Kejadian-kejadian saat kita tertidur

Saat tubuh kita memasuki tahapan-tahapan tidur di malam hari, tekanan darah menurun, nafas melambat, otot-otot menjadi rileks, dan hormon-hormon, terutama yang membantu pertumbuhan dan perbaikan bagian tibuh dilepaskan.

Pengereman pencernaan

Ketika jiwa raga kita tertidur, sistem pencernaan akan melambat dan mengatur kadar hormon leptin dan ghrelin. Leptin membantu "menghambat rasa lapar dan mengatur keseimbangan energi", sementara yang dilakukan ghrelin sebaliknya, yaitu merangsang nafsu makan dan mengontrol pelesapan insulin.
Jika kita kurang tidur, keseimbangan kedua hormon itu bisa terganggu. Ini bisa menjelaskan mengapa kebanyakan perut orang yang habis begadang sulit dibuat kenyang. Rasa lapar terus-menerus menyerang.


Walau mata kita terpejam, saat tidur ada tahapan yang disebut dengan rapid eye movement yang ditandai dengan mata bergerak-gerak atau berkedut. Kesibukan yang terjadi pada mata lebih dari itu. Misalnya saja akan terjadi proses pembersihan organ penglihatan ini dari debu dan kotoran atau yang disebut belek. Seperti yang kita alami tentunya . Mata juga akan mengeluarkan air mata untuk membersihkan berbagai material yang masuk.


Tidur adalah waktu yang krusial karena pada saat inilah terjadi pemulihan pada tubuh. Hormon pertumbuhan juga dilepaskan sehingga proses perbaikan pada sel, otot, dan tulang, bisa terjadi. Setiap jaringan di tubuh diperbaharui secara cepat dibanding saat kita terjaga. Di saat ini tubuh juga memproduksi hormon testosteron dan fertilitas.


Saat kita berada di alam mimpi, sistem kekebalan tubuh meningkat karena dilepaskan protein tertentu yang membantu melawan infeksi, termasuk faktor pelawan sejumlah sel tumor.
Pada orang dewasa muda menunjukkan, kurang tidur bisa mengurangi level sel darah putih yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh.


Ketika tidur pula tubuh akan menurunkan level kortisol, hormon yang terkait dengan stres. Bila kadar hormon ini terlalu tinggi, dalam jangka panjang bisa memicu depresi, kecemasan, dan pada wanita akan mengganggu siklus menstruasi.

Memperbagus kulit

Sama seperti otot-otot yang memperbaiki dirinya sendiri saat tidur, kulit juga ikut memulihkan dirinya. Akan ada lebih banyak sel kulit diproduksi dan pemecahan protein melambat, sehingga perbaikan bisa dilakukan. Itu sebabnya, tidur yang nyenyak adalah syarat untuk memiliki kulit yang bagus.
Semua proses yang penting dan rumit ini hanya terjadi ketika kita tidur di malam hari, bukan tidur siang. Ini karena energi yang diperlukan untuk memperbaiki jaringan tidak tersedia di siang hari, karena dipakai untuk fungsi tubuh lainnya.
sumber:Kompas.com

Komeng dibuka:
Ane mesen ini aja ya
sampai jumpa di thread berikutnya