pemakaian cleat pada waktu bersepeda sangat dirasakan manfaatnya, terutama saat touring jarak jauh dan tanjakan, power kita tidak ada yang terbuang, semua terserap pada putaran crank, tetapi perlu waktu untuk belajar pemasangan dan pelepasan cleat pada pedal terutama melatih replek kita untuk melepas cleat pada situasi gawat darurat, beberapa kali saya terjatuh saat baru pertama pake cleat, terutama ketika berhenti tiba2, pernah juga terjatuh saat tanjakan ketika sudah gak kuat lagi gowes mau TTB ternyata sulit melepas cleat, begitu juga ketika sedang nanjak rantai lepas, lebih berbahaya lagi kalo terjatuh saat melintasi turunan curam dengan posisi cleat masih nempel di pedal, dan untungnya yang terakhir saya belum mengalaminya, karena dengan kebiasaan akhirnya reflek kita makin meningkat