Hobby
Batal
KATEGORI
link has been copied
61
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5e4bf5f509b5ca63a82e023e/5-kebiasaan-buruk-yang-dapat-merusak-fungsi-jantung
Apakah kamu tahu bahwa memakan makanan yang digoreng satu kali dalam seminggu dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serangan jantung sebesar 7%? Atau tidur lebih dari sembilan jam sehari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 5%? Mari simak penjelasan tentang 5 kebiasaan buruk yang dapat merusak fungsi jantungmu.
Lapor Hansip
18-02-2020 21:34

5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung

Past Hot Thread
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung

Apakah kamu tahu bahwa memakan makanan yang digoreng satu kali dalam seminggu dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serangan jantung sebesar 7%? Atau tidur lebih dari sembilan jam sehari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 5%? Mari simak penjelasan tentang 5 kebiasaan buruk yang dapat merusak fungsi jantungmu.

1.     Menu Buruk

Makanan dengan menu yang buruk juga berkesempatan merusak jantungmu secara pelan tapi pasti. Di antaranya seperti makanan yang banyak mengandung gula dan lemak yang dapat menyebabkan obesitas yang pastinya dapat meningkatkan risiko menderita penyakit jantung. Sebab, memiliki berat badan yang berlebih terutama bagi kamu yang mempunyai tumpukan lemak di sekitar perut dapat meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 12%. Hal itu juga berlaku jika kamu memasak dengan menambahkan banyak garam untuk membuat makananmu terasa asin sehingga dapat meningkatkan tekanan darah. Sebab, lebih banyak garam yang kamu makan maka tekanan darahmu juga akan semakin tinggi, yang mana nantinya akan membuat jantungmu lebih sering mengalami tekanan sehingga dapat menyebabkan serangan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa menu yang sehat dapat mengurangi rsiko serangan jantung sebesar 18%.

2.     Stress

Jika kamu sedang stresssecara terus menerus, maka sebaiknya kamu pergi ke ahli terapi. Sebab, stress dapat merusak tubuh secara keseluruhan terutama dapat melemahkan jantungmu yaitu dengan cara menaikkan tekanan darah. Ketika seseorang sedang stress, maka tubuhnya akan memproduksi hormon yang sering kita kenal dengan nama hormon kortisol. Hormon ini akan merusak jantung dengan membuat jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Sebab, tubuh yang terlalu banyak memproduksi hormon kortisol dapat menyebabkan serangan jantung.

 

3.     Kurangnya Olahraga

Pekerjaan yang lebih banyak dilakukan di belakang meja dengan duduk terus menerus memang terdengar nyaman, tetapi hal itu tidaklah baik untuk jantungmu. Semakin sedikit kamu berolahraga, maka berat badanmu akan semakin bertambah dan tentu saja itu akan menimbulkan obesitas.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berolahraga maka itu akan bisa membantumu mengontrol berat badan serta mengurangi risiko serangan jantung. Olahraga semacam berjalan atau jogging selama tiga puluh menit setiap hari selama seminggu akan membuat jantungmu berada dalam kondisi sehat. Bahkan kamu akan mendapatkan lebih banyak lagi manfaat dari olahraga seperti melakukan senam aerobic selama 300 menit atau melakukannya selama 150 menit dengan kuat selama seminggu.

4.     Merokok

Merokok dalam bentuk apapun tetap akan sangat berisiko bagi jantungmu. Bahkan jika kamu hanya menjadi perokok sosial. Sebab untuk menjaga kesehatan jantungmu, tidak ada rokok yang aman. Sejauh ini rokok telah menjadi penyebab kematian yang berhubungan dengan penyakit jantung sekitar 30%. Kandungan kimia yang ada pada tembakau dapat merusak pembuluh darahmu jika plak menumpuk dalam arteri sehingga akan menyempitkan pembuluh darah dan tentu saja ini akan menyebabkan serangan jantung. Sehingga jika semakin kamu merokok, maka semakin tinggi juga risiko terkena serangan jantung.

5.     Kualitas Tidur

Tidur merupakan cara kita untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian lelah bekerja. Namun, jika kita tidur terlalu lama, maka itu bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh dan jantung. Kurang tidur juga bisa mengganggu keseimbangan hormon yang nantinya juga akan meningkatkan nafsu makan, sehingga akan berakibat pada kesehatan jantung. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon stress. Agar kamu memiliki kualitas tidur yang baik untuk kesehatan jantungmu, kamu perlu tidur 7-8 jam sehari tanpa gangguan apapun setiap malam.

Jadi, mulailah untuk lebih menyayangi jantungmu dengan menerapkan pola hidup sehat dan rajin berolahraga ya. Sebab, sehat itu mahal dan sangat berharga.

Diubah oleh fatinfa77
profile-picture
profile-picture
profile-picture
lina.wh dan 4 lainnya memberi reputasi
5
Masuk atau Daftar untuk memberikan balasan
Halaman 1 dari 3
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 16:33
bener banget nihh menurut artikel yang ane bacaa harus banget nih jaga pola makan demi kebaikan jantung kitaa
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 17:06
menurut bayak pakar kesehatan kita juga harus banyak minum air putih nihh baik banget buat kesehatann buat mnoemperlancar metabolisme
0 0
0
Lihat 2 balasan
Memuat data ..
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 17:12
makasih gan infonyaa membantu banget nih buat jaga kesehataan
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 17:52
Quote:Original Posted By margareth23
menurut bayak pakar kesehatan kita juga harus banyak minum air putih nihh baik banget buat kesehatann buat mnoemperlancar metabolisme


Betolll gan minum air putih tuh penting banget buat kesehatan tubuh hehehe. Jangan lupa minum
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 17:53
Info bagus nih harus mulai pola hidup sehat biar bisa bugar terus hehe
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 17:54
Dan juga harus makan yang sehat emang jangan jajan yang ga sehat terus hahaha
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 18:22
kalo soal makan yg penting seimbang lah yaa.. seimbang antara makan sehat ma gk sehat nya wkwk
percayalah, menghindari jajanan jahat itu suatu kemustahilan krn itu enak hehe
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 18:36
Hhhmmm harus dijaga
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 18:37
Hhhmmm harus dijaga
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 18:38
berguna banget nih.. apalagi serangan jantung bisa kena mendadak gitu emoticon-Sorry
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
21-02-2020 20:21
tambahin gaaan. konsumsi alkohol yang membabi buta juga tuhhhh
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 11:52
katanya tidur miring ke kiri jg bisa nekan jantung dan bikin kerjanya makin berat
0 0
0
Lihat 1 balasan
Memuat data ..
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 12:23
Quote:Original Posted By unoo11
katanya tidur miring ke kiri jg bisa nekan jantung dan bikin kerjanya makin berat


Ini juga gue pernah denger. Mkanya kalo tidur miring kanan atau telentang
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 12:38
Semuanya ada dia ane pula emoticon-Berduka (S)
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 14:16
pola hidup sihhh jelas bgt jadi faktor utama kesehatan jantung orang
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 16:49
tidur, makan, olahraga, kayaknya skrg jarang ya pada hodup sehat dan memperhatikan hal2 ini
0 0
0
Post ini telah dihapus oleh azhuramasda
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 20:11
ane harus memperbaiki kualitas tidur nih. tidur berantakan bikin jadi jarang olah raga dan stress
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 20:12
Quote:Original Posted By mikeoxsmaull
tidur, makan, olahraga, kayaknya skrg jarang ya pada hodup sehat dan memperhatikan hal2 ini


iya gan perkembangan jaman dan kesibukan meningkat jadi orang pada gak ada waktu buat olahraga
0 0
0
5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Fungsi Jantung
22-02-2020 23:51
ga tua ga muda kalo pola makan sembarangan , menu buruk , bisa bikin merusak jantung..emoticon-sad
0 0
0
Halaman 1 dari 3
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Hobby & Community
pemberitahuan-blog-baru
Copyright © 2020, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia