grip 'biasa' itu yg dipake pas maen apa gan? Soalnya ane klo nge bench , sama ohp posisi gripnya beda pas deadlift sama row :/ Trus kmrn pas ngedeadlift kena miss rep mulu krn tangan ga nyaman sama grip ny Cb pull up tpi pake korsi atau bantuan naiknya, turunnya pelan2 , gtu sih klo ane Tru
selamat siang agan-agan ane mau nanya nih kalo lengan/tangan pengen kuat(pull up) mesti latihan apa ya gan? terima kasih gannnn
gan hh ane kok photo sama musiknya ga kedetect di galeri sama aplikasi music ya, ane udah coba hapus file ".nomedia" udh pake aplikasi scanner di ps tetep aja gabisa. mohon pencerahan gan