Sekarang ini semakin banyak "minuman kesehatan" yang membanjiri lapisan rak supermarket daripada sebelumnya. Tapi jangan mulai menenggaknya dulu! Meskipun minuman ini menjanjikan mengandung berbagai vitamin, energi atau bahan "super" lainnya, bisa saja ada hal yang terlewatkan.

Berikut adalah fakta di balik minuman "kesehatan", seperti dilansir Woman’s Day.





Katanya: Biasanya sarat akan gula dan kafein, minuman ini akan membuat Anda bertenaga sepanjang hari (atau malam).

Kenyataannya: Dapat menyebabkan insomnia, gugup, lekas marah, gangguan lambung dan bahkan jantung berdebar-debar. Sebaiknya konsumsi kafein didapat dari kopi atau teh.





Katanya: Memberi Anda lebih banyak energi, meningkatkan memori Anda atau membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Kenyataannya: Sebagian besar komposisinya adalah air gula dengan beberapa vitamin, mineral, dan perasa. Sebaiknya jangan minum minuman ini, lebih baik konsumsi multivitamin.





Katanya:Jus yang terbuat dari buah-buahan eksotis seperti acai dan goji berry yang mengandung antioksidan dan nutrisi lainnya akan membantu melawan nyeri sendi, penyakit jantung, kanker dan banyak lagi.

Kenyataannya: Acai dan goji berry memang mengandung antioksidan, tapi jus yang lebih umum seperti jeruk dan anggur juga mengandung antioksidan. Plus, banyak dari minuman ini telah ditambahkan gula atau sirup jagung. Pilihlah yang mengandung jus buah 100% dan jangan terlalu sering mengonsumsinya.





Katanya:Mengandung antioksidan pelawan penyakit, sehingga lebih sehat daripada soda.

Kenyataannya: Peminum teh (terutama peminum teh hijau) mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena stroke, masalah memori dan kanker tertentu, berkat antioksidan dalam teh. Tapi antioksidan semakin berkurang seiring berjalannya waktu, sehingga teh yang baru dibuat jauh lebih baik. Teh botol sering kali juga sarat akan kalori. Lebih baik seduh teh Anda sendiri.





Katanya:Soda dan teh yang dibuat dengan pemanis buatan seperti aspartam, sucralose populer karena biasanya jumlah kalorinya sedikit atau tidak ada.

Kenyataannya: Minuman diet bukan pilihan diet yang baik, karena mereka mungkin benar-benar mengingatkan kadar gula dalam darah yang bisa meningkatkan keinginan Anda dan menyebabkan Anda untuk makan lebih banyak makanan atau minuman manis. (ina)

sumber