RetnoQr3n
TS
RetnoQr3n
Saking Panasnya Warga Masak Di Jalan! Simak Tipsnya Biar Tetap Fit Jalani Hari
Tips sehat di musim panas


SS youtube



#Cuaca panas ekstrim
#Tips tetap sehat di cuaca panas


Musim kemarau tengah melanda bangsa Indonesia. Seingat ane terhitung sejak bulan Juni 2019, di kampung ane belum turun hujan besar.

Hal ini menyebabkan beberapa sumur dan kolam ikan mengalami kekeringan. Bahkan, beberapa warga sudah mulai mencari.air ke sawah dan gunung yang letaknya cukup jauh dari pemukiman.

Musim ini terus berlangsung hingga ane menuliskan tread ini. Bahkan, tiga hari ke belakang, suhu di tempat ane mengalami kenaikan yang cukup ekstrim. Hingga mencapai 38°C-40°C.

Lucunya, yang lagi viral di medsos. Ada beberapa masyarakat sampai menggoreng telur,bahkan di Bekasi ada yang menggoreng kerupuk.
Hal itu dilakukan mungkin karena saking panasnya ya GanSis.

Spoiler for Masak kerupuk:


Nah, dalam thread ini ane mencoba menuliskan beberapa tips yang bisa kamu lakukan ketika berada di cuaca panas agar tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit :

1. Menjaga kadar cairan dalam tubuh


Selama musim panas, metabolisme dalam tubuh mengalami peningkatan dan pori-pori kulit membuka lebar. Hal ini menyebabkan tubuh akan menghasilkan keringat lebih banyak dibandingkan urine sebagai salah satu cara ekskresi (mengeluarkan zat sisa metabolisme).

Karena proses metabolisme ini, tubuh membutuhkan banyak cairan. Ketika cairan itu tidak cukup, akan menimbulkan dehidrasi.

Maka dari itu, kita butuh banyak minum GanSis.

2. Cukup tidur


Untuk orang dewasa, tidur delapan jam sehari adalah hal yang dibutuhkan agar dapat menjalani hidup fit.

Tidur ini diperlukan untuk memberikan istirahat pada organ-organ yang ada di dalam tubuh kita. Juga sebagai waktu untuk regenerasi sel sel di dalam tubuh.

Ketika organ dalam tubuh cukup istirahat, maka kita pun fit dalam semua kondisi.

3. Konsultasikan kondisi tubuh pada ahlinya


Ketika sudah merasakan kondisi tidak biasa pada tubuh seperti; tenggorokan sakit, cepat lelah, pusing , dsb. Jangan dibiarkan begitu saja.

Bisa jadi, itu merupakan kode ada yang kurang baik di dalam tubuh.
Segeralah mengecek kondisi tubuh ke dokter terdekat.

4. Gunakan pakaian ringan berbahan katun dan warna cerah


Ketika cuaca panas, produksi keringat semakin meningkat. Maka diperlukan pakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik. Salah satunya terbuat dari bahan katun.

5. Konsumsi makanan sehat

Terakhir dan paling penting adalah jaga kondisi tubuh dengan memakan makanan sehat. Khususnya buah buahan yang mengandung vitamin dan kaya akan kandungan airnya.

Spoiler for Tips Sehat :


Sekian tread dari ane. Semoga bermanfaat.

Referensi : 1, 2


Salam hangat,
Retno Qren (RetnoQr3n)
Diubah oleh RetnoQr3n 26-10-2019 03:43
lina.whabellacitratrifatoyah
trifatoyah dan 9 lainnya memberi reputasi
10
3K
77
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
Healthy Lifestyle
Healthy Lifestyle
icon
7.6KThread2.6KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Ikuti KASKUS di
© 2023 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved.