Olahraga Yang Cocok Buat Orang Males Nih Gan!!

Beranda

...

The Lounge
Olahraga Yang Cocok Buat Orang Males Nih Gan!!

nabilacntk12

24-09-2016 06:21

Olahraga Yang Cocok Buat Orang Males Nih Gan!!

SELAMAT DATANG DI THREAD SEDERHANA ANE

Spoiler for no repsol:

Quote:

Olahraga yang paling cocok dilakukan orang mager sebenarnya nggak seribet yang agan bayangkan. Agar tubuh bugar dan sehat, pastinya setiap orang dituntut untuk menggerakan tubuhnya agar terbebas dari obesitas. Iya kan?

Nah, asal agan tahu, yang berbahaya dari obesitas itu adalah malas olahraga atau malas gerak. Memang banyak orang cenderung malas berolahraga dan membiarkan penyakit menghampiri tubuh mereka. Padahal olahraga tuh penting banget lho untuk membuat badan kita bugar dan sehat.

Nggak semua orang suka dan rajin berolahraga apalagi untuk orang mager. Mungkin, olahraga tuh ibarat beban hidup untuk si mager. Itulah kenapa orang-orang malas gerak ini harus diberi cara khusus agar tetap mau berolahraga atau menerapkan gaya hidup sehat.

Nah Ini Dia Gan Olahraga yang Cocok Buat Orang Malas

Quote:

1. Menari

Menari adalah salah satu olahraga yang paling cocok dilakukan orang mager. Guys, asal kamu tahu, olahraga tuh nggak melulu harus senam dan nge-gym! Yang penting kamu udah nyoba gimana cara agar tubuhmu terus bergerak dan berkeringat dengan melakukan aktivitas lain, seperti menari misalnya.

Kamu bisa mencoba memutar lagu favorit kamu dan bergoyang mengikuti irama musik. Putar lagu yang sedikit nge-beat seperti RnB atau Hip Hop agar semangatmu menari semakin tinggi. Dalam waktu singkat, kamu akan mengeluarkan banyak keringat. Ini adalah tips kebugaran yang fun dan ampuh untuk orang yang malas gerak.

Quote:

2. Pergi Belanja

Siapa yang tidak suka pergi belanja? Orang yang malas gerak saja kalau diajak belanja pasti langsung semangat. Ya, pergi berbelanja adalah olahraga yang paling cocok dilakukan orang mager. Dengan belanja, mau nggak mau kamu akan berkeliling mencari kebutuhan yang diinginkan.

Meskipun terkadang belanja bisa bikin kamu boros, namun belanja bisa masuk dalam kategori olahraga ringan lho, guys. Selain kamu merasa bahagia karena bisa shopping, otot-otot juga bergerak dan membuat kamu tetap bugar. Bayangkan, saat berjalan kaki saja kamu sudah bisa membakar 120 kalori! Apalagi jika ditambah dengan beban belanjaan, semakin banyak pula kalori yang akan kamu bakar.

Quote:

3. Naik angkutan Umum

Guys, apakah kamu termasuk orang yang selalu menggunakan transportasi umum untuk sampai ke tujuanmu? Jika iya, itu adalah salah satu olahraga yang paling cocok dilakukan orang mager. Dengan naik angkutan umum, otomatis kamu akan berjalan dari rumah untuk menuju tempat pemberhentian angkutan umum tersebut. Iya kan?

Meskipun terlihat sederhana, namun kebiasaan menggunakan angkutan umum ini besar manfaatnya bagi tubuh. Memilih menggunakan angkutan umum dibandingkan naik kendaraan pribadi membuat tubuhmu banyak melakukan aktivitas. Dengan begitu, tubuh akan terus bergerak dan sedikit banyak akan membakar kalori yang membuat tubuh berkeringat.

Quote:

4. Naik Turun Tangga

Jika sekarang kamu memiliki tangga untuk naik turun saat beranjak dari ruangan ke ruangan lain ini akan lebih baik lagi buat orang yang malas gerak. Tapi, jika nggak ada kamu bisa mencoba mencari tempat untuk selalu bergerak. Misalnya tangga darurat di kantor atau tangga yang ada di mall. Jangan dibiasakan untuk naik lift atau eskalator.

Dengan naik turun tangga, tubuhmu pastinya akan bergerak. Hal ini sama dengan kamu melakukan olahraga jogging atau jalan santai. Lagi pula, dua sampai tiga lantai menggunakan tangga, sepertinya nggak terlalu berat kan?

Quote:

5. Yoga

Ingin benar-benar memperoleh banyak manfaat kesehatan meski kamu malas gerak? Coba saja yoga. Olahraga yang paling cocok dilakukan orang mager ini dilakukan dengan beberapa gerakan dan tak begitu banyak menguras tenaga, tapi tetap membuat tubuh jadi rileks dan tidur pun semakin nyenyak.

Quote:

6. Membersihkan rumah

Sebenarnya, alasan malas gerak setiap orang berbeda. Ada yang emang males kemana-mana udah pengen diem aja di tempat karena lagi pewe atau emang lagi bad mood. Nah, sebenarnya meski begitu kamu bisa lho ngelakuin hal-hal positif agar tubuhmu selalu gerak.

Yup, kamu masih bisa tetap gerak meski lagi malas olahraga. Kamu bisa mengganti aktivitas olahraga dengan membersihkan rumah mulai dari menyapu, mengepel lantai, mencuci baju, atau juga menata kamar kamu yang berantakan. Tanpa disadari tubuh akan berkeringat dan bugar, belum lagi rumah yang jadi kinclong!

Quote:

7. Berenang

Olahraga yang paling cocok dilakukan orang mager berikutnya adalah berenang. Menurut penelitian berenang selama satu jam dengan intensitas sedang bisa membakar sekitar 500 kalori! Berenang juga merupakan aktivitas yang menyegarkan . Gimana enggak, sepanjang aktivitas kamu lakukan dalam air. Sehingga nggak heran, banyak orang-orang yang malas gerak memilih olahraga ini, karena mereka menyukai latihan yang tidak membuatnya berkeringat dan gerah setelahnya.

Quote:

8. Bersepeda

Gowes atau bersepeda merupakan olahraga yang menarik yang dapat dijadikan alternatif untuk orang-orang mager. Selain dapat menyehatkan badan, bersepeda bisa membuat kamu lebih rileks dan bahagia. Nggak perlu fitness untuk mendapatkan tubuh ideal, bersepeda juga bisa lho memperbaiki bentuk tubuh dan membuatnya tampak ideal.

Bersepeda juga sama halnya dengan melatih tubuhmu agar gak manja. Ini membuat tubuh semakin kebal terhadap penyakit dan mampu membangun sistem imun sendiri. Mengayuh sepeda bisa menggerakan otot-otot terutama pada bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bokong.

Quote:

9. Nyikat Gigi Sambil Angkat Kaki

Ketika kamu menggosok gigi, akan memakan waktu sekitar 5-7 menit. Nah, beberapa menit ini kamu bisa gunakan untuk berolahraga ringan. Setiap pagi dan sore hari ketika sedang menggosok gigi di kamar mandi, kamu bisa mengangkat kaki kanan ke arah belakang setinggi mungkin dan tahan, sambil kamu menyikat gigi bagian rahang atas. Kemudian ganti dengan mengangkat kaki kiri dan mulai menyikat gigi rahang bawah. Hal ini merupakan cara yang bagus untuk mengencangkan bokong dan mengembangkan fleksibilitas kamu lho.

Itu Dia Gan Beberapa Olahraga Buat Orang-orang Yang Males. Semoga Bermanfaat

SUMURGAN

MAKASIH YANG UDAH MAMPIR DI THREAD ANE SEMOGA BERMANFAAT BUAT AGAN/SISTA MOHON MAAF KALO ADA KESALAHAN

KALO BERKENAN