7.Yoghurt

yups , yoghurt adalah salah satu minuman yang bisa menurunkan berat badan .Penelitian menunjukkan agan dapat menurunkan 61% lemak jika meminum yogurt untuk diet. Itu karena kalsium dalam yogurt dapat membantu membakar lemak dan juga membatasi jumlah lemak yg akan dihasilkan oleh tubuh

6.Minuman berprotein

selain yoghurt , minuman berprotein juga dapart menurunkan berat badan karena dapat membantu membentuk otot. Karena otot-otot sangat efisien membakar lemak. Dengan kata lain, banyak otot yg agan punya, semakin banyak lemak yg akan agan bakar. Selain itu Minuman berprotein dapat menekan nafsu makan agan.

5.Jus sayur-sayuran

Meminum segelas jus sayur-sayuran sebelum makan dapat memudah kan menurunkan berat badan . jadi kalo yang gak terlalu doyan sayur, bisa di jadikan jus karena rasanya lebih enak bila di jus (menurut ane)

4.Teh hijau

menurut penelitian teh hijau juga dapat menurunkan berat badan karena
teh hijau meningkatkan metabolisme , Mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa, Mengurangi napsu makan dan menyimpan kalori . dan Penelitian menunjukkan bahwa agan dapat membakar lemak 35-43% jika meminum 3-5 gelas the hijau perhari

3.Kopi hitam

kopi hitam juga dapat menurunkan berat badan karena kopi hitam kaya akan antioxidant yg dapat meningkatkan mood, meningkatkan konsentrasi, kurangi resiko kencing manis dan kanker, dll. Minumlah kopi hitam secara teratur 4 gelas sehari intuk membantu menurunkan berat badan

2.Susu rendah lemak (low fat)

susu rendah lemak atau low-fat dapat menurunkan berat badan juga karena kalsium yg tinggi pada susu low-fat atau susu skim dapat membantu mengurai sel lemak di tubuh agan. Tapi terlalu banyak minum susu juga dapat membuat kegemukan jadi ada dosisnya , yaitu 3-4 gelas/hari

1.Air es

pasti pada gak percaya ya , air es dapat menurunkan berat badan .jadi air es itu Selain tanpa kalori, dengan minum air es agan akan membakar 250-500 kalori perhari dengan meminum 8-10 gelas air es , kenapa ? karena tubuh agan membakar kalori/lemak untuk mengembalikan temperature tubuh yg turun akibat minum air es . jadi jangan pernah ngebayangin kalo air es dapat menggumpalkan lemak ya . dan menurut penelitian air es dapat meningkatkan metabolism tubuh sebanyak 30% , dan air es adalah cara termurah untuk menurunkan berat badan

kalo yg udah ISO, jika berkenan ane minta
bagi yang belum ISO cukup aja