10 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Beranda

...

The Lounge
10 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

mxgstar

04-04-2012 15:21

10 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Mari Rate5 Sebelum Menyimak

Quote:

Widihhh,, akhirnya HT juga
Alhamdulilah.
Makasih ya buat kaskuser dan kaskus management yg udah bikin thread ane HT
Ini HT ane yg pertama emoticon-Kiss (S)

Spoiler for HT:

JALAN kaki sering dianggap sepele dalam kategori jenis olahraga.
Padahal sudah terbukti jalan kaki yang dilakukan secara rutin bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan mulai dari migren, berat badan, masalah pernapasan, jantung, dan lain sebagainya.
Tahukah Anda, jalan kaki santai setidaknya 2-3 km per hari mampu mengatasi berbagai penyakit?

Quote:

Spoiler for Gambar:

>>>>>>>Berikut 10 Manfaat Jalan kaki Bagi Kesehatan<<<<<<<

Quote:

1.Menghindarkan dari diabetes tipe 2. Program pencegahan diabetes memperlihatkan, jalan kaki 150 menit per minggu akan mengurangi 7 persen berat badan Anda atau sekitar 7 kg. Lebih penting lagi mampu menurunkan penyakit diabetes hingga 58 persen.

Quote:

2.Memperkuat jantung pria. Dalam sebuah penelitian, tingkat kematian pada pria pensiun yang berjalan kaki kurang dari 1 mil per hari dua kali lebih banyak dibanding mereka yang menempuh jarak 2 mil per hari.

Quote:

3.Memperkuat jantung wanita. Studi yang dilakukan pada 72.488 wanita memperlihatkan, jalan kaki 3 jam per minggu akan mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.

Quote:

4.Baik untuk otak. Dalam studi tentang jalan kaki ditemukan, wanita yang berjalan 1,5 jam per minggu memiliki fungsi kerja organ kepala yang lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu.

Quote:

5.Baik untuk tulang. Riset memperlihatkan bahwa wanita menopause yang berjalan kurang lebih 1 mil per hari memiliki kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang sedikit berjalan kaki, dan jalan kaki sangat efektif untuk menurunkan kehilangan massa tulang di bagian kaki.

Quote:

6.Mengurangi gejala depresi. Jalan kaki selama 30 menit, 3-5 kali per minggu selama 12 minggu, mengurangi gejala depresi.

Quote:

7.Mengurangi risiko kanker payudara dan kolon. Wanita yang berjalan secara rutin 65 menit hinga 135 menit per minggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kolon hingga 18 persen dibandingkan wanita yang tidak aktif. Studi memperlihatkan, olahraga dapat mencegah kanker kolon. Untuk orang yang telah terkena kedua kanker, olahraga mampu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi angka kematian.

Quote:

8.Meningkatkan kebugaran. Jalan kaki 3 kali per minggu selama 30 menit dapat meningkatkan kebugaran dan sistem pernapasan secara signifikan.

Quote:

9.Jalan kaki singkat pun meningkatkan kebugaran. Studi yang dilakukan pada pejalan kaki wanita memperlihatkan, jalan kaki singkat sekitar 10 menit per hari pun punya efek buat kesehatan. Hasilnya akan terlihat pada peningkatan kebugaran dan pengurangan lemak di tubuh, kalau dilakukan hingga 30 menit per hari.

Quote:

10.Meningkatkan fungsi fisik. Riset memperlihatkan, jalan kaki bisa meningkatkan kebugaran dan fungsi kerja tubuh serta melindungi tubuh dari penyakit degeneratif pada orang lanjut usia.

Quote:

Spoiler for jalan kaki:

Spoiler for Sumber :

Sumber
Sumber Gambar

Klik Banner Untuk Kunjungi Markas ANTIK :

Quote:

Monggo di Simak

Budayakan setiap menyimak selalu meninggalkan

Spoiler for Jejak Komen:

Dan jangan lupa pula kasih ane

Spoiler for Rate:

Mampir juga Ke thread ane yg patut jadi HT gan

Quote:

Tolong Deletein ya om momod and mimin, kaskuser dan kaskus management yg ane udah kasih tanda merah2 itu,, kemaren gara2 koneksi ane lemot jadi doble thread dah.

Ini linknya :

Spoiler for Link:

http://livebeta.kaskus.co.id/thread/...esar-indonesia

Spoiler for Thread: