sumber gambar


Assalamualaikum

Welcome To My Trhead


Hari ini, umat islam resmi menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadan. Di mana, kita semua tahu bahwa, bumi sedang dalam keadaan tidak baik-baik saja.

Dalam keadaan penuh was-was dan rasa takut ini, ane akan membagikan beberapa tips agar bisa menjalankan puasa dengan baik, sehat dan aman, hingga nanti bisa berbuka di waktu yang telah ditentukan.

1. Tidak Melupakan Waktu Sahur



sumber gambar

Di tengah maraknya wabah berbahaya (covid-19), tubuh yang lemah sangat rentan terserang virus tersebut. So, untuk menghindarinya. GanSist jangan sampai ketinggalan makan sahur. Karena, tubuh kita memerlukan energi untuk tetap bertahan hingga waktu berbuka.

Dan yang pasti, sahurnya di rumah masing-masing, ya. Ingat, tetap lakukan sosial distancing.Supaya aman dari serangan corona virus.

2. Minum Air Putih yang Cukup


sumber gambar

Sebagian besar otoritas kesehatan merekomendasikan aturan minum. GanSist sudah pasti tahu, kan, berapa gelas dalam sehari? Sekitar 8 gelas GanSist. Jadi, kita bisa membaginya dalam dua waktu. Dua gelas sebelum sahur dan dua setelah sahur. Empat gelas sisanya, kita bisa mengonsumsinya di waktu berbuka, dan setelah berbuka.


3. Olahraga Ringan Usai Makan Sahur



sumber gambar

Tidak bolehkah langsung tidur saja setelah makan sahur? Boleh-boleh saja, sih, GanSist. Akan tetapi, bisa berakibat melemahnya tubuh saat bangun di pagi hari. So, ada baiknya kita menunggu waktu salat subuh. Usai salat, kita bisa melakukan olahraga ringan seperti, berjalan-jalan di halaman rumah saja. Mengingat, saat ini sedang dalam kondisi tidak aman karena adanya covid-19


4. Tidak Melakukan Budaya Beramai-ramai Teriak Sahur di Jalanan


sumber gambar

Jangan ada yang melakukan teriak-teriak sahur di jalanan, ya, GanSist. Apalagi beramai-ramai. Tidak ada yang tahu, siapa di antara mereka yang bisa menebarkan virus tersebut. Sebab, tidak semua daerah telah melakukan tes kesehatan aman dari covid-19.

Kita cukup mengatur alarm saja. So, tidak perlu takut tak bisa bangun alias ketinggalan waktu makan sahur.

5. Ibadah di Rumah Saja


sumber gambar


Untuk saat ini hingga waktu yang belum bisa ditentukan, GanSist, atau kita semua, silakan melakukan ibadah salat di rumah saja. Baik itu salat wajib lima waktu maupun salat taraweh dan witir. GanSist bisa melakukannya bersama keluarga kecil kalian.


6. Tidak Melakukan Bukber di Tempat-tempat Ramai Dengan Teman Maupun Keluarga


sumber gambar

Tidak seperti tahun-tahun lalu. Kita bisa berbuka puasa di mana saja, dan dengan siapa saja. Kali ini sungguh sangat berbeda. Agar tetap sehat dan aman, ada baiknya kita hindari dan buang jauh-jauh keinginan untuk berbuka puasa dengan teman-teman di luar sana.

Tidak peduli apakah daerah atau tempat tersebut merupakan jona merah atau bukan. Yang pasti, mencegah lebih baik daripada mengobati. Buka puasa di rumah saja juga menyenangkan, kok, GanSist. So, tidak harus di luar rumah untuk bisa makan enak.



Sekian tips berpuasa yang sehat di tengah covid-19, versi ane. Semoga bermanfaat, ya, GanSist.


Wassalam


Penulis: @darmawati040

Narasi pribadi sepenuhnya


Bima, 24 April 2020





Okey, Happy Reading, GanSist. Jangan Lupa Untuk Saling Berbagi Cendol, Ya. Lakukan Kebaikan Walau Terbilang Kecil.