9 Kalimat Pembenaran Tentang Gaya Hidup Tidak Sehat
TS
Mulya.blanker
9 Kalimat Pembenaran Tentang Gaya Hidup Tidak Sehat
Quote:
Spoiler for Klik:
Mumpung Tema Kaskus Bulan Ini Hidup Sehat,jdi ane buat thread
yg agak menyinggung tema hidup sehat
Oke Cekidot
Spoiler for Sebelum nya:
Semoga Kgak klau repost
Spoiler for Simak:
Mungkin sebagian dari anda pernah melontarkan kalimat-kalimat pembenaran tentang gaya hidup tidak sehat anda sendiri, namun menurut anda, gaya hidup yang anda lakukan adalah hal yang wajar dan tidak mempengaruhi kesehatan. Sebagai contoh kalimat ini : “walaupun saya kelebihan berat badan hingga 30 kg, hingga detik ini saya tetap sehat dan jarang terserang penyakit, jadi melakukan diet tidak akan mengubah apapun karena yang terpenting adalah saya tetap sehat“. Orang yang mengatakan hal ini harusnya sadar bahwa apa yang dikatakannya adalah membenarkan pola hidup yang tidak sehat. Mindset seperti ini haruslah diubah karena akan mengancam kesehatannya sendiri, dan ini hanyalah masalah waktu. Adapun macam-macam kalimat pembenaran lainnya yang sering dijumpai adalah sebagai berikut
Spoiler for pertama:
“Saya sering melewatkan sarapan pagi dan jarang makan siang,
jadi saya bisa makan apa saja pada waktu makan malam”
Tidak sedikit orang yang menerapkan gaya hidup tidak sehat seperti ini. Melewatkan sarapan pagi dan makan siang dikarenakan tidak punya waktu untuk menyempatkannya, berisiko mempengaruhi kesehatan tubuh dan malah membuat berat badan naik. Menurut sebuah penelitian baru tahun ini di pertemuan tahunan Institute of Food Technologists dan Food Expo, menunjukkan bahwa orang yang sering melewatkan sarapan pagi diketahui akan mengalami kenaikan berat badan dan cenderung mempunyai pola makan yang tidak sehat seperti memilih makanan tinggi kalori. Menyempatkan sarapan pagi dan makan siang yang sehat, tidak akan menghalangi anda untuk tidak menikmati makan malam.
Spoiler for kedua:
“Jika saya membutuhkan energi, saya hanya akan minum kopi”
Meskipun kafein mempertajam tingkat kefokusan, namun jika anda mengandalkannya hanya sebagai penambah energi, hal tersebut kurang tepat. Menurut Keri Gans, seorang konsultan nutrisi, minum kopi sebagai penambah energi sifatnya hanyalah sementara, bukan merupakan pilihan terbaik untuk jangka panjang. Oleh sebab itu, jika anda memang kurang berkenan memilih makanan berat, cobalah alternatif lain seperti yogurt rendah lemak dan pisang berukuran kecil, sepotong buah dengan selai kacang, sandwich, atau makanan lain yang mengandung protein.
Spoiler for ketiga:
“Saya tidak butuh liburan, saya senang bekerja keras”
Jika anda bangga untuk terus bekerja keras dan alergi terhadap liburan, maka sebaiknya anda berpikir ulang. Hal ini didasari sebuah survey oleh Families and Work Institute pada tahun 2008 yang menunjukkan bahwa mereka yang memanfaatkan hari libur atau cuti mereka untuk liburan selama lebih kurang 2 minggu dalam setahun, diketahui lebih sehat dan jarang menemui masalah kesehatan, dibandingkan dengan mereka yang tidak menyempatkan untuk liburan. Masalah kesehatan yang dimaksud meliputi depresi, stres, dan masalah tidur. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine pada tahun 2000 menunjukkan adanya keterkaitan antara waktu liburan dan penurunan risiko semua penyebab kematian, terutama penyakit jantung. Sempatkanlah liburan terutama bersama keluarga anda sekali waktu agar terhindar dari stres dan depresi.
Spoiler for ke empat:
“Saya jarang pergi ke luar, jadi saya tidak perlu sunblock”
Tabir surya tidak hanya dipakai saat di pantai, kata Dr Joel Schlessinger, seorang dokter kulit asal Omaha. Kebanyakan orang berpikir bahwa tabir surya hanya diperlukan saat berada di ruang terbuka yang langsung terkena paparan sinar matahari seperti di pantai atau kolam renang. Namun sebenarnya hal ini juga berlaku di ruangan tertutup seperti kantor atau rumah, karena lampu neon/pijar di ruangan juga dapat merusak kulit, sama halnya yang disebabkan oleh sinar matahari. Selain itu, sinar UVA (ultraviolet A) yang datang melalui jendela juga meningkatkan risiko kanker kulit, kata Schlessinger.
Spoiler for kelima:
“Saya minum obat kolesterol, jadi saya bisa makan apa saja yang saya inginkan”
Obat penurun kolesterol seperti statin memang bekerja baik ketika dikombinasikan dengan makanan sehat. Statin bekerja dengan mengusir kolesterol jahat yang ada dalam tubuh dengan memperlambat zat kimia pembuat kolesterol. Oleh karena itu, obat kolesterol tidak bekerja baik dengan makanan yang tidak sehat. Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah makan makanan yang sehat sehingga anda tidak perlu obat kolesterol. Pilihlah makanan yang mengandung tinggi serat, asam lemak omega-3, kacang-kacangan, dan minyak zaitun untuk membantu menurunkan kolesterol.
Spoiler for ke enam:
“Setiap wanita akan mengalami kenaikan berat badan setelah menopause, dan saya tidak dapat berbuat apa-apa”
Bertambahnya berat badan setelah menopause memang sulit untuk dihindari, namun tidak semua wanita mengalaminya. Oleh karena itu anda tidak sepatutnya menyerah atau berdiam diri begitu saja. Perbanyak aktivitas dan atur pola makan agar berat badan anda tetap terkontrol dengan baik.
Spoiler for ke tujuh:
“Mobilitas saya cukup tinggi setiap harinya, jadi saya tidak perlu berolahraga”
Bahkan jika anda berpikir bahwa hidup anda banyak dihabiskan di ‘lapangan’ setiap harinya, kemungkinan anda tidak bergerak sebanyak yang anda pikirkan. Sebuah penelitian tahun 2010 yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, menunjukkan bahwa rata-rata orang Amerika berjalan sebanyak 5000 langkah perhari, padahal yang dianjurkan adalah 10.000 langkah. Bagaimana dengan anda? Jika anda merasa kurang dari 10.000 langkah, sebaiknya anda tetap berolahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu.
Spoiler for lapan:
“Sebatang atau dua batang rokok perhari tidak akan membuat kesehatan saya bermasalah”
Ini adalah sebuah pembenaran yang tidak tepat, karena merokok walaupun sebatang saja setiap harinya, dapat mengganggu kesehatan. Menurut Dr. David R.Nelson, seorang pulmonologist di California, pada orang dewasa yang sehat, merokok sebatang saja dapat mengganggu sistem saluran udara dan darah. Meski efeknya hanya sementara, namun hal tersebut dapat meningkatkan risiko peradangan saluran udara dan sinus secara signifikan.
Spoiler for terakhir:
“Saya semakin tua, tidur sebentar saja sudah cukup bagi saya”
Menurut National Sleep Foundation, kebutuhan akan tidur tetaplah sama (7-9 jam perhari) berapapun umur seseorang, namun kualitas tidur bisa berbeda pada tiap orang. Pada kenyataannya, orang dewasa yang sudah tua mempunyai jumlah jam tidur yang sama seperti ketika masih muda. Memang faktor penuaan yang dikombinasikan dengan meningkatnya gangguan kesehatan akan menyebabkan seseorang terbangun di malam hari ketika tidur. Namun demikian kebutuhan tidur tetap sama, mereka yang sudah berumur cenderung sering mengalami kantuk saat siang, sehingga membuat mereka tidur di siang hari, hal yang jarang dijumpai pada remaja atau orang dewasa yang masih produktif.
Spoiler for tambahan:
Ts Hanya Mengharapkan
Jangan Lupa Di
0
2.6K
Kutip
24
Balasan
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
klau repost 
