- Beranda
- The Lounge
Wah! Ternyata Mengurangi Makan Nasi Bisa Bikin Kurus
...
TS
serafinaindah
Wah! Ternyata Mengurangi Makan Nasi Bisa Bikin Kurus
Nasi adalah makanan pokok masyarakat Indonesia. Katanya sih ada yang kurang kalo belum makan nasi ya kannnn. Tapi banyak yang bilang kalau kebanyakan makan nasi bisa bikin kita tambah gendut.
Hal itu benar karena nasi mengandung karbohidrat. Dikutip dari CNNIndonesia https://m.cnnindonesia.com/gaya-hidu...uh-lebih-sehatada 4 manfaat jika kita mengurangi makan nasi.
Quote:
1. Menurunkan berat badan
Nasi mengandung karbohidrat dimana karbohidrat kalau dikonsumsi berlebihan bakal bikin kita gendut. Nah konsumsi nasi akan cepat dicerna menjadi sumber tenaga, yang membuat kita hanya ingin makan terus karena kurang kenyang. Mengurangi konsumsi nasi tentu bisa bantu kita menurunkan berat badan.
Quote:
2. Mengurangi resiko diabetes
Makan nasi putih dengan porsi banyak membuat kita rentan terkena diabetes nantinya. Harvard School of Public Health melakukan penelitian dan hasilnya mereka yang makan nasi dengan porsi kecil akan lebih kecil kemungkinan mengalami diabetes.
Makan nasi putih dengan porsi banyak membuat kita rentan terkena diabetes nantinya. Harvard School of Public Health melakukan penelitian dan hasilnya mereka yang makan nasi dengan porsi kecil akan lebih kecil kemungkinan mengalami diabetes.
Quote:
3. Pencernaan Lebih Sehat
Nasi tidak banyak mengandung serat. Terlalu banyak konsumsi nasi membuat pencernaan menjadi terhambat atau sembelit. Lebih baik konsumsi buah dan sayur saja supaya pencernaan sehat, buang air lancarrrrrr.
Nasi tidak banyak mengandung serat. Terlalu banyak konsumsi nasi membuat pencernaan menjadi terhambat atau sembelit. Lebih baik konsumsi buah dan sayur saja supaya pencernaan sehat, buang air lancarrrrrr.
Quote:
4. Meningkatkan energi dan konsentrasi
Sebenarnya tidak mengkonsumsi nasi putih tidak membuat kita kekurangan tenaga. Tubuh kita bisa memanfaatkan lemak untuk diubah jadi tenaga. Saat tubuh kekurangan glukosa pun, otak akan tetap menggunakan senyawa keton. Senyawa ini akan membuat konsentrasi lebih penuh.
Sebenarnya tidak mengkonsumsi nasi putih tidak membuat kita kekurangan tenaga. Tubuh kita bisa memanfaatkan lemak untuk diubah jadi tenaga. Saat tubuh kekurangan glukosa pun, otak akan tetap menggunakan senyawa keton. Senyawa ini akan membuat konsentrasi lebih penuh.
Jadi meskipun nasi adalah makanan pokok kita, kita juga harus memperhatikan tingkat konsumsinya. Tujuannya agar kita juga tetap sehat dan nggak asal kenyang aja dong!
Diubah oleh serafinaindah 15-01-2019 05:26
0
3.4K
19
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
922.6KThread•81.9KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru