KASKUS

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

bangun muscle mass yg cukup dulu bro. Semakin besar muscle lu semakin cpt buat burn fat. Sama aj kek mesin mobil, semakin gede cc-nya semakin boros kan bensinnya. \n\nikan/ayam/daging klo d presto kandungan proteinnya rusak byk ga d bandingkan dgn masak biasa?\nwah hint baru..thanks b...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

@idlehand\nbro, klo mo liat hasilnya jgn dr BB, tp dr %lemak. KLo lu mrasa lemak lu ud brkurang tp BB ga turun brarti otot lu nambah. Logikanya gini, misal BB awal 70kg. Stlah 6bulan training, fat berkurang 5kg & muscle mass naik 5kg. BBnya ga brubah kan.\n\nBtw, pertanyaan g kok ga a...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

seminggu berapa kali nihmaennya?\n\nfullbody rutin yak\n3-4 kali (krn minggu tutup :()\n\nyup rutin seperti itu semua. kalo lg hari cardio/HIIT(di antara hari latian berat), gw biasa nambah yg utk otot kecil. bicep tricep,flexor extensor, betis dll.

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

Progressnya gimana di badan lu? kalo sesuai yah berarti OK.\nntar mlm gw post progress setelah 1 bln pake program itu bro..di thread yg posting foto. kebetulan gw ada foto yg 1 bln lalu disitu jg :)\n\napa kurang maksimal ato gmn yg gw takutin..

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

@idlehand\nitu dietnya terlalu defisit kalori bro......ga disarankan\n\ngw pake prostar whey ultimate,itu pun setaon pake whey cuman bbrp kali,kebetulan gw orang yg kurang mampu :)\nsama dong bro :)\n\nsetahun bbrp kali maksudnya bbrp pack gt ya?ga continue gt?\n\n...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

@phai kia\n\nsama bro..gw jg suka bgt makan sardines:D

Membalas thread mhsusanto

Pecinta anggrek species...kangen bgt nih

ada yang tau bagaimana caranya anggrek tebu biar cepet berbunga ga..?\n\nplease dishare donk ilmunya.. :)\n\ntengkyu ya ..\ndidoain brooo :D:D:Peace:

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

bro baiksi pake whey merk apa ya?(eh bole sebut merk ga ya)

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )

kalo gw skrg ikut program latihan yg gw comot dr forum ini:\n\n1 superset horizontal pull-push: bench press x row\n1 superset vertical pull-push: lat pulldown x shoulder press\n1 superset paha depan-belakang: squat x deadlift\n\nsemua 3 set, 8 repetisi. dan beban bertambah...

Membalas thread Perboden

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

Jadi faktor muka ga penting bos??? :D:D:D\n \n-\n \nIni ada satu lagi:\n \nBtw, yg di bawah ini jg bagus abs-nya:\n \n\nYg di bawah ini 'mgl'..mgk lho, cewenya bung idlehand yg bertubuh bagus itu...(dan ga membuat bung idle minder :D:D:D)\n \n...

Membalas thread Perboden

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

@om perboden\n\ngw selalu berpikir,kalo curve itu lebih banyak genetik..

Membalas thread Perboden

Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS

kalo dr foto before and afternya..kayaknya genetik om thibaudeu itu memang bagus deh. kalo segitu adalah fat form menurut dia,well itu adalah salah satu bukti ttg genetik dia..ada yg setuju?\n\nttg cew/sex partner yg bodinya lebih bagus..\nseperti kecenderungan makhluk hidup..seleksi ...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

gw turun byk tuh dah 1 taon yg lalu bro,itu dari 72 ke 59.....tp kyknya itu kena muscle deh\n\nwaktu itu gw dietnya gini\n\npagi : oatmeal + dada ayam\nsebelum latian : whey\nsesudah latian : whey\nsore : 2 dada ayam\nmalam : 1 dada ayam + kacang tanah\n\nt...

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

bro baiksi\n\ngw pernah liat post lo sumwhere, menu diet lo yg bisa turun banyak kg dlm sedikit bln..yg isinya whey,whey dan whey itu lho..:D\n\nbisa post lg ttak?please\n\n\nThanks

Membalas thread mhsusanto

Pecinta anggrek species...kangen bgt nih

satu yg gw benci dr anggrek..\n\n\n\n\n\njenisnya buanyak bgt:mad: bahkan utk yg species...:D bayangiun kalo ama hibridnya:(:(\n\nhehehe jadi ga pernah puas kumpulinnya..\n\n@bos heri\n\nmas,yg di avatar sampeyan masi ada stok?

Membalas thread mhsusanto

Pecinta anggrek species...kangen bgt nih

@dintha\n\njenis apa tuh din?:D

Membalas thread V508

+++ Alvin's Official Thread +++

Coba bantuin jawab yah bro alvin:\n\nsebenernya bro gak masalah berapa repetisinya ato jumlah setsnya yg penting saat kita melakukannya itu adalah feel ke otot kita sendiri tentunya dgn form yg bagus, negatif di perhatikan.beban dan repetisi hanya variable bukan penentu utama drpd growth ...

Membalas thread c_lo

==== All About Bonsai ====

pernah ada cerita unik..\n\nseorang juri bonsai internasional pgn ngetes kemampuan juri lainnya di event nasional. akhirnya dia ikutkan bonsai hasil trainingnya (sbnrnya emang sbg trainer dia jg oke)..\n\njuri yg lain kasi nilai sempurna, tp sbnrnya itu pohon ada 1 kekurangan utam...

Membalas thread c_lo

==== All About Bonsai ====

nah kalo yg ini kolektor+trainer..dan sbg trainer dia salah satu yg terbaik dan merupakan juri bonsai internasional jg :D

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

creatine..kayaknya boleh dicoba nih.\n\nada yg rekomen? 1. efek samping ga sulit. 2. best value. 3. yg udah dipake sendiri tentunya.\n\nthank you :D