mitos sih :o cuma buat gw umur segitu udah angkat beban di gym terlalu wasting time :D olahraga yg menyenangkan aja dulu, soale sekuat apapun ente angkat beban, tetep aja pertumbuhan & hormonal blum sesempurna orang di usia 17+ :o gw ketawa kalo liat umur usia SMP badan udah keker :ngakak mala
bro tinggi gw 178 dan bb 78 gw tiap hari mkan telur rebus dan dada ayam seminggu 3x apakah cukup? apakah bisa membuat otot besar tanpa suplemen dan susu protein? bisa kok :o tapi definisi "besar" menurut ente seberapa dulu nih? :D:D:D asal disesuaikan aja brapa gr kebutuhan per hariny...
misi om mau nanya ane kan suka latihannya pagi dan biasanya ane gasuka sarapan om tapi abis latihan langsung minum gainer apa ada efek negatifnya om? takutnya sih ada organ yg keserang aja efek dari abis puasa (tidur) :o fitness di gym dalam hal ini kan berarti weighlifting, semua organ kerja bera
Ini masih buka gak ya??? Ko nomer telp n wa nya gk bs d hub...bisa mnta nomer yg bisa d hubngi.... kalo masih buka atau engganya, setau saya masih om :o temen sekantor soale ada yg aktif disini :o
mungkin tidak ya badan bisa six pack tanpa perlu ngeGym? ya mungkin, kalo badanmu kurus :D tinggal latian perut aja :o kalo dari gemuk, butuh konsistensi yang tinggi untuk mencapai 6packs :o
nanya nih om bray2 semua makanan apa yg bisa mempercepat proses penyembuhan otot biasa nya di Whey2 kan ada tuh nah klo dari makanan sehari2 apaan tuh soalnya terasa bgt beda saat pake supplement ama gaa bangun pagi ky mau patah2 nih badan hahaha oh iya gw bukan pemakai supplem
blom lama... perut nahan boker,,,mules.... pas triceps extension, "preettttt"....tapi ketutup audio gym.... ga lama belakang gw bilang "di sebelah sini bau WC ya....?" :ngakak :ngakak
Gan silahkan datang dulu.. siapa tau dpt promo terbaru.. klo pake sepatu diwajibkan karena untuk kemanan gan.. wah om, syaratnya ga bisa ditawar tuh? kudu sepatuan? ane gym dari dulu sendalan terus :o :( temen ada yg aerobik dimarih tiap senin rabu jumat :o ternyata tempatnya oke juga ya :thum
permisi abang none :o mau nanya apakah ada gym di seputaran palmerah atau sekitaran blok m, yang kelasnya 100-200 ribu aja yes :D informasi dari abang none akan sangat menolong saya, makasih :beer:
Ya bar 20 sisannya plat 15 per sisi nyelip nanya, bar yg biasa buat bench press itu beratnya 20kg? :think: ada yg 15 ga sih? :o
yuk geber geberan. :) newbie ikutan join yah.... lagi nunggu plat nomor keluar. woy!! :ngakaks kirain nyasar lu :D ambil warna apa mit? :o
morning maxus :o tiap pagi geber di patal senayan terus :D ada yang lewat situ juga jalur kerjanya? :o
Agan agan saya mau tanya, berat badan saya overweight dan perut saya buncit apakah nanti ketika kurus penis saya bisa bertambah panjang? Barangkalai disini agan agan ada yang punya pengalaman sebelumnya. Terimakasih kalau mau menjawab karena ini penting banget Buat saya hehehe mulai kapan jadi over
gan mau tanya kalo tempat jual celana renang yg lengkap sekitaran jakarta dimana ya? ane udah keliling sportstation / planetsport modelnya gitu2 aja. Trus brand apa yang awet? ane pake speedo endurance+ harga 600rban cuma tahan bbrp bulan aja. kalo gw sih celana biasa pake celana senam/gym, yang ...
ikutan nimbrung gan. fitnes br jalan 3 minggu ini. seminggu 3x latian. sementara minum creatin sblm latihan. tinggi 171 berat 61. pgn nambah berat sih sambil fitnes. enaknya pake suplemen atau susu atau apa ya yg recomended. trims bisa baca judul thread ga? atau, bisa baca ga? :D
ini malah pada debat ga jelas :o ujung2nya membandingkan gym vs kalistenik :ngakaks sama aja bandingin honda vs yamaha :ngakaks useless :D tujuannya 1, hidup sehat & punya badan yg menurut masing2 "ideal" atau "oke", cuma jalannya yang beda....ngapain di debatin? :linux2:
morning maxus :o abis nyuci winsil londo, pas mau dipasang malah kepentok ujung tembok :hammer: alhasil jadi baret dalem permanen :linux2: