327.4.723
TS
327.4.723
Agan Insomnia? ini tipsnya gan
emoticon-SelamatSelamat Datang Di Thread Ane Gan.! emoticon-Selamat


Alhamdulillah HT

Spoiler for HT:






emoticon-Coolemoticon-Cool emoticon-Cool





Sebelumnya Mohon bantuan

Spoiler for mohon bantuan:



No Repost gan emoticon-Malu

Spoiler for No Repost:



selamat datang agan, ane mau berbagi informasi lagi nih gan yang juga merupakan kebiasaan buruk ane sebenernya, yaitu terlalu sering begadang dan berujung pada Insomniaemoticon-Hammer2
langsung aja ya gan...

Quote:


Insomnia, tidak hanya berdampak kelelahan bagi penderitanya, penelitian terkini menunjukkan bahwa insomnia juga meningkatkan resiko penyakit jantung. Penelitian yang dimuat dalam jurnal Circulation itu menunjukkan bahwa:

Quote:


Hingga saat ini ada berbagai jenis pilihan untuk mengobati insomnia. Kebanyakan dokter menganjurkan penggunaan obat tidur atau obat anti-kecemasan untuk menyembuhkan insomnia pasiennya. Namun, di pihak penderita sendiri sebenarnya masih ada beberapa cara non-medis yang bisa dicoba sendiri di rumah. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu agan untuk mengatasi insomnia:




1. Cobalah Untuk Tidur Pada Jam Yang Sama Setiap Malam


Quote:



2. Cobalah Untuk Meningkatkan Aktivitas Agan Di Siang Hari


Quote:





3. Kurangi Konsumsi Makanan Atau Minuman Yang Mengandung Kafein, Terutama Menjelang Malam


Quote:





4. Khususkan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur


Quote:






5. Lakukan Aktifitas Santai Sebelum Tidur



Quote:





6. Upayakanlah Agar Kondisi Kamar Agan Kondusif Untuk Tidur


Quote:






7. Jangan Terlalu Terobsesi Dengan Kata "tidak bisa tidur"


Quote:








8. Jangan Lupa Berdoa Gan

Quote:


nah, sudah tahu kan gan? kalo begitu, mulai dari sekarang mari kita usahakan untuk bisa tidur cukup gan. Karena dengan pola tidur yang sehat, tubuh pun akan semakin terasa lebih segar dan bersemangat... emoticon-Matabelo
serta agar kita bisa tetap sehat dalam menjalani rutinitas harian kita gan.. emoticon-Malu.

ini sumbernya gan:
Spoiler for sumber:


semoga dengan adanya Thread ane ini agan- agan yang suka nggak bisa tidur, bisa kembali tidur dengan lelap, dan bangun dengan segar sembari menatap indahnya sinar mentari pagi... Amin. emoticon-Malu

Jangan Lupa Di emoticon-Rate 5 Starye gan...
dan kalo berkenan:

Spoiler for Bagi donk:


emoticon-Malu



emoticon-I Love IndonesiaTerima Kasih Sudah Mampir emoticon-I Love Indonesia


***
Diubah oleh 327.4.723 26-04-2013 09:23
arisentris.
arisentris. memberi reputasi
1
51.7K
1.1K
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
The Lounge
icon
922.4KThread81.3KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Ikuti KASKUS di
© 2023 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved.