Hobby
Batal
KATEGORI
link has been copied
654
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5304d23ff7ca1739168b4697/jalan-kaki-bikin-ingatan-tetap-kuat-sampai-tua
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua Allhamdullah HT ke-47 :) KOMPAS.com - Berjalan sambil menghirup udara segar tidak hanya dapat mengurangi risiko penyakit saja, tetapi juga men
Lapor Hansip
19-02-2014 22:48

Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua

Past Hot Thread
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua


Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua


NO REPOST



Quote:
Allhamdullah HT ke-47 emoticon-Smilie

Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua


Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua


Quote:
KOMPAS.com - Berjalan sambil menghirup udara segar tidak hanya dapat mengurangi risiko penyakit saja, tetapi juga mencegah penyusutan otak. Para peneliti menemukan, berjalan dapat meningkatkan ukuran hipokampus otak yang merupakan sasaran pertama yang dirusak oleh penyakit Alzheimer.


Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua


Dalam studi ini, para peneliti meminta 120 pria dan wanita yang berusia antara 55 hingga 80 tahun untuk berjalan selama 40 menit tiga kali seminggu. Normalnya, otak menyusut seiring bertambahnya usia, namun hasil pemindaian setelah setahun menunjukkan volume otak peserta justru meningkat dua persen.

Peneliti menjelaskan, pertumbuhan otak selama dua tahun merupakan perkembangan yang besar. Ketua peneliti Krik Erickson dari University of Pittsburgh mengatakan, seseorang tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat untuk melihat efek ini. Hanya dengan berjalan kaki, Anda bisa mengembalikan usia tubuh beberapa tahun lebih muda.


Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua


Erickson menegaskan, olahraga bukanlah kunci untuk memerangi demensia, tetapi itu adalah cara terbaik untuk membuat pikiran tetap tajam. "Namun kebanyakan orang masih sangat tidak aktif bergerak dan sulit untuk membuat mereka berdiri dan bergerak," ujarnya.

Menurut dia, otak masih bisa dimodifikasi di usia tua, meskipun penyusutan otak merupakan kondisi yang tidak dapat ditawar, namun kecepatannya bisa dikurangi. Aktivitas fisik merupakan pendekatan paling efektif dalam memperlambat penurunan fungsi kognitif di usia tua.


Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
(penyusutan otak)


"Mengombinasikan aktivitas fisik dengan olahraga otak, seperti menyusun puzzle juga bisa memberikan manfaat," sarannya.

Elizabeth Stine-Morrow, profesor psikologi dari University of Illinois menekankan pentingnya untuk melakukan olahraga otak maupun aktivitas fisik sejak usia muda. "Semakin cepat Anda mulai melakukannya, semakin baik hasilnya. Namun tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukannya," tegasnya.

Sementara itu, Erickson menganjurkan pentingnya memilih aktivitas fisik yang paling disukai agar kontinuitasnya lebih mudah dilakukan. "Pastikan Anda menyukai aktivitas yang Anda lakukan," pungkasnya.


Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
(puzzle)


SUMBER :
SUMBER 1
Diubah oleh Nanuy02
0
Tampilkan isi Thread
Masuk atau Daftar untuk memberikan balasan
Halaman 26 dari 33
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:44
lagi berusaha juga si gan buat dibiasain secara rutin
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:45
biasakan hidup sehat emoticon-Traveller
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:46
mantap infonya gan, isa jadi motivasi ane yg malesan emoticon-Sorry
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:46
waduhh dah lama banget ane ga jogging..kurang lebih udh 5 tahun di dpn PC mulu..mantep info nya gan..

nitip link ya .. www.javawisata.com
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:47
Nah, ini nih yg gak bakal bikin kita pikun
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:48
Nice info.. emoticon-2 Jempol
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:49
Kalo sering naik sepeda gimana gan??? emoticon-Bingung
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:52
cewek jaman sekarang banyak yg susah diajak jalan kaki gan, kalo gak pake FU gak mau
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:52
Ane baru tau kalo jalan ada manfaatnya
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:52
mana sempet gan kalo waktunya sibukkk terus emoticon-Ngakak
ane bikers, sukanya motoran.
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:52
oke ane harus jalan kaki biar sehat emoticon-Matabelo
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:52
kalo lari bisa nguatin ingatan juga ngga?
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:53
sip gan
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:54
Emang penting bgt olahraga apapun buat kesehatan. Mau ane coba pola hidup yg gak sehat ini dehemoticon-rose
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:56
wah mantap , kalo lari sama jalan beda ndak ya hasilnya ? emoticon-Bingung (S)
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:57
pengen sih jalan kakai misal ke kantor atau ke pasar..

cuman sekarang dunianya beda, pejalan kaki jadi minoritas gan, jadi berasa malu gituh, ntr dibilang kere amad tuh orang masa kaga punya motor atau ga kuat naik angkott..
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:59
emoticon-Blue Guy Cendol (S) emoticon-Blue Guy Cendol (S) emoticon-Blue Guy Cendol (S)
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:59
ane males bgt olahraga gan emoticon-Sorry
sekalinya olahraga langsung sakit seminggu emoticon-Sorry
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:59
jadi seminggu 3 kali selama 40 menit. oke seep
0 0
0
Jalan Kaki Bikin Ingatan Tetap Kuat Sampai Tua
23-02-2014 17:59
orang indonesia dikit2 naik kendaraan, makanya pada susut tuh otak!
0 0
0
Halaman 26 dari 33
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2021, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia