Hobby
Batal
KATEGORI
link has been copied
51
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/614e40da6a0d71631f794d63/lakukan-5-tips-pemanasan-ini-sebelum-berolahraga
Mempersiapkan sendi, otot & jaringan-jaringan yang terhubung dengan anggota tubuh adalah bagian penting dari olahraga. Pemanasan akan menyalakan sistem saraf kamu untuk persiapan latihan. Pemanasan ini dapat kamu lakukan sebelum sesi latihan & juga dapat digunakan pada saat Day Off (Hari Istirahat). 5 Pemasan ini adalah : Wrist Roll, Reach & Touch, Downdog/Updog, Hollow Body & Plan
Lapor Hansip
25-09-2021 04:19

Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!

Past Hot Thread
[ltr]
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!

[/ltr]


Mempersiapkan sendi, otot & jaringan-jaringan yang terhubung dengan anggota tubuh adalah bagian penting dari olahraga. Pemanasan akan menyalakan sistem saraf kamu untuk persiapan latihan. Pemanasan ini dapat kamu lakukan sebelum sesi latihan & juga dapat digunakan pada saat Day Off (Hari Istirahat). 5 Pemasan ini adalah : Wrist Roll, Reach & Touch, Downdog/Updog, Hollow Body & Plank.

Pemanasan ini akan membantu aliran darah, meningkatkan detak jantung & membantu fokus kamu. Untuk setiap gerakan, akan dibantu dengan 3 Instruksi lebih lanjut. Gunakan pemanasan ini secara berurutan masing-masing selama -+30 Detik, dengan istirahat sejenak sesuai kebutuhanmu. 

Jangan fokus pada jumlah repitisi, Namun lakukanlah dengan perlahan, fokuslah pada kualitas gerakan sambil memberi diri kamu waktu untuk bertansisi secara mental ke mode latihan. Seluruh pemanasan ini, seharusnya tidak lebih dari 5 menit.

Wrist Roll


REACH AND TOUCH


DOWNDOG/UPDOG SWITCH


HOLLOW BODY


PLANK


...
Sekian dari ane semoga bermanfaat!
Diubah oleh ageekuser
profile-picture
profile-picture
profile-picture
guycrimson dan 21 lainnya memberi reputasi
22
Masuk untuk memberikan balasan
Halaman 1 dari 2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
25-09-2021 04:57
Ane kurang paham kenapa GIF nya berbentuk gambar (newbie) mungkin di video ini akan membantu :
https://www.youtube.com/watch?v=tDWK0I63d1Q
0 0
0
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 2 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 05:28
Bangun pagi baca trit ini, langsung ikut pemanasan, sekalian olahraga pagi dluemoticon-Belgia

Nice share gan! Ayo @Mbahjoyo911 @kyurenjo @ngejleb @sagutumbuk @delia.adel @makola @bitha

Ayo, olahraga pemanasn dlu pagi2emoticon-Goyang
profile-picture
profile-picture
profile-picture
makola dan 6 lainnya memberi reputasi
7 0
7
Lihat 10 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 10 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 05:28
Pemanasan sblum olah raga itu penting bgt. Gara2 stiap maen badminton gak pernah pemanasan akhirnya lengan kanan ane cedera. Istilah medisnya klo gak salah frozen shoulder. Udah berbulan2 nahan sakit gak tau musti diapain dan disembuhin dmna.

Seharusnya sblum pegang raket harus dilemesin dl nih ototnya, baru pegang raket buat maen santai dl, gak langsung digeber maen keras. Karna biasanya klo pemanasan ya langsung pegang raket jd ototnya blum siap.
0 0
0
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 2 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 05:38
Pemanasan sama pentingnya dengan olah raga itu sendiri..
profile-picture
profile-picture
ageekuser dan delia.adel memberi reputasi
2 0
2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 05:46
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
0 0
0
Lihat 2 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 2 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 05:49
emoticon-2 Jempol
Mengurangi resiko keseleo
0 0
0
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:14
Quote:Original Posted By phyu.03
Bangun pagi baca trit ini, langsung ikut pemanasan, sekalian olahraga pagi dluemoticon-Belgia

Nice share gan! Ayo @Mbahjoyo911 @kyurenjo @ngejleb @sagutumbuk @delia.adel @makola @bitha

Ayo, olahraga pemanasn dlu pagi2emoticon-Goyang
terimakasih sudah mengajak the kalong untuk meramaikan trid ini...

Quote:Original Posted By Mbahjoyo911
Pemanasan sama pentingnya dengan olah raga itu sendiri..



Pemanasan itu harus dilakukan sebelum olahraga, hal ini dikarenakan untuk menjaga tubuh untuk tidak mengalami hal-hal yang tidak terduga sama sekali...

Nice trid gan...
profile-picture
profile-picture
profile-picture
kopiko0385 dan 3 lainnya memberi reputasi
4 0
4
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:16
Quote:Original Posted By vegamio
emoticon-2 Jempol
Mengurangi resiko keseleo

Awas keselo lgi ganemoticon-Toast

Quote:Original Posted By delia.adel
terimakasih sudah mengajak the kalong untuk meramaikan trid ini...

Pemanasan itu harus dilakukan sebelum olahraga, hal ini dikarenakan untuk menjaga tubuh untuk tidak mengalami hal-hal yang tidak terduga sama sekali...

Nice trid gan...

Ane mention itu cm mlihat unsur individualnya kga liat itu kalong apa bukn, kebetulan yg ane hapal idnya cm itu sj
profile-picture
profile-picture
Mbahjoyo911 dan delia.adel memberi reputasi
2 0
2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:29
Quote:Original Posted By phyu.03
Awas keselo lgi ganemoticon-Toast

Ane mention itu cm mlihat unsur individualnya kga liat itu kalong apa bukn, kebetulan yg ane hapal idnya cm itu sj


Ya ya maaf salah sangka ..but nice to make... mimpinya kalong setidaknya come true.. walaupun perlahan-lahan


Oh ya apa kamu Udeh olahraga pagi ini? Olahraga itu sehat, terutama bagi sebagian orang yang tubuhnya suka banget di deketin ama ...the virus
profile-picture
profile-picture
Mbahjoyo911 dan phyu.03 memberi reputasi
2 0
2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:33
Quote:Original Posted By phyu.03
Bangun pagi baca trit ini, langsung ikut pemanasan, sekalian olahraga pagi dluemoticon-Belgia

Nice share gan! Ayo @Mbahjoyo911 @kyurenjo @ngejleb @sagutumbuk @delia.adel @makola @bitha

Ayo, olahraga pemanasn dlu pagi2emoticon-Goyang


Quote:Original Posted By delia.adel
Ya ya maaf salah sangka ..but nice to make... mimpinya kalong setidaknya come true.. walaupun perlahan-lahan


Oh ya apa kamu Udeh olahraga pagi ini? Olahraga itu sehat, terutama bagi sebagian orang yang tubuhnya suka banget di deketin ama ...the virus


Coba baca ulang ketikan ana di atasemoticon-Monggo
profile-picture
profile-picture
Mbahjoyo911 dan delia.adel memberi reputasi
2 0
2
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:48
Quote:Original Posted By phyu.03
Coba baca ulang ketikan ana di atasemoticon-Monggo


Oooo iya ok sudah paham...aye ngekuotannya sampai sini aja menghindari oot... emoticon-Maaf Agan
profile-picture
profile-picture
phyu.03 dan Mbahjoyo911 memberi reputasi
2 0
2
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 1 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 06:55
plank termasuk pemanasan? emoticon-Leh Uga

mending jumping jack
0 0
0
Lihat 3 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 3 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 07:51
plank mantep nih banyak manfaatnya emoticon-Big Grin
0 0
0
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 1 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 08:42
nyok olahraga
heheb
0 0
0
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 09:43
emang penting itu warm up - workout - cooling down. biar olahraga jadinya sehat bukan cedera emoticon-Big Grin
0 0
0
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 10:51
Pemanasan sebelum olahraga diatas perut huemoticon-Ngakak
0 0
0
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 11:06
Liat yang pemanasan malah jdi panas sendiri
0 0
0
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 11:12
banyak juga yg selesai pemanasan selesai olah raga... padahal baru pemanasan emoticon-Ngacir
0 0
0
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 11:18
Gerakan terakhir paling menyiksa bre emoticon-Hammer2 wkwk
0 0
0
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 1 balasan
Lakukan 5 Tips Pemanasan Ini Sebelum Berolahraga!
28-09-2021 12:24
Hah? Plank itu pemanasan? Gue udah mentok di plank emoticon-Cape d...
0 0
0
Lihat 1 balasan
Memuat data ...
1 - 0 dari 1 balasan
Halaman 1 dari 2
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Latest Release
week-of-12-01-2021
Copyright © 2021, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia