link has been copied
Membalas thread Cokochip Gak juga, fbw diperuntukan buat orng yg level fitnessnya beginner. Lebih efisien dan efektif ketimbang program split ala bodybuilder. Recovery otot kan maximal 2 hari. Brrti kalo senin dia latih dada, ya rabu udh boleh latih lg. seminggu bisa 3 kali dada kelatih. Itu kenapa fbw efektif. Tapi, inte
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread Warbmaster yang paling tau over training ato engga ya situ gan, paling penting liat kualitas latihannya gan. kalo semua itu bisa agan lakuin dengan beban cukup dan tekhnik yang benar monggo silahken dan yang terpenting gak ngerasa gejala" over training. bisa di cek di google gan banyak gejala over train
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip Sepuh minta evaluasi dong. Ane latihan kyk gni. Senin : barbel bench, incline dumble press, bent over, pullup, overhead press, shrug, barbell curl, skull chrusher, sit up. Selasa : Squat, Deadlift, Leg Press, Calf Exercise, sit up. Rabu : Incline Barbell Bench Press, Flat Bench Dumbbell Fly, Sea
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread Warbmaster Sepuh minta evaluasi dong. Ane latihan kyk gni. Senin : barbel bench, incline dumble press, bent over, pullup, overhead press, shrug, barbell curl, skull chrusher, sit up. Selasa : Squat, Deadlift, Leg Press, Calf Exercise, sit up. Rabu : Incline Barbell Bench Press, Flat Bench Dumbbell Fly, Seat...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip Nanya dong Disini ada yang biasa WO pagi dengan perut kosong? Ane biasa WO malam, cuma berhubung kesibukan malam, akhirnya pindah ke pagi jam 7 - 8 Posisi perut kosong, cuma diisi whey WO nya FBW (Squad, Deadlift, Legpress, Benchpress, Pull up, dkk) rata2 3-5 set 10 reps Biasa begitu udah selesai
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread Cokochip Makin baca makin googling makin galau ane :( bingung nentuin program yg pas. Kira2 ada yg bisa kasih recomend? Yg sudah ane jalanin sih biasa Senin : chest, bisep, abs Selasa : back, tricep, abs Rabu : shoulder, trapz, abs Kamis : off Jumat : chest, bisep, abs Sabtu : leg, back, tricep, abs Nah y... 
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Membalas thread zenfone2 mau nanya nih gan, buat yg pake Asus Zenpower, kl ngecas dari 15%-100% kira2 berapa jam ya ? ane ngecas 2 jam lebih gan, ngecek pake aplikasi Ampere juga arus yg masuk ada di kisaran 820 mA. apa memang begitu gan ? soalnya liat specnya output max-nya bisa sampe 2,4 A thanks buat agan2 sekalian :)...
[Official Lounge] ASUS ZENFONE 2 | A Marvel of Beauty and Power - Part 2
Membalas thread zenfone2 Bru HO ni zen 2 4gb ram. Btw Ini bakal dpt marshmallow gak yah? Trus klo pake rom cynogen 13 bagus gak? Recommend yg irit batre dong. Ini update ke 2.20.40.183 berasa malah boros batrenya http://s.kaskus.id/images/2016/05/03/998074_20160503103143.jpg Cara ilangin yg ane lingkarin gmn ya gan? Sund 
[Official Lounge] ASUS ZENFONE 2 | A Marvel of Beauty and Power - Part 2
Membalas thread zenfone2 Bru HO ni zen 2 4gb ram. Btw Ini bakal dpt marshmallow gak yah? Trus klo pake rom cynogen 13 bagus gak? Recommend yg irit batre dong. Ini update ke 2.20.40.183 berasa malah boros batrenya http://s.kaskus.id/images/2016/05/03/998074_20160503103143.jpg Cara ilangin yg ane lingkarin gmn ya gan?
[Official Lounge] ASUS ZENFONE 2 | A Marvel of Beauty and Power - Part 2
Membalas thread galaxy.note3 Batre kuat brp jam gan ? SOT dapat brp ? Batre sama aja lah kyk lollipop official. Sot ane gak ngerti apaan ya? :D Tapi herman nih sm ni hp. Kalo standby malem bisa irit bgt. Paling berkurang 10% -13% an semaleman. Tapi begitu di pake... langsung deh deres bgt turunnya :( Pengen nyoba yg cosrom ...
ஜஜஜ>>NEW Official Lounge - Galaxy Note 3 Design Your Life<<ஜஜஜ - Part 1
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia