Karena banyak yg mengeluh tidak bisa melihat tread ini sebelumnya maka saya putuskan Untuk REPOST...

Bagi agan2 yg malas/tidak sempat/tidak punya dana untuk fitnes di Gym atau takut fitnes karena ditempat fitnes banyak berkeliaran para Maho ...
agan tidak perlu khawatir, ane akan berikan 9 Cara Cepat Membuat Badan Six Pack di Rumah

Bagi agan2 yg punya net yg lalet, mohon ditunggu sebentar, karena format gambarnya adalah .gif (Gambar bergerak)

1. Knee Ups


2. Leg Raises


3. Cycles


4. Reverse Crunch


5. Leg On Coach Crunches


6. Hip Trust


7. Cross Crunch


8. Reach and Touch


9. Cross leg reverse crunch


Saya sendiri sudah mempraktekan cara ini selama 2 minggu pada pagi dan sore hari sebelum mandi, dan sudah mulai menampakan hasil...

Nanti kalau badan ane udah six Pack, ane pajang fotonya di sisni

sumber

Jangan lupa bagi kalau artikel saya bermanfaat





Tambahan saran dari beberapa komentator