Sarapan pagi sering dilewatkan oleh beberapa orang karena berbagai alasan. Dari alasan terburu-buru, tak ada waktu hingga tidak terbiasa memulai hari dengan sarapan. Padahal, sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang didapatkan saat sarapan di pagi hari.



1. Konsentrasi Otak

Sarapan yang baik adalah sarapan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, serta vitamin dalam jumlah yang cukup. Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir.

2. Sumber Energi

Tubuh memerlukan energi agar dapat memulai aktivitasnya. Sarapan setiap pagi membuat tubuh lebih semangat dan tak merasa lemas.

3. Mencegah Makan Siang Berlebih

Tidak sarapan pagi, membuat rasa untuk jajan atau makan secara berlebihan pada waktu makan berikutnya semakin tinggi.

Daripada makan siang tak terkontrol, lebih baik jangan lewatkan sarapan pagi. hs

Sumber : http://surabayapagi.com/read/183019/...apan-pagi.html