lifestyle.okezone.com

Kalau kita membaca sejarah, tuh, jaman dahulu banyak orang meninggal sebab penyakit menular dan juga sebab kelaparan atau busung lapar.

Keadaan tersebut berbanding terbalik dengan jaman sekarang. Banyak orang meninggal di usia yang tidak sedikit terbilang masih muda justru sebab penyakit tidak menular yang bisa jadi disebabkan karena kebiasaan kekenyangan (banyak makan) yang termasuk bagian dari pola hidup tidak sehat.

Apalagi, makanan yang menjadi bahan konsumsi kian beragam, mulai dari gorengan minyak kaya lemak jahat, makanan berkolesterol tinggi, manisan kaya gula, atau makanan cepat saji maupun yang menggunakan bahan kimia.

Nama penyakit sekarang pun kian beragam dan aneh-aneh.

Kematian memang misteri. Itu mutlak rahasia ilahi. Namun, umumnya orang pasti ingin memiliki harapan hidup yang panjang. Bukan cuma hidup, tetapi juga sehat. Sehingga hidup lebih berkualitas, bahagia, dan bermanfaat.

Kita semua ingin hidup lebih sehat dan bahagia, untuk itu setidaknya mari hindari 3 kebiasaan berikut (TS sendiri juga tengah berupaya membiasakan)

Apa saja 3 kebiasaan buruk yang perlu dihindari demi berupaya meraih hidup sehat dan bahagia?


1. Jangan banyak rebahan



Duh, siapa sih yang tidak suka rebahan. Sebagai makhluk biasa, ane sendiri suka rebahan, sambil scroll media sosial atau mendengarkan musik favorit. Hal-hal menyenangkan itu seringkali tidak sadar memakan waktu secara sia-sia.

Rebahan selain menyebabkan kita tidak produktif, juga gampang mengundang penyakit.

Kita jarang atau nyaris tidak menggerakkan badan. Tubuh lesu, malas, loyo.

Rebahan yang diidentikkan dengan malas bergerak dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti gangguan kesehatan jantung dan otak. Selain itu juga bisa meningkatkan resiko melemahnya tulang juga stres (referensi).

Tidurlah secara cukup 6-8 sehari, olahraga cukup minimal 3 kali seminggu, dan hindari rebahan.


2. Jangan banyak makan



Apapun jika berlebihan memang tidak baik, terlebih jika itu makan.

Apalagi makanan sekarang mana ada yang tidak enak. Semua menggoyang lidah, bikin nagih sekalipun terkadang perut sudah kenyang. Kita jadi makan bukan untuk memenuhi kebutuhan perut agar tubuh bertenaga, tetapi memenuhi hajat lidah yang ketagihan.

Banyak makan tidak dianjurkan, dan lebih baik hindari saja. Makanlah makanan dengan cukup atau malah lebih bagus seringlah berpuasa karena itu katanya dapat membantu detoksifikasi tubuh.

Sulit menghindari makanan? Karena yang Agan makan itu kebanyakan yang enak, tetapi kurang sehat.

Cobalah beralih ke menu makanan sehat. Konsumsi makanan sehat itu, selain membuat perut mudah kenyang, juga tidak gampang lapar. Kenyangnya awet.


3. Jangan dikit-dikit berpikir negatif



Berpikir negatif itu melelahkan. Bukan cuma menguras energi, tetapi juga bisa membuat jiwa kita tidak bahagia.

Ketidakbahagian jiwa menyebabkan kita sulit bersyukur. Pikiran negatif juga mudah mengundang penyakit. Karena pikiran terhubung dengan tubuh. Pakar kesehatan bahkan sering mengatakan jika penyakit lebih banyak disumbang oleh pikiran negatif daripada makanan.

Sering berpikir negatif dan berkepanjangan bisa menyebabkan beragam penyakit berbahaya, seperti kanker, jantung, impotensi, maag kronis, penyakit mental, dan lain lain (referensi).

Karena itu, lepaskan segala pikiran negatif. Optimis dan jalani hidup dengan bahagia. Agar tercapai itu semua, tempuh dengan perbanyak mendekatkan diri kepada Tuhan. Berteman dan bersosialisasi dengan orang-orang positif. Hadapi masalah dengan keyakinan bahwa semua bisa diselesaikan. Hidup kita Tuhan yang mengundang, maka mustahil jika tidak ada hal yang bisa diselesaikan.


Nah, itulah 3 kebiasaan tanpa kita sadari masih sering kita lakukan yang bisa menimbulkan tubuh kurang sehat.

Ayo kita hindari, meski mungkin bagi sebagian orang yang sudah terbiasa terasa tidak mudah.

Miliki tekad kuat untuk hidup lebih sehat, bahagia, serta berkualitas. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati?

Hal-hal baik terkadang perlu dipaksa agar terbiasa

jangan lupa bahagia


___o0o___

Opini pribadi