Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal

Beranda

...

The Lounge
Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal

Z4cK1

09-07-2010 06:16

Tips Tidur Berkualitas Lewat Posisi Bantal

Quote:

Original Posted By Biasakan

[quote=]Pernah merasa pada saat bangun tidur BADAN, PUNGGUNG, LEHER terasa NYERI???
Itu disebabkan oleh byk faktor..diantara kurangnya asupan gizi u/ tulang, kasur yg terlalu lembut/keras, bantal maupun posisi tidur dan bisa juga kualitas tidur itu sendiri
Disni sy mau ksh tips dr sisi Posisi Bantal sebagai salah satu point u/ mencapai tahap tidur yg berkualitas
[/quote]

[quote=]

Quote:

Original Posted By Untuk Tidur Menyamping

letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.

Spoiler for Ilustrasi:

Quote:

Original Posted By Untuk Tidur Terlentang

Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.

Spoiler for Ilustrasi:

Quote:

Original Posted By Untuk Tidur Telungkup

Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

Spoiler for Ilustrasi:

Quote:

Original Posted By Untuk Tidur Berubah-ubah

Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

Spoiler for Ilustrasi:

Digabung aja gan emoticon-Hammer (S)

Quote:

Original Posted By Tip Utama

Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.

[/quote]

Spoiler for Link:

[CENTER]SUMBER[/CENTER]

Quote:

Original Posted By Pertanyaan

Quote:

Original Posted By ben0zz123►loh gan? tidur dgn bantal dibawah pinggul itu malah menyebabkan hollow back ato tulang punggung bengkok ke dalam.

pajang di pekiwan gan

pd dsrnya postur tlg blkng agak sdkt condong kedpn dibanding area bahu...penambahan bantal dibwh dgn mksd mempertahankan struktur tsb tp prlu diingat utk ketebalan bantalnya lbh tipis dibanding yg dipake utk kpla gan emoticon-Big Grin