Hobby
Batal
KATEGORI
link has been copied
9457
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000007626231/10-bonus-sehat-olahraga-lari
Sebelumnya bantu :sundulgans:sundulgans:sundulgans dan :sun::sun::sun::sun::sun: Klik Logo ini Untuk Berkunjung Ke Markas Reborn :ilovekaskus Welcome To My Thread :ilovekaskus Jika Berkenan Bagi Batanya :batabig 10 Bonus Sehat Olahraga Lari Alasan ilmiah mengapa olahraga lari bisa membuat kita sehat. Para peneliti telah mendeklarasikan, olahraga lari adalah salah satu cara untuk tetap awet muda.
Lapor Hansip
25-03-2011 13:30

10 Bonus Sehat Olahraga Lari

Quote:
Sebelumnya bantu emoticon-Sundul Gan (S)emoticon-Sundul Gan (S)emoticon-Sundul Gan (S)dan emoticon-Matahariemoticon-Matahariemoticon-Matahariemoticon-Matahariemoticon-Matahari





Klik Logo ini Untuk Berkunjung Ke Markas Reborn



10 Bonus Sehat Olahraga Lari





Quote:
emoticon-I Love KaskusWelcome To My Thread emoticon-I Love Kaskus
Jika Berkenan Bagi Batanya emoticon-Blue Guy Bata (L)


Quote:
Quote:
10 Bonus Sehat Olahraga Lari

Quote:

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Alasan ilmiah mengapa olahraga lari bisa membuat kita sehat.


Para peneliti telah mendeklarasikan, olahraga lari adalah salah satu cara untuk tetap awet muda. “Dan dari berbagai olahraga kardio yang ada, olahraga lari telah dinobatkan sebagai olahraga yang dapat membuat tubuh prima serta tetap awet muda,” papar JoAnn Manson, MD., kepala di divisi pencegahan pada rumah sakit Brigham and Women’s.

Berikut 10 paparan ilmiah yang mengungkapkan mengapa olahraga lari bisa mempertahankan kemudaan kita.


Quote:
1. Menajamkan pandangan mata

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Orang yang berlari 56 Km dalam seminggu, cenderung berhasil menekan risiko terganggunya penglihatan mata karena faktor usia hingga 54 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang berlari hanya 16 Km per minggu.

Quote:
2. Menjaga jantung dengan baik

10 Bonus Sehat Olahraga Lari

Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Plus mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen.

Quote:
3. Mendongkrak gairah

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Pelari pria yang membakar sebanyak 3.000 kalori per minggu dari aktivitas berlari selama 5 jam, akan menjauhkan dirinya dari disfungsi ereksi hingga 83 persen.

Quote:
4. Menguatkan tulang

10 Bonus Sehat Olahraga Lari

Masa tulang para pelari ternyata lebih baik dari atlet aerobik lainnya, demikian diungkapkan oleh University of Missouri. Para peneliti membandingkan kepadatan tulang para pelari dengan pesepeda. Ada sebanyak 63 persen pesepeda yang memiliki masa tulang yang jelek, sedangkan pelari hanya 19 persen.

Quote:
5. Lancar berpikir

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Sebuah penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di Inggris mengungkapkan, rutin berlari membuat mereka jarang melakukan kesalahan dalam pekerjaan, memiliki konsentrasi yang baik, dan lebih produkif dibanding yang lari hanya sesekali.

Quote:
6. Terbebas dari dimensia

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Journal of American Geriatrics Society melaporkan, perempuan yang dari remaja sudah rajin olahraga lari, di usia senjanya jarang yang mengalami kepikunan.

Quote:
7. Tidur lebih lelap

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Para insomnia yang diminta untuk berlari, ternyata berhasil mempercepat waktu tidurnya hingga 17 menit dibanding saat mereka tidak berlari. Plus mereka tidur lebih lelap, bahkan sehari setelah berlari.

Quote:
8. Jarang terkena flu

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Pelari yang berlari sejam setiap harinya, akan berhasil menjauh dari serangan virus flu hingga 18 persen dibanding yang tidak berlari. Ini didapat dari penelitian yang dilakukan di Swedia.

Quote:
9. Bernapas lebih lega

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Penelitian yang dilakukan kepada pengidap asma yang diminta untuk melakukan olahraga lari dan olahraga kekuatan dalam seminggu secara bergantian, setelah 3 bulan, berhasil mengurangi serangan asmanya. Para responden mengaku bernapas lebih lega dan imun tubuh lebih kuat.

Quote:
10. Panjang umur

10 Bonus Sehat Olahraga Lari
Sebuah pengamatan terhadap 22 studi mengungkapkan, orang yang berlari 2,5 jam dalam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19 persen. Sedangkan penelitian lain mengungkapkan, orang yang aktif berolahraga akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 50 persen.


Quote:
Ayo jangan hanya berdecak ketika melihat daftar penelitian di atas, mulai masukkan olahraga lari sebagai salah satu pilihan kardio kita. Olahraga murah meriah ini juga akan lebih menyenangkan jika kita lakukan sambil mendengarkan lagu-lagu kesukaan. Bonus tambahannya, penelitian membuktikan, berolahraga sambil mendengarkan musik akan menajamkan kerja otak.


[CENTER]Sumber[/CENTER]

Quote:
Mohon Maaf kalau Thread Ane emoticon-Blue Repost
Jika Berkenan Bagi emoticon-Blue Guy Bata (L)emoticon-Blue Guy Bata (L) nya




HT
0
Tampilkan isi Thread
Masuk untuk memberikan balasan
Halaman 42 dari 473
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:29
ayo berlari!!!
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:31
Quote:Original Posted By fadrin fadhlan
ayo berlari!!!


ayo gan
lai bareng yuk 10 Bonus Sehat Olahraga Lari
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:31
lari2 biasa emoticon-Embarrassment

klo lari cepet mah marathon wakkaa emoticon-Ngakak
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:32
ane seneng point nomer 3 gan...hehheh


soalnya ane udah berkeluarga....
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:32
nice info gan.. ane sih ada niat mau lari tiap pagi.. tapii.. bangun ja dah susah.. hahhaha
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:34
oi gan...

saya juga sering lari....

lari mengejar dosen pembimbing sama penguji gan....wahahahhaha

minta tanda tangan buku tugas akhir gan

emoticon-Ngacir2 emoticon-Ngacir2 emoticon-Ngacir2 emoticon-Ngacir2 emoticon-Ngacir2 emoticon-Ngacir2 emoticon-Ngacir2
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:35
Dan kabar baiknya di Indo olahraga lari,biasanya dipanggil lari pagi udah jadi budaya

Biasanya tiap daerah punya beberapa tempat lari pagi favorit
Kalo di Banjarmasin biasanya lari paginya sambil kepasar pagi
sehat dapat duit ludes
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:37
Jadi pengen lari setelah baca ini...
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:40
wah, kalo gitu ane biasain lari pagi tiap hari ah
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:40
tapi jangan sampe kejauhan larinya gan,malah ga sehat
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:40
wah kalo jalan cepet sama aja g ya...ane g kuat kalo disuruh lari emoticon-Malu
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:41
gan betul banget tuh infonya... Klo diadakan acara lebih bagus lagi tuh gan
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:41
biasa lari krn trdesak `dikejar an**ng` emoticon-Hammer2
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:44
bagus nih tritnya.. gw bantu emoticon-Rate 5 Star deh...
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:44
waah, ane juga senang and pastinya sering oLahraga pagi ^_^


asyiiiik, berarti banyak juga manfaatnya ya emoticon-I Love Kaskus
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:44
wah mudah2an ane bisa mulai rutin berlari lagi... :maho
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:44
Manteb d
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:45
nice share gan emoticon-Angkat Beer
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:46
wah jauh bgt gan 56 km seminggu... lari lagi...

klo jalan tpi 30 km seminggu efeknya stngahnya lari dari yg di jelasin g ya...??
jlan 56 km aj cpek gan... mo lari..

emoticon-I Love Kaskusemoticon-I Love Kaskusemoticon-I Love Indonesiaemoticon-I Love Indonesia
0 0
0
10 Bonus Sehat Olahraga Lari
26-03-2011 20:47
nice info ya gan emoticon-Smilie
lari bikin kurus
0 0
0
Halaman 42 dari 473
icon-hot-thread
Hot Threads
obrolan-hangat-logo
Obrolan Hangat
Copyright © 2021, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia