ane udah 2 mingguan coba indobarian, sedikit sharing aja nih soal latian yg udah ane praktekin utk The Noob: -50 push ups (ane cicil sekali push up 10x, utk sisanya dikasih jeda 10-20 detik, jadi 5x pengulangan) -20 Diamond push ups (ane cicil sekali diamond push up 5x, utk sisanya dikasih jeda 10-