7 Kebiasaan Orang Berdaya Ingat Kuat

Beranda

...

The Lounge
7 Kebiasaan Orang Berdaya Ingat Kuat

BluzDragon

28-06-2012 00:19

7 Kebiasaan Orang Berdaya Ingat Kuat

Spoiler for Sebelumnya:

ma Ctrl+D dulu

Spoiler for ga nyangka:

Spoiler for semoga ga:

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.
Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.
Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya serta pekerjaannya masing-masing.
Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan orang2 yg berdaya ingat kuat.

Dikutip dari Prevention, ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.

Spoiler for 1. Tidak mengonsumsi alkohol:

Quote:

Spoiler for :

Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman2 beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.

Spoiler for 2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya.:

Quote:

Spoiler for :

Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan2 yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca ketimbang menonton

Spoiler for 3. Sering membaca novel.:

Quote:

Spoiler for :

Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

Spoiler for 4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data.:

Quote:

Spoiler for :

Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan menghubung2kan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

Spoiler for 5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan.:

Quote:

Spoiler for :

Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat seseorang.

Spoiler for 6. Meminum teh atau kopi.:

Quote:

Spoiler for :

Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

Spoiler for Dosis aman kopi:

sekitar 300mg kafein atau sekitar 1-3 gelas /hari

Spoiler for 7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil.:

Quote:

Spoiler for :

Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

Sumber

Spoiler for Jangan Lupa:

kasih komen bermutu ya

kalo misal agan punya kebiasaan lainnya yg menurut agan bisa memperkuat daya ingat, boleh juga dishare disini, biar tar ane masukin ke sini juga

Spoiler for tambahan dari agan-agan:

Quote:

Original Posted By lysander81►semua dah ane lakuin gan, kecuali yg makan ikan salmon wkwkwkw
mahal ui....

Oh ia satu lg mgk ada olah raga pikiran yg bermanfaat untuk melatih daya ingat otak dan daya analisis... yaitu Bridge, olah raga kartu semacam catur
Yang pernah main bridge pasti tau yg saya maksud

^^ emoticon-Add Friend (S)

Quote:

Original Posted By sapi_cakep►klo boleh ane tambahin gan

melatih daya ingat

klo pas lagi senggang ingat2 kejadian hari kemaren
buat secara berurutan seperti sebuah cerita
klo bisa sedetail mungkin

contoh :
1. bangun pagi jam 07.00(detail : posisi ane kepala di bantal kaki agak melayang)
2. abis gitu langsung ke kamar mandi soalnya lagi kebelet(detail: pas ane masuk, air di bak mandi udah luber)
3. abis dari kamar mandi langsung siapin sarapan (detail : sarapan nasi kecap + telor ceplok, posisi telor agak miring ke kanan)
dst.
dst.

awal2 sih agak susah
tapi lama kelamaan pasti asik
dilakukan secara bertahap
klo mengingat sehari yang lalu udah gampang
dilanjutkan dengan 2 hari yang lalu dst, dst.

Quote:

Original Posted By forgats►sori gan, cuma nambahin: ngisi TTS ato main scramble, yakin bisa membantu

Quote:

Original Posted By wiskiilectic►emang bener yang di tulis ts mengenai 7 kebiasaan yang mungkin bs meningkatkan daYA ingat..
cb agan tambah lagi, yaitu baca komik/manga...gak kalah ma novel gan..
dengan baca komik si pembaca mau gak mau harus menghafal plot cerita mulai dari chapter awal hingga terkini..belum lagi character protagonis n antagonis yg bakalan muncul di chapter terbaru ntar..dan lagi si pembaca harus menghafal banyak nama charater komik tersebut..

di jamin ngelatih otak gan..

Quote:

Original Posted By bakan7an►

emoticon-Bookmark (S)