Berikut adalah kegiatan harian yang harus mendapat perhatian agar kondisi tubuh tetap bugar meskipun melakukan kegiatan dan pekerjaan yang bertumpuk dan memerlukan banyak tenaga dan pikiran.
1.Dimulai ketika bangun pagi.
Saat bangun pagi usahakan minum air putih semampu yang bisa di telan. Kalau bisa minimal segelas air putih sebelum mengkonsumsi apapun.
Setelah melakukan kegiatan harian rutin, seperti ibadah salat subuh bagi yang beragama Islam. Biasakan jalan pagi beberapa menit. Sebelum itu, minumlah air hangat sebanyak segelas. Nah, kondisi ini menyebabkan suhu tubuh meningkat. Dan saat melakukan jalan pagi, keringat akan mengucur deras. Dengan demikina racun dalam tubuh sisa aktifitas tadi malam akan keluar melalui keringat yang keluar saat jalan pagi.
Setelah selesai jalan pagi, usahakn minum lagi segelas air hangat sambil sarapan. Jika belum pernah melakukan sebelumnya, jangan terlalu memaksakan harus habis satu gelas. Sesuaikan dengan kekuatan menyesuaikan diri saja. Jika dilakukan rutin juga nanti akan terbiasa.
2.Menjelang siang biasanya kita sudah haus.
Nah, pas saat istirahat biasanya kita mengkonsumsi jajanan berupa kue atau jajanan lain. Pada saat itu kita bisa gunakan kesempatan itu untuk mengkonsumsi air putih sesuai kebiasaan kita. Jika memungkinkan, minimal satu gelas.
Setelah itu, pasti kebugaran tubuh kembali normal lagi. Semangat bekerja dan aktifitas kembali normal lagi. Raca capek akan berkurang. Cairan tubuh juga sudah tergantikan.
Dengan demikian pekerjaan dapat dilanjutkan hingga menjelang siang biasakan meminum air putih hangat. Keringat kadang jadi banyak. Jangan khawatir keringat tubuh akan berbau. Berbedak ketika keringat tubuh kita tanpa meminum air putih yang banyak. Keringat tubuh menyebabkan aroma yang membuat kita kurang pede berdekatan dengan orang lain.
3.Saat istirahat makan siang.
Ketika makan siang, pasti menggunakan air untuk minum setelah atau saat makan. Segelas atau dua gelas air putih kadang kita habiskan. Jika air hangat mudah didapatkan, gunakan air hangat saja. Rasakan perbedaanya ketika kita menggunakan air minum berupa teh manis atau sejenisnya.
Apalagi jika sering mengkonsumsi air dingin, lalu berpindah ke air hangat. Sangat terasa perbedaannya. Menggunakan air hangat untuk minum setiap kali kita minum lebih membuat segar badan.
4.Saat makan malam, segelas atau dua gelas air hangat kembali kita konsumsi.
5.Terakhir menjelang tidur usahakan minum air hangat segelas lagi.
Quote:
Nah, jika sudah 24jam minum air hangat 6-7 gelas sehari saat bangun pagi badan terasa segar. Kelemahannya adalah sering, pipis itu saja. Selebihnya kesehatan tubuh akan terjaga.
