[UPDATE] Ask the Coach :Teori Perbasketan, Fundamental, Drill2 dsb.
usia saya 32 tahun, 180 cm, 100 kg (sudah beberapa tahun berat saya segini). saya basket hanya 1 kali dalam 1 minggu, malam hari. hanya basket ini olah raga saya. beberapa bulan terakhir ini kadang baru 5 menit lari sudah kehabisan nafas, kadang bisa kuat sampai main 2-3 x 15 poin (sekitar 20-30 ...