in the end kesimpulannya sama kan sama saran2 suhu dimari, jauhin gula makan dominan protein minum air putih yang banyak tidur cukup latian beban cardio seperlunya masalah diet bener ga usah dibikin pusing, mau sampe tua kan lu ngejaga berat badan lu di kisaran ideal?Rumus gampang turun berat... 1
guys & girls gue udah weightlifting 1.5 taonan. 4x sminggu (chest,back,legs,shoulder+arms). udah lumayan berat (relatif ya) tangan gue sndiri sih udah ga berasa apa2x klo weightlifting (chest press 120an kg, squat 130kg, pulldown 150kg). pake straps paling klo barbell shrugs klo udah lewat 120
fat burner paling efektif dikonsumsi saat gula darah rendah, defisit kalori... btw isi livelong yg isi berapa yah? harga boleh PM ane gan... soalnya ane juga pakai alcar...
:( 4 bulanan yang lalu OCD rusak juga gara" pola jam malam yang begini :( thanks om :matabelo: rusak deh kalo gitu ya om :( makasih om infonya, segera saya ganti deh. kalo boleh tanya lagi kalo kandungan whisky gimana om? thanks sebelumnya.. whisky kisaran kira2 sama dengan liquor lain..
ikut nimbrung ya om semua.. saya ada pertanyaan om, sebelumnya saya udah jalani OCD selama 2 mingguan. biasa saya pake jendela 6 jam. 13:00 s/d 19:00. (belum pernah nyoba fasting) :Peace: olahraga dirumah aja secukupnya angkat dumbbell 20 menit / hari. pertanyaan saya, di jam malam 21:00 - 02:00 ...
hyaa muncul lagi istilah "radar pasif" DWL-002 ini mah ESM. Bukan radar.bukannya yang disebut radar pasif (bahasa awam) itu = ESM?.... hanya dengerin signal dari sumber yang berasal dari EM sumber lain (radio FM, TV dll) cuman kalau baca2 artikel awam (non teknis) mereka prefer nyebutnya
jarang banget ye di Osbond ya manen begituan ,. hack squatnya aja jarang yg pke ada hack squat disitu.... MAUUUUU.... :malus
KALO BENER diet OCD bisa naikin HGH sampe 2000%, yang ada lu bukan langsing tapi perutlu bakal jd gede karena organ dalam lu tambah gede (GH Gut) Klo lu percaya dan nelen mentah2 omongan tukang sulap yg bawa2 "Teknik pukulan Wing Chun" cuma buat menjelaskan High Intensity hypertrophy 6x3
si 2 Kilo jangan2 udah deal... buat surprise 5 oktober... cetar banget kalau sampai nggak ada bocor sama sekali... inget waktu soviet pamer TU-4 3 agustus 1947.... awal nongol 3.... (oh itu kayanya hasil sitaan...)... Nongol lagi 1... wow sudah udah bisa bikin soviet.... geger...
Untuk yg ribut dgn AGNEZ MO , dia pernah melakukan OCD *ngasih tau aja Puasa OCD bisa meningkatkan HGH sampai 2000% kebayang gk banyak nya? Kalo gk tau fungsi HGH UNTUK OTOT bisa SEARCH gogle (fungsinya joos apalagi 2000% tuh) Cobain aja dulu OCD yg ribut2 roid Jgn sehari atau dua hari cobain berb
kurangin daging merah nya gan :ngakaksetelah inget tiap hari setengah kilo daging merah dan 5 scoop Whey + bonus insulin resistance , mungkin harus nya gue bersyukur lipid gue masih di borderline normal atas... :hammer Tinggal ditambah omega 3 moga2 HDL bisa naik ke 50an
hasil test darah 2 minggu bulking bersih 400 kal > TDEE http://s.kaskus.id/images/2014/10/01/705444_20141001045056.JPG musi gue apain lagi nih ngepress LDL... padahal 100% pure olive oil... kadang2 doang kalau terpaksa makan digoreng... Low Trigliserida --> diet low carbs... insulin resis...
gan ane mau nanya gan. sudah hampir 3 bulan ane udah konsisten dalam pengaturan dan pengurangan asupan gula sama carbs. dan sudah ada efeknya nah tapi kalau dalam makan masih susah banget dalam mengurangi cabai. cabai disini tuh bukan saos botolan, tapi cabai makan gitu, yg otomatis buanyak banget
ane pull up yg besinya lurus kedepan bukan menyamping itu yg 1 aja gak bisa, itu termasuk pull up bukan ya? kerasa bicep ane belum mampu ngangkat haha ngerii oom, platnya digantung dimana tuh om :ngakak Tehnik weighted Dip & weighted pull up Lihat aja ni orang latihan nya berat nya kayak apa dan ...
Kopi item kemasan biasanya tinggi gula...bagus ga gan? Kalo ane biasanya kopi item tanpa gula trus kasih gula topikal atau lmen...kalorinya rendah...manis gula tropicana yg sucralose... Pahit nya tersamar pahitnya kopi...
saya ingin coba fat burner, data saya umur 25 th tinggi 170 cm berat 78 kg body fat 22% ( perut buncit ) yg sudah saya lakukan dari selasa tgl 23/9/2014 - diet: metode IF (jendela makan 4 jam(1-5 sore)), makanan Food Combining (1 papan tempe bakar + salad sayur raw + sambal matah) - exercise: stron
thx gan dako atas replynya, kalau bgtu sebaiknya penggunaan kecap2an dlm diet bagaimana ? saya selalu menggunakan bawang merah n putih serta merica dlm memasaknya, cuma bgung aja pengganti kecap2an walau ga selalu digunakan sih. saran garam dietnya boleh juga tuh, bsok coba ane hunting. jdi penek...
maunya dimasukin sih tapi ga kuat...sudah coba berkali2 gelantungan mau ngangkat 1 aja belom bisa... mungkin solusinya harus bikin kuat secara menyeluruh hahahahabelajar dip kosong butuh 1.5 tahun... Sekarang dah bisa tambah Plat 30kg... Pull up bisa bener setelah 4 tahun .... Itu juga setelah ta...