Lampu menyala saat tidur juga bisa menyebabkan seseorang mengalami kelelahan saat bangun di keesokan harinya. Paparan cahaya sebelum atau selama waktu tidur akan membuat seseorang kesusahan tidur karena otak tidak cukup memproduksi melatonin yang merangsang tidur.

Cahaya yang menyala selama tidur membuat otak terus bekerja, mengganggu kualitas tidur dan siklus tidur. Akibatnya kamu akan merasa lelah keesokan harinya meskipun sudah tidur lebih dari 7 jam.

Tidak hanya menyebabkan kelelahan, lampu menyala saat tidur juga dapat mengganggu kesehatan mental, Ladies. Cahaya lampu saat tidur dapat memengaruhi suasana hati dan perasaan yang berakhir pada depresi.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry membuktikan bahwa cahaya di malam hari meskipun intensitasnya redup, tetap akan meningkatkan perubahan fisiologis yang mengarah pada depresi.

Hal ini juga dapat membuatmu kurang tidur. Umumnya kurang tidur dapat membuat perasaan jadi lebih sensitif, mudah sedih, marah, dan tersinggung.

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, lampu yang menyala saat tidur dapat menyebabkan orang sulit dan kurang tidur. Padahal tidur yang cukup memegang peranan penting dalam menjaga sistem imunitas manusia.

Tubuh manusia melepaskan protein sitokin saat tidur, sebuah protein yang dibutuhkan untuk menangkal infeksi atau peradangan. Bahkan dalam jangka panjang, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.