gan, mau nanya agak melenceng dikit. jadi ane gym tangan kapalan nih. mau beli glove tapi yg murah saja. ada rekomen merk apa yg murah dan bagus? thanks gan kettler ada di mall mall
Bukan kempes, tp kadar air di otot kembali normal, saat pke creatine kadar air di otot meningkat, itu sebabnya stlh pemakaian creatine min 2mggu seolah2 gain mass, saat berenti kesannya nyusut bro, maaf kalo misalnya salah.. bukannya yang sifat nyerep aer itu yang monohydrate ya? agan diatas kan
pahami pertanyaan agan sendiri 'wajib atau tidak' :D lebih baik lagi agan baca ini http://bretcontreras.com/why-you-dont-really-need-a-post-workout-protein-shake/ happy reading setuju juga ama bacaan ini. banyak mitos lama yang sudah mulai terbukti benar atau tidaknya secara science. yaa... mungk
review pribadi (cuma pengen bahas soal taste) mutant whey : vanilla ice cream. rasanya eneg... cepet bosen dan bikin gak semangat minumnya... :malu: jauh lebih enak yang triple chocolate. demikian review singkat dari saya :ngakaks btw disini ada yang udah nyoba mutant whey / dymatize elite &am
kdulu pernah :hammer masi ada Dila sama Bang Franky kan? hahahaha ada ada.... sekarang ente dimana bro..?? mau nitip salam kah? :ngakaks oiya mau nanya bro,, disana suka bingung dah kalo mau deadlift,, soalnya power rack yang disana itu dirancang buat only romanian deadlift ya..?
Pakai whey aaja yg dari lmen gan. Kalo mau aman. Gue udah coba pakai macam macam suplemen. Sekarang gue kena hipertensi. Efek racun dari suplemen yg tidak jelas dari luar negeri. Ane stop suplemen, dan sekarang tekanan darah ane mulai turun, wlaupun belum normal. Stop pakai yg aneh andh. Percaylah
gan bro di share dong caranya gemukin badan, sebulan 5-10 kg deh :malu tapi bukan gemuk doang gan, biar berotot juga hehehe, ane belom pernah fitness, tapi dirumah sering push up, pull up, dll yg kerja tangan kebanyakan, sama jogging kira2 15-20 menit makan sehari 4x besar, makan kecil mah sering t
wihh cepet ya gan. itu agan sambil ngegym jg? kalo mau cepet, konsumsi gainer tanpa fitness bro... wussss cepet naik langsung tapi lemak semua, bukan otot... kalo orientasinya hanya timbangan itu saran yang lumayan tepat :ngakaks
emang kalo latihan isolasi bahu gk blh bwt pemula ya? :bingungs boleh bro... pastikan formnya benar supaya gak cedera
Whey nya l men ok ga sih kalo cuma buat menuhin kebutuhan harian? P-Men oke oke aja bro... cuman MAHAL... yang gainmass aja harganya 60 rebu cuma buat 3 kali minum doang... saran eiyke jangan pake merk itu dah hehehe
Agan2, kalo abis fitnes trus minum gainer, otot ngilu2 nggak? biasanya kalo gainer nya mengandung BCAA dan/atau glutamine, ngilu ngilu agak berkurang
hah iya gan. banyak jg ya 334 gr. mana ga punya timbangan jg. ngira2 doang dr sendok makan hhe satu scoop aja bro 167 gram kalo 2 scoop kebanyakan kalo di shaker. jangan kaget, gainer itu emang boros seboros borosnya bro... hahaha