link has been copied
Membalas thread Cokochip klo mau berasa musti pke step bro, kan yg di gbr ga ada step kaki dia di tanah :D\njd klo pke step setengah dari telapak kaki u bs turun bgt bro :D\n\nmain betis mah hajar berat bro, klo bisa sampe 50-50 yg standing :o\n\nkyk gini :\n\nhttp://i35.tinypic.com/2hncm60.jp... 
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip @steve\n\ndi tempat gw paling memungkinkan standing calf raise..\ngw td udah coba 3 set 15 reps, pake beban 25 kg (belum tongkat besinya)..\ntp kok blm brasa panas ya?apa emang bebannya harus gede2 gt?\n\n@la bamba\n\ngw emang maen basket bro..\nkalo ketahanan ...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread baiksi katabolic=proses pemecahan\nbiasanya seseorang ototnya dikatakan katabolic jika protein ototnya dipake jadi energi, efek nya tentu berkurangnya massa otot\n\ntergantung bro,klo dia katabolic krna kelaparan,bisa jadi metabolisme tubuh yg turun akibat lapar akan membuat tubuh store lbh ...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi otot berkurang itu namanya katabolik, mencegah katabolik, harus inget untuk selalu makan di saat yg tepat terutama protein, kalori, dan good fat.\n\ncuman biasanya kalo lagi fat loss program seperti kardio, apalagi yg sedikit extrem udah pasti bakal katabolik dikit.\nkatabolik efeknya...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi trik diet gw sejauh yg gw tahu dr sini (cmiiw,bwt ingetin gw terus aja):\n\n- makan dgn kalori teratur(porsi terkendali) dibagi 5-6 kali makan\n- 1 makan besar (biasa max 900 kalori)\n- 4-5 "makan kecil"/selingan dgn 100-200 kalori\n- gw pake rendah carb\n- skrg ...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi coba lo setelah nimbang lo ngaca kira2 apa yg berubah, otot lo yg nambah massnya, lemak lo yg berkurang, apa 2 2nya, kalo sampe 2 2nya wah berarti lo musti rubah diet lo, cuman kalo otot lo yg nambah, congratzz..........:thumbup:\nlemak berkurang bro..kerasa di paha..bwt jump n sprint lebih c...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi sori,blm brani koreksi neh,cuman kasih saran ya\n\nwaktu lo cut nasi,lo masih laper pasti,klo dari kasus di atas,gw yakin lo sbnrnya abis makan masih laper.\nklo bingung cut nasi gantinya ap,ya ga usah diganti carb :p,hajar aj protein ampe kenyang :)\nsilahkan makan sampe kenyang ...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi klo gitu cut aj nasinya :p\ngw juga ngekos kebetulan bro,dulu seh gw beli di pasar,sekilo 6rb klo ga salah, trs masak pake rice cooker di kamar :P\n\nbro..gw sebenernya pgn banget cut nasi..berasa bule:hammer:...:D:D tp diganti apa ya? (nasi merah,oke tar gw coba pelan2..)\n\n...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread Cokochip Maksimal engaknya kan keliatan waktu lu ngaca. Ada progress ga?\nKadang maksimal buat seseorang belum tentu maksimal buat orang lain.\nBuat gw maksimal itu sampe dapet titik failure dan besoknya dapet pegel2 enak:genit:\n\nOk nanti gw liat2 deh ke tret foto.\nSekarang lu cek k...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread baiksi gw cuman kasih pendapat kok bro.gw rasa sayur lbh oke,no sugar soalnya,buah rata2 pasti manis mau buah apapun itu.\n\nsusu diganti whey kan dah nambahin protein bro :)\n\nklo makannnya kyk dah cukup proteinnya,soalnya makanan utama n pendamping dah byk protein.\n\nklo mnrt...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi maaf sebelumnya,ga brani mengkoreksi,cuman kasih pendapat aj bro\n\nmenurut gw ya,meal lo kurang protein,over carb....susu diganti whey aj lbh oke,makan siangnya lbh oke klo pake nasi merah yang lebih rendah nilai GI nya dari nasi putih, buah n gula gw rasa cut aj klo lagi cutting :)\...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread baiksi ini yg jual gelang n kalung itu ya\n\ngw heran dengan penjual-penjual gelang n kalungyg ngakunya kesehatan,klo kalian peduli dengan kesehatan kalian,kenapa masih makan gorengan dkk???ga olahraga???ga supply multivitamin ???soalnya tmn gw bbrp yg suka jual kalung2 kyk gini,tp makan beranta...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia