link has been copied
Membalas thread hvzalf Ane jg belum bisa2 gan, udah sempet belajar 2x dan jatuh mulu...sekarang udah tua gini malu kalo belajar, mesti di tempat sepi itupun udah gk ada kesempatan, jadi mau gk mau kemana2 naik ojek online..gk enaknya dipandang rendah sama temen2 saudara2, terus gk dapet2 jodoh sampe sekarang...
Cowok Gak Bisa Mengendari Motor, Wajar Gak Sih?
Membalas post herrykurniawan Iya gan ini intensitas latian nya ane kurangin jadi 4x seminggu, soalnya kata google kalo terlalu dipaksa juga hasilnya nggak maksimal...btw ane tiap angkat berat, pasti ane paksain beban terberat yang mampu ane angkat..mungkin itu yang bikin doms padahal udah 5 bulan latian..
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas post sgt.ganda Kalo lingkar perut masih sama gan belum ada perubahan, tapi yang berasa otot dada, tangan, bahu mulai keliatan..back nya juga udha keliatan dikiiit..tapi ane gk patah semangat kok, tetep hajar..tapi kemarin abis 10 hari bolos ngegym gara2 pulkam, pas ngegym lagi berasa doms nya 3 hari an gk ilang...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster Mau tanya lagi dong, ini ane udah ngegym 5 bulan, intensitas latihan 5x dalam seminggu, sekali latian kurang lebih 2 jam (1 1/2 jam angkat beban, 30 menit cardio)..Makan juga sudah dikurangin karbonya, cuman memang jujur masih belum bisa lepas dari kopi saset an (indocafe) sama roti buat sarapan....
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas post duelinside Kita bicara sbg natural yg realistis yo. Misalnya sih bro pny goal mau pny badan yg kira2 11-12 sama PT gym ato atlet tp trainingnya seminggu cm 1-2x aja dan dalam sehari trainingnya cm 1x, ya ngak bakal kesampaian jg sih (ini maksud dari realistisnya hehe). Training yg bagus brp kali? Mhmm gmn yah
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3
Membalas post maskenthir2018 mending bagi kyk yg gw blg kmrn 4x seminggu upper strenght-lower streght-rest-upper hyperthropy-lower hypertropy-rest-rest pas strenght day rep 5-8 istirahat 3mnt fokus di compound movement pas hypertrophy day rep 8-15 istirahat 1mnt fokus di mind muscle connection natural sgini sudah optimal m
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas post herrykurniawan Ini mah Jelas2 overtraining bro. Badan itu dbkin bkn pas di gym. Tapi pas recovery pas istirahat. Kl recovery ga dpt yg ada katabolic. Cortisol naik. Bknny badan sehat tapi mlh sebalikny. Untuk taon pertama fitness stay di 4x seminggu aj maksimal 1jam 1 sesi Upper-lower-rest-upper-lower-rest-res
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas post 2easy4justice over banget kalo menurut ane gan, angkat beban aja 40 menit sisa 10 menit buat cardio kalo emang mau. terus kalo di awal mending maksimal 4x seminggu aja gak kekejer recovernya Oww 4x seminggu masih wajar ya gan? lagi program mau kurusin badan sekaligus bentuk otot soalnya...sekarang hampir tiap
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster Gan mau tanya, ane sudah ikut fitness udah 4 bulan..tapi yang ane rasa sekarang, kok badan masih pegel2 yaa..lalu hampir tiap malam kebangun terus gk bisa tidur nyenyak sampe pagi..terus kalo jam2 segini di kantor, berasa agak gk enak badannya....apa itu karena kecapekan ya? btw latihan ane 1 jam...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster Saran aja, terbaiknya setiap massa otot dilatih 2x perminggu. Jd coba ganti programnya upper lower. Senin dan kamis upper, selasa dan jumat lower. Sabtu dan rabu bisa cardio. Minggu off. Apalagi sedang program nurunin berat (cutting). Volume banyak tidak diperlukan. Jd program body split seperti
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster Gan mohon saran dan petunjuknya yaa... Ane baru mulai fitnes lagi, hari ini udah jalan 3 mingguan..Terakhir fitnes sekitar 3 thn lalu itupun cuman 7 bulan abis itu berenti gara2 fitnesnya tutup hehe..Nah sekarang mulai fitnes lagi, soalnya badan makin melar.. Btw tinggi ane 168 cm, berat 98 kg pa...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread one_starlight Kami Blessindo Express menawarkan jasa impor barang door to door dari Guangzhou, Taiwan, Bangkok, Korea, Singapore by air maupun by sea. Tarif kami sangat kompetitif, jadi tunggu apalagi, silahkan agan hubungi marketing kami di nomor : 08121800309 / 083870914357. Kami memberikan pelayanan terbaik u
█│DISKUSI│█ Semua tentang impor/ekspor/shipping/forwarding/bea cukai - Part 3
Membalas thread Xcise Kami Blessindo Express menawarkan jasa impor barang door to door dari Guangzhou, Taiwan, Bangkok, Korea, Singapore by air maupun by sea. Tarif kami sangat kompetitif, jadi tunggu apalagi, silahkan agan hubungi marketing kami di nomor : 08121800309 / 083870914357. Kami memberikan pelayanan terbaik u
TANYA JAWAB SEPUTAR IMPOR BARANG dari China
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia