punggung ga ada tenaganya, msih nyeri (ngeles :m
day 3 aphrodite ampir 36 menit...burpee dah mulai kencengan eh pas sit up memble, otot perut nya masih ngadat. coba lagi besok deh, seminggu ini mah abisin dulu si dewi kecantikan ah...
mantap gan.. ane aja PB aphrodite baru bisa 33.52 menit.. padahal uda 3 bulanan ikut freeletics. pendinginan bisa mempercepat recovery gan.. dengerin aja tubuh agan, kalo masih sakit mending istirahat dulu. alhamdulillah gan gerakan aphrodite mah udah familiar, secara ane dulu pernah ngalamin jad
Hari ke 2 Aphrodite 31 menit plus.....ada peningkatan tapi kayaknya otot d pundak deket sendi lengan bengkak nih....ampe lepas kaos aja sambil nyengir2....besok rehat dulu ato lanjut lagi yah....
w udah g pake itu lagi coz udah langganan coach :D Untuk menu diacak aja gan, Aphrodite pertama kali bisa 34menitu dah hebat lho gan. W aja waktu pertama kali perlu waktu 1 jam & PB terakhir 21menit dengan jarak 2bulanan. Saran w mending langganan coach karena menunya disesuaikan dengan fisi
pro gan and sis, ane dah donlot and install app freeletics yg pro, dah donlot juga video nya buat yg strength, yg mo ane tanyain di aplikasinya itu kan berurut dari aprodhite sampe trakhir zeus, nah itu ane lakuin tiap gerakan per hari per minggu, baru lanjut ke WO berikutnya dengan jadwal yg sama?