KASKUS

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

good2 akhirnya ada cewe yang mau angkat beban. jangan takut berotot yah sis, trust me very - very hard to increase musclefiber without PAIN !!! :D ane juga cewe :malus yoi... betul... boleh tau pake beban berapa aja nih kaskuser? ane cowo 1. warm up : 5 kg 2. squat : 12.5 kg 3. chest : 7.5 kg

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

Wow. Nice bocoran... Ini berarti buat July yah? Padahal release 89 aja baru kelar minggu ni.. bocoran rilis baru tengah juni katanya widih Zeed - Stay in the night. coba lagunya Clarity :D buset dah tau aja bro, ente ikut trainingnya apa liat web lesmills? :bingungs training yg minggu kemar

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

Siapa yang pernah Squat 4 plate kiri-kanan jadi total 40kg :D rasanya mantap :D mayan buat nambah testo busyet :matabelo: ngga kuaaaaattttt cupu ane hahahaha

Membalas thread LALAP

+++ Fitness First +++

FF ma goldgym sama ya? sori beneran ga tau gan.. ada niat mo join di setiabudi one, ada yg tau gmn pembayarannya? beda dong gan. setiabudi one tu golds gym

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

warmup bisa dinaikin buat cewe cewe, ga ada bicep curl :p squat lemayan juga, ngutamain range of motionnya back ngos-ngosan bicepnya emang ohmygod banget :berbusa: lunges pake setengah bottom half, pedess overall enak sih, ga seberat 88

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

Sepi banget? Btw launching BP terbaru kapan ya? Si kuning, ungu, biru supaya ane ada gambaran. hhe. soalnya belom ada yg pake full rilis kemaren nih. belom kecium launchingnya. Tq:kiss denger2 tanggal 7 mulai launching di lotte (tau kan klub warna apa) :malus

Membalas thread LALAP

+++ Fitness First +++

FF open house tanggal 31 Maret di Pejaten Village, Kemang Village, Grand Indonesia, Lotte Shopping Avenue, Pacific Place, Senayan City. Buat yang mau coba-coba bole dateng

Membalas thread LALAP

+++ Fitness First +++

Gan,minta review kelas rpm dong..ane mau coba rpm pertama kali nih..utk sepeda harus di setting dulu ato langsung aja??ama combat capekan mana gan?? IMO rpm lebih cape daripada combat. tapi lebih cape lagi attack, gan :berbusa

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

sekali sekali gan ikutan...hehehehe....ane ga fans pump...mentalnya masih mental weight lifting..kadang suka berenti..kelas mel pejaten - selasa 7.15, PP - rabu 8.10, pluit sabtu 11.30 haha thanks infonya gan, kapan2 cobain ane cobain ke pv :D

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

hehe iya salah gan..800...bini ane mel..ngajar di pejaten, pp sama pluit..anak didik dian..ibu HT pump... :D hooo, ane belom pernah ikut kelasnya mel, soalnya ga pernah main ke 3 club itu :p seringannya di TA, kadang ke sency ato semanggi

Membalas thread LALAP

+++ Fitness First +++

setelah beberapa hari vakum fitness gara2 banyak kerjaan kmrn pas baru mulai latihan lagi di FF TA ada tempelan di dinding mau di renov besar2 an yah antara jan - apr :matabelo: makin mantep nih FF TA :genit ho oh upgrade banget nih TA. denger2 katanya mau jadi platinum ya

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

nimbrung ah...body pump lebih ke endurance...dan lebih muscle toning...karena bebannya yang tidak berat tapi repetisi yang banyak (400 repetisi per class) jadi yang mau tone disarankan ikut body pump + weight lifting....ane ga trlalu suka pump...ga kuat euy....hehehe.....kadang2 aja ikut pump......

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

Nimbrung gan ane jg utara tapi biasa ikut bodypump di FF mega mall. Ada yg di mega mall kah? :D Btw lunges nya bp87 itu kita bisa pilih antara pake plates atau bar ya? Ane keknya struggle banget kalo lg track lunges. Kaki gw krg stabil :capedes bole koq, instrukturnya biasa kasi pilihan boleh

Membalas thread LALAP

+++ Fitness First +++

ini info umumnya Ok Thanks klo ada info khususnya mau dong maksudnya info khusus tuh gimana ya? :bingungs:bingungs kalau cuti mesti pakai surat pengantar ga? yoha, lu kan udah sering cuti :cd:

Membalas thread LALAP

+++ Fitness First +++

Ada yg pernah Cuti di fitness first? kek gmn pengalaman atau infonya bayarnya 20% dari biaya bulanan. kalo ga salah, misalnya mau cuti bulan depan, harus disubmit sebelum tgl 25 bulan ini

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

itu gw sis.. yang cewe.. :o sekarang di celfit. Udah jarang ikut body pump, jadwalnya gak cocok. :o Sis di FF ya? wakakaka, sori sis, gw ga inget username kaskusnya, malah yg inget nama aslinya :ngakak iya sis gw di FF

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

Gak tau jg kenapa ya.. Mungkin bagi cewe lebih fun ikut class, karena tinggal ikut instruktur aja. Kalo weight training kan mesti mikir mau latian apa. Atau mungkin terintimidasi juga karena weight area biasanya 90% cowo. :o hai sis. Inget gw gak? Dulu kita nonton konsernya Kelly Clarkson, tapi

Membalas thread m4rlb0r0_r3d

BODY PUMP Mania, Pump your body here~~!!

blm pernah ikut kelas body pump sih tp kapan" pengen coba :D tp kok klo ane liat" mayoritas banyakan cewek" ya yg ikut? :bingungs , ntr klo ane ikut tuh kelas jd gk konsen lg :hammer: :Peace: kayaknya kalo kelas GX itu emang rata2 banyakan cewenya deh. paling agak berimbang di body

Membalas thread smurf_lucu

= Lounge nya anak BiNus [ Binusian Here ] = - Part 3

GLOBALICIOUS FESTIVE http://binus.ac.id/wp-content/uploads/2013/08/Spanduk-Globalicious-640x480.jpg GLOBALICIOUS FESTIVE kembali hadir buat kamu siswa-siswi SMA/SMK/sederajat! Tahun ini GLOBALICIOUS FESTIVE akan tampil dengan konsep acara yang baru dan seru dalam rangka merayakan ulang tahun BINU

Membalas thread LALAP

+++ Fitness First +++

Basement nya jgn di giant nya gan...deket lift breadtalk aja..ga jauh kok oooh, pantesan jauh. waktu itu ane emang parkirnya deket supermarket itu. oke oke, nanti ane coba, thanks gan :cendols