5 Manfaat dari Mengangkat Kaki ke Atas

Beranda

...

The Lounge
5 Manfaat dari Mengangkat Kaki ke Atas

kangjati

07-02-2018 09:37

5 Manfaat dari Mengangkat Kaki ke Atas

Halo Agan-Sistah emoticon-I Love Indonesia

Quote:

Mengangkat Kaki keatas, siapa sih yang gapernah ngelakuin ini? Bocah sekalipun pasti pernah ngelakuin hal ini, entah buat diliat keren di mata temen-temennya atau buat iseng iseng aja emoticon-Baby Boy

Quote:

Tapi tau ga sih gan sis? Ternyata gerakan ini adalah salah satu gerakan yoga loh emoticon-Matabelo

Namanya Viparita Karana Asana dan ternyata ada manfaatnya!
Langsung yuk di simak manfaatnya

Manfaat Mengangkat Kaki dan Menempelkan ke Dinding

Ilustrasi gerakan kaki diangkat ke atas
LenaSunny /Shutterstock

Quote:

Ada satu gerakan yoga yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namanya Viparita Karana Asana atau gerakan kaki diangkat ke atas dan menempel pada dinding.

Gerakan ini hanya membutuhkan tembok sebagai tempat bersandar saat mengangkat dan menempelkan kaki ke dinding. Melansir dari Tiphero, gerakan yoga ini bisa memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan.

Quote:

1. Melancarkan pencernaan
Gerakan ini bisa membantu memijat usus sehingga pencernaan bisa lebih lancar dan mencegah susah buang air besar. Selain itu, bisa menjaga nafsu makan Anda.

Quote:

2. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Gerakan ini juga dapat membantu sirkulasi aliran darah supaya lebih lancar. Sebab, pose terbalik ini bisa membawa oksigen ke bagian atas tubuh. Tidak hanya itu, gerakan ini juga bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Quote:

3. Mengurangi sakit kepala saat datang bulan
Ketika memasuki masa menstruasi, rasa kram pada perut dan sakit kepala sering terjadi. Gerakan ini bisa membantu memperkuat organ reproduksi dan mengurangi rasa sakit tersebut, termasuk sakit kepala yang diakibatkan karena pergerakan aliran darah melambat.

Quote:

4. Mengurangi stres

Santai telentang dengan kaki terangkat juga bisa membantu menenangkan pikiran. Kombinasikan dengan latihan pernapasan supaya Anda bisa lebih rileks.

Quote:

5. Merenggangkan pinggul, kaki, punggung
Gerakan ini juga bagus untuk otot betis dan kaki, paha belakang, dan punggung. Bila Anda melakukannya dengan rutin, gerakan ini dapat membuat tubuh Anda lebih fleksibel dan elastis serta bisa menghilangkan ketegangan dan rasa sakit di area tersebut.

Lakukan gerakan Viparita Karana Asana secara perlahan selama 5 sampai 10 menit dan hindari mengangkat kaki terlalu tinggi bila Anda merasa sakit atau pusing. Untuk mereka yang memiliki glaukoma atau riwayat penyakit jantung, gerakan ini perlu dihindari.

Nah itu dia gan, Semoga bermanfaat ya buat agan&sistah dan bisa menambah wawasan agan&sistah sekalian

Quote:

Buat liat informasi menarik lainnya seperti artikel di atas bisa liat disini emoticon-cystg

Jangan lupa rate bintang 5, tinggalin komentar dan bersedekah sedikit cendol buat ane dan ane doain agan makin ganteng dan cantik deh emoticon-Malu (S)