- Beranda
- The Lounge
OLAHRAGA MURAH YANG DAPAT MEMBENTUK TUBUH
...
TS
motherpray41
OLAHRAGA MURAH YANG DAPAT MEMBENTUK TUBUH
SELAMAT MALAM MIMIN, MOMOD, DAN PARA KASKUSER SEKALIAN YANG BERBAHAGIA 
Agan agan sekalian ga sempet ke tempat Fitness,terus agan pengen membentuk tubuh??
olahraga ini bisa dilakukan dirumah ko gan,,dan yang pasti bisa membentuk tubuh...
Setiap manusia pastinya ingin mempunyai bentuk tubuh yang Indah, baik pria dan wanita.
Untuk pria mungkin ingin tubuhnya terlihat atletis dengan otot-otot yang besar pada tangan perut dan kaki .
Namun bagi wanita mungkin ingin terlihat tubuhnya seperti gitar spanyol yang bergelombang,heheheee...
Nah untuk mendapatkan itu semua, pastinya dibutuhkan latihan
yang baik dan benar, dan kita harus mengetahui grakan tersebut.
biasanya digunakan untuk melatih tubuh bagian mana. Seperti artikel dibawah ini adalah gerakan olahraga yang digunakan untuk
membentuk tubuh :
Daripada kita harus mengkonsumsi obat-obatan untuk membentuk tubuh, mungkin olahraga murah ini lebih baik.
SEMBUR
sekian thread ane...
Ane jangan di
ya gan...
Kalo bisa sih di
ya gan...
apalagi kalo ada yang ngasih
pasti ane terima dengan ikhlas.
Keep posting and don't forget for komeng
Mampir ke trit ane yang lain gan...
Quote:
alhamdulillah gan..HT keduax ane,thanks mimin, momod dan para kaskuser sekalian yg telah mendukung trit ini
Agan agan sekalian ga sempet ke tempat Fitness,terus agan pengen membentuk tubuh??
olahraga ini bisa dilakukan dirumah ko gan,,dan yang pasti bisa membentuk tubuh...
Setiap manusia pastinya ingin mempunyai bentuk tubuh yang Indah, baik pria dan wanita.
Untuk pria mungkin ingin tubuhnya terlihat atletis dengan otot-otot yang besar pada tangan perut dan kaki .
Namun bagi wanita mungkin ingin terlihat tubuhnya seperti gitar spanyol yang bergelombang,heheheee...
Nah untuk mendapatkan itu semua, pastinya dibutuhkan latihan
yang baik dan benar, dan kita harus mengetahui grakan tersebut.
biasanya digunakan untuk melatih tubuh bagian mana. Seperti artikel dibawah ini adalah gerakan olahraga yang digunakan untuk
membentuk tubuh :
Quote:
1.Push Up.
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan.
jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...
anda bisa memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri...tergantung berat tubuh anda berapa?
olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah,di kamar,di kantor dan dimana saja...ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang
yang seukuran dengan badan anda.
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan.
jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...
anda bisa memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri...tergantung berat tubuh anda berapa?
olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah,di kamar,di kantor dan dimana saja...ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang
yang seukuran dengan badan anda.
Quote:
2. Sit Up
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sixpack.
jadi yang perutnya gendut bisa jadi kotak - kotak dengan sering latihan sit up...
dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus...
dan pernapasan yang oke...karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sixpack.
jadi yang perutnya gendut bisa jadi kotak - kotak dengan sering latihan sit up...
dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus...
dan pernapasan yang oke...karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.
Quote:
3. Lari.
Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat
semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.
dengan olahraga lari ini anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda.
untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki.
Dengan lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal
dari kemalasan anda. Oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita hampir selalu lari.
Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan
hati anda
Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat
semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.
dengan olahraga lari ini anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda.
untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki.
Dengan lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal
dari kemalasan anda. Oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita hampir selalu lari.
Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan
hati anda
Quote:
4. Pull Up
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda.
Tapi pull up adalah salahsatu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda.
Tapi pull up adalah salahsatu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.
Quote:
5.Squat Jump.
Squat jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda.
Seperti lari, squat jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena squat jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat)
dengan tenaga yang kita miliki.
Banyak kan sebenarnya olahraga yang murah dan mudah dilakukan
dimana saja, tetapi hasil yang didapatkan sangat baik untuk
pembentukan tubuh.
Squat jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda.
Seperti lari, squat jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena squat jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat)
dengan tenaga yang kita miliki.
Banyak kan sebenarnya olahraga yang murah dan mudah dilakukan
dimana saja, tetapi hasil yang didapatkan sangat baik untuk
pembentukan tubuh.
Quote:
Quote:
Quote:
Original Posted By Kuzz2►
satu lagi olah raga murah, yg ini tujuannya membentuk otot lengan atas bagian belakang atau istilah kerennya otot trisep, tinggal bergerak naik turun aja gan
satu lagi olah raga murah, yg ini tujuannya membentuk otot lengan atas bagian belakang atau istilah kerennya otot trisep, tinggal bergerak naik turun aja gan
Quote:
Quote:
Original Posted By dede_edward►
biasa ane lakuin ini dirumah Gan
sama
Quote:
Original Posted By blues.devil►Sebenernya gk cuman itu aja gan ada banyak, nih ane tambahin dikit beberapa walaupun masih ada lagi gerakan yang lain ...
Taro pejwan ya gan !
Spoiler for Workout:
Spoiler for Total ABS Workout:
Taro pejwan ya gan !
Daripada kita harus mengkonsumsi obat-obatan untuk membentuk tubuh, mungkin olahraga murah ini lebih baik.
SEMBUR
sekian thread ane...
Ane jangan di
ya gan...Kalo bisa sih di
ya gan...apalagi kalo ada yang ngasih
pasti ane terima dengan ikhlas. Keep posting and don't forget for komeng
Mampir ke trit ane yang lain gan...
Quote:
Diubah oleh motherpray41 07-06-2014 05:18
0
198.6K
2.1K
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
922.7KThread•82KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru