Perut kembung dan tidak nyaman bisa disebabkan oleh banyak hal dan salah satunya karena makanan pedas dan asam. Penyakit ini bisa muncul selama makan, di sela-sela waktu makan dan setelah makan. Selain dengan cara diatas anda bisa menerapkan konsumsi makanan sehat dibawah ini agar terhindar dari perut kembung.

• Sensasi penuh, sesak, atau pembengkakan pada bagian perut.
  
• Rasa nyeri dan penuh gas pada perut.
  
• Rasa sakit yang muncul bisa menyebabkan kram perut.
  
• Frekuensi bersendawa menjadi lebih sering.
  
• Perut terasa bergejolak.
  
• Buang angin secara berlebihan.
  
• Berat badan turun drastis.
  
• Menumpuknya cairan dibagian atas.
  
• Terdapat darah dalam tinja.
  
• Demam.
  

Ketahui penyebab perut kembung

• Karena menelan terlalu banyak udara
  

Apabila banyak udara yang tertelan namun tidak bersendawa, maka udara akan melewati saluran pencernaan dan dilepaskan melalui anus (kentut). Akan tetapi jika jumlahnya berlebihan, maka akan menyebabkan perut kembung dan cegukan. Gas yang berlebihan pada usus bagian atas biasanya akibatgas yang masuk bersamaan dengan menelan makanan, minum atau mengunyah permen karet.

• Mengkonsumsi makanan penyebab perut kembung
  

Ketahui beberapa makanan yang mengandung zat-zat yang tidak sepenuhnya dicerna dan makanan penyebab perut kembung diantaranya:

1. Produk susu mengandung laktosa
   
2. Makanan kemasan seperti roti dan sereal
   
3. Beberapa buah dan sayuran seperti asparagus, brokoli, toge, kol, kembang kol, mentimun, paprika hijau, bawang, kacang polong, lobak, kentang mentah, Buncis dan kacang-kacangan lainnya juga pisang, melon, pir, dan apel mentah
   
4. Telur
   
5. Minuman alkohol, bersoda
   
6. Gorengan, makanan berlemak
   
7. Dan gula.
   

Beberapa trik untuk membantu mengatasi perut saat kembung dan begah, diantaranya

• Makan teratur setiap hari
  
• Tidak membebani kerja lambung dengan tidak makan berlebihan, minum terlalu banyak air dan memilih makanan yang mudah dicerna (ketan, susu dan makanan terlalu berminyak cenderung sulit dicerna)
  
• Menghindari makanan/minuman pemicu asam lambung: kopi, soda, alkohol, pedas dan asam
  
• Menghindari stres dan kelelahan fisik
  
• Istirahat cukup setiap hari, dengan tidur sekurangnya 7-8 jam sehari
  
• Hindari merokok dan asap rokok
  
• Jangan berbaring setelah makan dan memakai pakaian ketat.
  

Buah berwarna oranye ini menjadi salah satu buah yang dapat membuat perut nyaman. Rutin konsumsi buah pepaya dapat membantu lancarkan pencernaan, redakan gangguan pencernaan dan juga membantu cegah sembelit.Ada enzim yang terdapat dalam buah pepaya yaitu enzim papain dan shymopapain yang membantu memecah prtein dan menenangkan perut dengan mempromosikan lingkungan asam yang sehat.
Lebih lengkap lihat di http://infogamat.com/cara-menyembuhk...-cara-praktis/
Terimakasih telah membaca sampai akhir dan semoga bermanfaat