Pernah nggak sih, ngerasa nggak enakan? Itu tuh perasaan nggak enak hati yang muncul pas kamu nggak mau bikin orang lain kecewa atau marah. Rasanya kayak ada beban yang ngganjel di hati. Rasa nggak enakan itu bisa bikin kita sering mengorbankan diri sendiri demi orang lain.

Tapi, kamu tahu nggak? Sebenarnya rasa nggak enakan itu bisa dikurangi. Caranya gimana?

1. Kenali Batasan Diri

Tahu batas kemampuan dan keinginan kita itu penting banget. Jangan sampai kamu selalu bilang "iya" padahal dalam hati teriak "nggak".

2. Latihan Bicara "Nggak"

Coba deh mulai dari hal-hal kecil. Misal, kalau ada yang minta bantuan tapi kamu lagi nggak bisa, coba bilang "Maaf, aku nggak bisa sekarang". Latihan ini bakal bikin kamu lebih terbiasa dan nggak merasa bersalah.

3. Prioritaskan Diri Sendiri

Ingat, kamu juga penting. Kalau terus-terusan mikirin orang lain, kapan mikirin diri sendiri? Bukan egois, tapi ini tentang keseimbangan.

4. Jangan Takut Mengecewakan

Perlu diingat, kamu nggak bisa nyenengin semua orang. Ada kalanya kita harus pilih-pilih, dan itu nggak apa-apa.

Sekarang, biar kamu lebih ngerti tentang perasaan kamu sendiri, jawab beberapa pertanyaan ini ya:



Coba renungin dan jawab pertanyaan-pertanyaan ini. Dengan begitu, kamu bisa lebih paham perasaan kamu dan mulai belajar untuk nggak terus-terusan merasa nggak enakan. Ingat, kamu juga berhak bahagia!



Sekarang, kalau semua tentang diri sendiri apakah kita menjadi egois kedepannya?


Ini pertanyaan yang bagus banget. Banyak orang takut kalau fokus ke diri sendiri bakal jadi egois. Tapi, sebenarnya beda loh antara peduli sama diri sendiri dan egois.

Kalau kamu fokus ke diri sendiri dalam arti merawat kesehatan mental dan fisik, menetapkan batasan yang sehat, dan memastikan kebutuhan dasar kamu terpenuhi, itu bukan egois. Ini adalah self-care atau merawat diri. Kamu nggak bisa bantu orang lain kalau diri kamu sendiri nggak dalam kondisi baik. Bayangin aja, kalau kamu lagi sakit, kamu pasti susah buat bantu orang lain kan?

Egois itu beda. Egois itu ketika kamu cuma mikirin diri sendiri tanpa peduli dampaknya ke orang lain. Misalnya, kamu ngambil hak orang lain buat kepentingan pribadi, atau kamu nggak peduli kalau tindakan kamu nyakitin orang lain.

Merawat diri sendiri itu kayak ngisi tangki bensin. Kalau tangki kamu kosong, kamu nggak bisa jalan, apalagi nganterin orang lain. Jadi, yang penting adalah keseimbangan. Kamu bisa tetep peduli dan bantu orang lain, tapi pastikan kebutuhan dasar kamu terpenuhi dulu.

Coba jawab pertanyaan ini buat bantu kamu lebih jelas:



Dengan memahami ini, kamu bisa menemukan keseimbangan yang sehat antara peduli sama diri sendiri dan tetap peduli sama orang lain. Jangan takut buat merawat diri sendiri, karena itu juga bagian dari tanggung jawab kamu terhadap diri sendiri dan orang-orang di sekitar kamu.